月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	6.3	公休日	１時間	公休日。午前中妻と買い出し。夕方より大阪にて、元勤務先の仲間とカラオケ。瀬田駅迄の往復ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/02 木	10.3	公休日。「三雲城址トレイル」実施	１時間３５分	公休日。「三雲城址トレイル」実施。夕方より整骨院にて腰、膝のケア実施。筋トレ、ストレッチ等。
5/03 金	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/04 土	3.5	スローＪＯＧ	３２分	スローＪＯＧ。夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/05 日	10.1	「日吉大社」近隣トレイル	１時間１５分	乱仲間と「日吉大社」近隣トレイル。終了後会食＆飲み会。来年「富士山」トレイル実施を全員で確認。ストレッチのみ。
5/06 月	10.5	「早朝ソロパト」実施	１時間１６分	「早朝ソロパト」実施。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/07 火	2.4	スローＪＯＧ	２２分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
5/08 水	1.5	公休日	１４分	スローＪＯＧ。午前中に買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/09 木	3.6	スローＪＯＧ	３３分	スローＪＯＧ。帰宅後夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/10 金	1.4	公休日。スローＪＯＧ	１４分	スローＪＯＧ。午前中に整骨院にて腰のケア実施。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/11 土	38.7	ＪＯＧ＆調整ラン 「比叡山インターナショナルトレイルラン２０２４」参加	２時間４０分 ４時間１６分４４秒	ＪＯＧ＆調整ラン。 「比叡山インターナショナルトレイルラン２０２４」へ参加。スタート前にラン友仲間と会えてテンションが上がりました。ゆっくりペースで、エイドで食べまくり、登り下りでの腰痛が有り、残念ながら昨年より２０分程遅いゴールと成りました。帰宅後「びわこランナーズ」の運営委員会の「Ｚoom会議」へ参加。ストレッチのみ。
5/12 日	5.2	スローＪＯＧ。「第４回Ｏｔｓｕ　ＶＩＶＩＣＩＴＴＡ」をサポートラン	４０分	「第４回Ｏｔｓｕ　ＶＩＶＩＣＩＴＴＡ」をサポートにてラン。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/13 月	2.0	スローＪＯＧ	２０分	スローＪＯＧ。午前中に整骨院にてケア。午後よりエイブルにて家探し。夕方より眼科検診。筋トレ、ストレッチ等。
5/14 火	2.6	スローＪＯＧ	２０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
5/15 水	2.5	スローＪＯＧ	２３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/16 木	4.2	スローＪＯＧ	３８分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
5/17 金	1.2	スローＪＯＧ	１２分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/18 土	22.2	「早朝ソロパト」実施 「びわ湖浜大津花火パトラン」	１時間２６分 ４５分	マイコースにて「早朝ソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。 １９：５０集合にて、「びわ湖浜大津花火パトラン」参加。パトランメンバーと１時間の活動実施。
5/19 日	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
5/20 月	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
5/21 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/22 水	1.5	スローＪＯＧ	１５分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/23 木	2.6	スローＪＯＧ	２４分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
5/24 金	2.6	スローＪＯＧ	２５分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/25 土	2.0	スローＪＯＧ	２０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/26 日	30.0	「余呉湖一周トレイル＋α」	４時間２５分	「パトラン」仲間６名と「余呉湖一周トレイル＋α」を実施。終了後、北近畿リゾートの「北近江の湯」でほっこりして帰宅しました。ストレッチのみ。
5/27 月	3.0	スローＪＯＧ	２７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/28 火	2.1	スローＪＯＧ	２０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/29 水	20.2	公休日。「ソロパト＆プチトレイル」実施	２時間４分	公休日。午前中に「ソロパト＆プチトレイル」実施。ストレッチのみ。
5/30 木	1.7	スローＪＯＧ	１６分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/31 金	3.6	スローＪＯＧ	３３分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	201.5  km