月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	3.0	スローＪＯＧ	２７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/02 月	4.0	公休日。スローＪＯＧ	４０分	公休日。午前中に「滋賀医科大学医学部付属病院」にて「前立腺がん」の定期健診受信。午後より「びわこ文化公園」にて「秋見つけソロパト」実施。ストレッチのみ。
12/03 火	3.6	スローＪＯＧ	３３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/04 水	2.7	公休日。スローＪＯＧ	２０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/05 木	3.4	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/06 金	2.5	公休日。スローＪＯＧ	２３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/07 土	3.8	スローＪＯＧ	３５分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/08 日	5.0	公休日。スローＪＯＧ	４５分	公休日。ゴルフ練習１時間。その後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/09 月	1.0	公休日。スローＪＯＧ	１０分	公休日。午前中ホンダにてスタッドレスタイヤへ切替。夕方より整骨院にてケア実施。ストレッチのみ。
12/10 火	4.5	スローＪＯＧ	４０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/11 水	3.3	公休日。スローＪＯＧ	３０分	公休日。早朝ソロパトウォーク実施。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/12 木	3.6	スローＪＯＧ	３２分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/13 金	3.4	公休日。スローＪＯＧ	３０分	公休日。早朝ソロパトウォーク実施。ストレッチのみ。
12/14 土	3.3	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/15 日	2.6	公休日。「寛平マラソン」ＤＮＳ。スローＪＯＧ	２３分	公休日。膝の不調にて「寛平マラソン」ＤＮＳ。午前、午後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/16 月	5.1	公休日。「南草津パトラン」参加	１時間	公休日。午前中に整骨院にて「南草津パトラン」参加。筋トレ、ストレッチ等。
12/17 火	5.8	スローＪＯＧ	５４分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/18 水	2.0	公休日。スローＪＯＧ	２０分	公休日。午前中に買い出し。スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/19 木	3.6	スローＪＯＧ	３３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/20 金	5.6	公休日。「京都サンタパトラン」参加	１時間	公休日。午前中に整整骨院にて膝、腰のケア実施。午後より「京都サンタパトラン」へ参加。スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/21 土	2.3	公休日。「宝塚クラシックゴルフ倶楽部」ラウンド	２１分	公休日。「宝塚クラシックゴルフ倶楽部」にてラウンド。スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/22 日	3.0	スローＪＯＧ	２７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/23 月	2.4	公休日。スローＪＯＧ	２３分	公休日。午前中に整骨院にて膝、腰のケア実施。その後買い出し。ストレッチのみ。
12/24 火	2.5	公休日。スローＪＯＧ	２３分	公休日。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/25 水	3.4	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/26 木	2.2	公休日。スローＪＯＧ	２０分	公休日。午前中に整骨院にて、膝、腰のメンテナンス実施。午後よりゴルフ練習を１時間実施。ストレッチのみ。
12/27 金	4.7	スローＪＯＧ	４３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/28 土	1.0	スローＪＯＧ	１０分	午後より仕事納め。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/29 日	1.7	スローＪＯＧ	１５分	本日より正月休みだが、膝が不調で長いランが出来ず。スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
12/30 月	2.6	スローＪＯＧ	２５分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
12/31 火	3.1	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
走行距離	100.7  km