月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	2.7	公休日。スローＪＯＧ	２５分	公休日。午前中に整形外科にて膝の検診。夕方よりZoom会議参加。スローＪＯＧ。ｙストレッチのみ。
12/02 火	4.1	スローＪＯＧ	３７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/03 水	2.5	公休日。スローＪＯＧ	２２分	公休日。午前中卓球３時間。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/04 木	3.0	スローＪＯＧ	２７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/05 金	1.4	公休日。スローＪＯＧ	１３分	公休日。午後より卓球３時間。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/06 土	3.6	スローＪＯＧ	３３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/07 日	1.0	公休日。スローＪＯＧ	１０分	公休日。午前中卓球３時間。スローＪＯＧ。夕方よりZoom会議。ストレッチのみ。
12/08 月	3.2	公休日。スローＪＯＧ	３０分	公休日。午前中ＰＳＡ検査。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/09 火	5.0	スローＪＯＧ	４５分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/10 水	1.0	公休日。スローＪＯＧ	１０分	公休日。午前中卓球３時間。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/11 木	6.1	スローＪＯＧ	５５分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/12 金	7.0	スローＪＯＧ	１時間１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/13 土	2.0	公休日。スローＪＯＧ	２０分	公休日。宝塚クラシックゴルフ倶楽部にてラウンド。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/14 日	3.0	公休日。スローＪＯＧ	２７分	公休日。夕方より「びわこランナーズ」の忘年会参加。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/15 月	10.2	公休日。「南草津パトラン」参加	１時間	公休日。１９時３０分より「南草津パトラン」へ参加。ストレッチのみ。
12/16 火	3.0	スローＪＯＧ	２７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/17 水	1.0	公休日。スローＪＯＧ	１０分	公休日。午前中卓球３時間。夕方より整形外科にて右膝の検診。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/18 木	6.6	スローＪＯＧ	１時間	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/19 金	12.4	公休日。ＪＯＧ	１時間３０分	公休日。午後より卓球の練習３時間。ＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/20 土	3.7	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/21 日	18.0	公休日。調整ＪＯＧ 「第２１回宝塚ハーフマラソン大会」参加	１５分 １時間３８分３５秒	公休日。調整ＪＯＧ。ストレッチのみ。 「第２１回宝塚ハーフマラソン大会」参加。天気は雨。右膝の不調でパフォーマンス上がらず。
12/22 月	5.0	公休日。スローＪＯＧ	４７分	公休日。夕方より大阪にて「カラオケ」。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/23 火	3.3	公休日。スローＪＯＧ	３０分	公休日。午後より卓球３時間。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/24 水	2.0	スローＪＯＧ	２５分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/25 木	2.0	公休日。スローＪＯＧ	１８分	公休日。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/26 金	5.7	スローＪＯＧ	５０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/27 土	1.7	公休日。スローＪＯＧ	１５分	公休日。午前中卓球３時間。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/28 日	2.3	スローＪＯＧ	２０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/29 月	1.0	公休日。スローＪＯＧ	１０分	公休日。午前中車のワックス掛け。午後より買い出し。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/30 火	2.4	公休日。スローＪＯＧ	２０分	公休日。午後より買い出し。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/31 水	9.0	公休日。「びわ湖東岸成瀬防犯ソロパト」実施	１時間	公休日。。１４時より「びわ湖東岸成瀬防犯ソロパト」実施。ストレッチのみ。
走行距離	134.9  km