月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	2.8	スローＪＯＧ	２６分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/02 金	4.1	スローＪＯＧ	３８分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。。
8/03 土	3.1	スローＪＯＧ	２８分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/04 日	10.7	「第８回京都嵐山耐熱リレーフルマラソン」参加	１時間	「第８回京都嵐山耐熱リレーマラソン」参加。ラン友９名＋サポート３名で参加。酷暑の中、チームとして３時間１３分２３秒でゴール。ストレッチのみ。
8/05 月	2.0	スローＪＯＧ	２０分	午前中整骨院にて腰と膝のケア実施。スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/06 火	3.6	スローＪＯＧ	３３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/07 水	9.2	休足日。びわ湖西岸「耐熱ソロパト」実施	５３分	公休日。午前中に買い出しとゴルフ練習。びわ湖西岸を夕方より「耐熱ソロパト」実施。ストレッチのみ。
8/08 木	2.6	スローＪＯＧ	２４分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/09 金	15.1	公休日。「耐熱ソロパト」実施	１時間２２分	公休日。朝一で買い出し。午後より「みさき自然公園」「サイクリストの聖地」「びわこ地球市民の森」にて「耐熱ソロパト」を実施して来ました。ストレッチのみ。
8/10 土	3.7	スローＪＯＧ	３４分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/11 日	14.0	「滋賀反核平和マラソン」参加 スローＪＯＧ	３４分 １時間２０分	「滋賀反核平和マラソン」参加。終了後、銭湯、納涼会へ。 駅までの往復スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
8/12 月	8.5	公休日。「庚申山・広徳寺トレイル」実施	１時間	公休日。午前中に買い出し。午後より「庚申山・広徳寺トレイル」実施。
8/13 火	5.0	スローＪＯＧ	４５分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/14 水	13.5	「金勝山・金勝寺トレイル」実施 スローＪＯＧ	１時間２２分 ３０分	公休日にて、午前中に買い出し等。午後より「金勝山・金勝寺トレイル」実施。 スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/15 木	3.6	スローＪＯＧ	３３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/16 金	4.6	スローＪＯＧ	４２分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/17 土	10.4	「皇子山陸上競技場朝活クラブ」参加	４９分	「皇子山陸上競技場朝活クラブ」参加。「ラジオ体操」後、フリーでの自主練。ストレッチのみ。
8/18 日	3.5	スローＪＯＧ	３２分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/19 月	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。午前中に整骨院にて腰と膝のメンテナンス実施。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/20 火	3.2	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/21 水	3.2	公休日。スローＪＯＧ	２９分	スローＪＯＧ。午前中に妻と買い出し。ストレッチのみ。
8/22 木	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/23 金	4.1	スローＪＯＧ	３７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/24 土	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。午前中に整骨院にて腰と膝のメンテナンス実施。帰宅途中で買い出し。午後よりゴルフ練習１時間３０分実施。ストレッチのみ。
8/25 日	4.0	スローＪＯＧ	３５分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/26 月	18.6	公休日。「びわ湖西岸ソロパト」＆インターバル走実施	１時間３０分	公休日。午前中に買い出し。午後より「びわ湖西岸ソロパト」＆インターバル走実施。ストレッチのみ。
8/27 火	6.5	公休日。「びわ湖東岸ソロパト」実施	３８分	公休日。午前中に買い出し。午後より雨雲の動きに注意しながら「びわ湖東岸ソロパト」実施。早めに引き上げました。ストレッチのみ。
8/28 水	4.1	スローＪＯＧ	３７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/29 木	1.1	公休日。スローＪＯＧ	１０分	公休日。スローＪＯＧ。午前中に整骨院へ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/30 金	3.3	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧ。帰宅途中でホンダにて修理車両の受け取り。筋トレ、ストレッチ等。
8/31 土	10.5	公休日。「びわ湖東岸ソロパト」実施	１時間３分	公休日。「びわ湖東岸ソロパト」実施。帰宅後買い出し。ストレッチのみ。
走行距離	181.6  km