月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	0.0
5/07 火	7.0	ジョグ40分/150m流し×3/補強（腹筋・腕立て・腰上げ）		ジョグなのに、キツすぎることにショック凹む。筋力よりも心肺機能の衰えが大きくて、早めの復帰を目指して頑張ろう
5/08 水	3.0	400m×3		走りのリズムがまだ掴めてない。ただキツくて終わっている。
5/09 木	0.0			陸上教室に参加した。小学生は元気だ
5/10 金	0.0	オフ		これで授業が午前だけならなあ〜
5/11 土	7.0	40分jog		暑かったー。だんだん慣れてきた！？
5/12 日	7.0	4000mペース走（4’30/km ）200m×3	32-33-33	とりあえず4000m走れたやった/.チャリ鍵忘れたせいでまた草薙まで走ったのはもう二度とやりたくないとか思ってたら、今度は浜松号にシューズ忘れたあーあ。
5/13 月	0.0	オフ		バスケで走るってゆうねそしてまさかの即採用ありがたい
5/14 火	7.0	40分jog		雨降ってるのイヤだー泣。カッパで痩せたか！？
5/15 水	3.0	200m×3	33-35-35-37-37	1人で5本こなしたとりあえず、やった☆まあ、タイムは垂れたのを立て直せなかったので、そこは改善。なんか筋力なくてスピードに乗らないので足が回る感覚がまだない足を回してる感が強い、筋肉欲しい〜
5/16 木	0.0	ウエイト		大学に入って初めてのウエイト。久しぶりすぎて難しかったけど、絶対明日は筋肉痛になるー
5/17 金	0.0	オフ		明日から楽しみ東海インカレということで、レポートに追われていたーもう日付越えたー泣いたー
5/18 土	0.0			早起きしたかいある〜初めて見たあんな5000m！やっぱ陸上楽しいって事ではやく走れるようになりたい！今日は日焼け止め頑張ったいぇい
5/19 日	0.0			東海インカレすごく刺激になりました
5/20 月	0.0			今日のフルコマはきつかった！おやすみ！
5/21 火	7.7	40分ジョグ		今日は最後までついてけた！成長！嬉しい！キロ5分ペース！しかし何故だろう課題が多すぎて眠れない泣
5/22 水	1.5	200mテンポ×５	34-33-34-33-34	よくやったー頑張った！たばろんさんマジ感謝です。いなかったら絶対垂れた気がするなあ。昨日の筋トレが筋肉痛となり、さらにそこにケツ割れが追加でまじ、ケツ痛かった！！！あっ.今日左の股関節が痛い？って固かった
5/23 木	0.0			陸上教室の小学生にやられてダウン眠い
5/24 金	0.0	off		体育会の新歓的なのに行った。陸上部4人しかいなくてインキャえぐかった。
5/25 土	7.5	ウエイト 40分ジョグ 補強		暑い！暑い！暑い〜！ウエイトは自分のひ弱さに悲しみだった泣。その後のジョグだが、坂道をテンポよく登り切れたのでよかった。
5/26 日	4.0	1000m×3（4’00/km）腹筋・背筋	�@45-48-48-47-47（3’56”12) �A47-48-47-51(3’14”65) �B47-49-51-50-50(4’09”15)	キロ4での1000m。2本目のラスト200行かずに吐くomg.ワシの吐きグセはどうにかならんもんかね。寝不足だとすぐもう！気合いでラスト一本いったが、これまた垂れた。くそ〜葉月が強ぇえ負けないように！練習相手いるっていいね〜
5/27 月	0.0	Off		体育でバスケをしたけど、つくづく球技音痴っぷりを感じるよね〜。米欲する期
5/28 火	1.5	300 100(rest100walk). (15min)200 100	300 100（48”41,16”25) 200 100(31”01,15”76)	今日は短長で練習した！2年ぶりのスパイク、不安ではあったけど何とか走ったって感じ。でもまだスピード出す方法が分からない！なんかマックス出せてない気がするな〜迷うな〜
5/29 水	0.0	200m×4×2	�@35-35-35-35 �A33-35-36-35	昨日思いっきりスピード出したおかげか、あまりペースをきつく感じなかった。一回だけ、36に垂れたのでそこは悔しい！だがしかし、このメニューこないだひとりでやった時はもっともっときつかったし、垂れたので2セットクリアしたこと成長かなあはっ☆ただハムが辛いと叫んでいる
5/30 木	0.0	30分ジョグ		謎にカラオケ帰りに1:30から走る。あー学環インキャ脱出したかも！？喜
5/31 金	0.0			プレゼンのおかげで、実習室に4時間こもったわ！
走行距離	56.2  km