月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	5.5	スローＪＯＧ	５０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/02 水	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/03 木	4.6	スローＪＯＧ	４０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/04 金	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/05 土	3.5	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
7/06 日	14.0	「第３回余呉湖一周トレイル」サポート	２時間４３分	「第３回余呉湖一周トレイル」スイーパーとして大会をサポート。ストレッチのみ。
7/07 月	3.6	スローＪＯＧ	３３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/08 火	4.3	スローＪＯＧ	４０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/09 水	3.5	スローＪＯＧ	３２分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
7/10 木	9.1	公休日。「びわこ文化公園」トレイル 調整ＪＯＧ	１時間１５分 ２０分	公休日。１年ぶりに「びわこ文化公園」をトレイル。ストレッチのみ。 筋トレ、ストレッチ等。
7/11 金	4.3	スローＪＯＧ	３８分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/12 土	10.7	公休日。「びわ湖西岸ラン」実施	１時間５分	休足日。「びわ湖西岸ラン」実施。ストレッチのみ。
7/13 日	8.4	公休日。「第２７８回大津月例マラソン」参加 調整スローＪＯＧ	３３分 ３６分	公休日。「第２７８回大津月例マラソン」参加。ＪＯＧにてエントリー。終了後「膳所城跡公園」を３０分「星屑集め（ゴミ拾い）」実施。 新コース確認の為、「びわこランナーズ」運営委員４名とコースＪＯＧ実施。ストレッチのみ。
7/14 月	6.6	公休日。スローＪＯＧ。夕方より「カラオケ」	１時間	公休日。スローＪＯＧ。夕方より大阪にて「カラオケ」。ストレッチのみ。
7/15 火	5.2	スローＪＯＧ	４７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/16 水	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/17 木	4.6	スローＪＯＧ	４２分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/18 金	2.8	公休日。スローＪＯＧ	２５分	公休日。午後より卓球の練習２時間実施。スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/19 土	3.3	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/20 日	3.6	スローＪＯＧ	３３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/21 月	9.3	公休日。「びわ湖東岸ソロパト」実施	１時間１６分	公休日。午後より「びわ湖東岸ソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
7/22 火	4.6	スローＪＯＧ	４２分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/23 水	4.3	スローＪＯＧ	４０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/24 木	10.5	公休日。「びわ湖西岸ソロパト」実施	１時間	公休日。午前中にカーディーラーにて車の点検。午後より「びわ湖西岸ソロパト」実施。
7/25 金	4.0	スローＪＯＧ	３６分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/26 土	9.0	公休日。「瀬田公園」ラン実施	１時間	公休日。午前中に卓球の練習２時間実施。午後より「瀬田公園」ラン実施。ストレッチのみ。
7/27 日	4.1	スローＪＯＧ	３７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
7/28 月	10.0	公休日。ＪＯＧ	１時間	公休日。ＪＯＧ実地。買い物等。ストレッチのみ。
7/29 火	10.2	「南草津パトラン」参加	１時間	１９時より「南草津パトラン」参加。筋トレ、ストレッチ等。
7/30 水	1.0	公休日。スローＪＯＧ	１０分	公休日。午前中に卓球練習３時間実施。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
7/31 木	4.3	スローＪＯＧ	３８分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	171.9  km