月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.8	「ソロパト」実施	１時間２分	午前中に整骨院にて腰痛のケア実施。帰宅後「ソロパト」実施。夕方に買い出し実施。ストレッチのみ。
4/02 火	2.8	スローＪＯＧ	２５分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
4/03 水	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。。
4/04 木	1.5	スローＪＯＧ	１５分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
4/05 金	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
4/06 土	13.4	スローＪＯＧ	２時間	ラン友と大阪宿泊。大阪市内でショッピング。ストレッチのみ。
4/07 日	43.4	調整ラン 「なにわ淀川マラソン２０２４」参加	１０分 ５時間１３分５７秒	スタート前に調整ラン。ストレッチのみ。 「なにわ淀川マラソン２０２４」へ参加。「パトランＰＲラン」実施。ラン友と大阪宿泊。
4/08 月	5.4	スローＪＯＧ	５０分	大阪市内でショップ巡り後帰宅。ストレッチのみ。
4/09 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
4/10 水	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
4/11 木	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
4/12 金	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
4/13 土	15.6	「早朝ソロパト」実施	１時間２８分	「びわこ文化公園」周辺にて「早朝ソロパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/14 日	6.0	大津月例マラソンサポート	４０分	第２６３回大津月例マラソンを記録係としてサポート。筋トレ、ストレッチ等。
4/15 月	11.0	公休日。森林トレイル実施	１時間４０分	公休日。午前中に整骨院にて、腰痛、坐骨神経痛のケア実施。午後より近場で森林トレイル実施。筋トレ、ストレッチ等。
4/16 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
4/17 水	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
4/18 木	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
4/19 金	10.8	公休日。「ソロパト」実施	１時間４分	公休日。「ソロパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/20 土	1.5	スローＪＯＧ	１４分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
4/21 日	23.0	調整ラン 「湖南市十二坊トレイル＆ウォーク」参加	７分 ３時間５９分５３秒	調整ラン。 「湖南市十二坊トレイル＆ウォーク」へ参加。後半より雨と成る。ストレッチのみ。
4/22 月	0.0	公休日。休足日		公休日。休足日。午前中に整骨院にて足腰のケア実施。夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/23 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
4/24 水	1.1	公休日	１０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/25 木	10.5	公休日。「びわこ文化公園」ソロパト実施	１時間１０分	公休日。午前中に整骨院にて足腰のケア実施。「びわこ文化公園」を午後よりソロパト。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ
4/26 金	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
4/27 土	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
4/28 日	20.0	「立木山トレイル」実施	２時間５０分	自宅〜立木観音〜立木山〜アクア琵琶〜自宅での「立木山トレイル」実施。帰宅後買い出し等。筋トレ、ストレッチ等。
4/29 月	16.5	「若草山トレイル」実施	３時間３９分	パトランメンバー４名と「奈良公園」〜「春日山原始林」〜「若草山」でのトレイルラン実施。若草山で昼食後、奈良市内散策。銭湯に入り帰宅。ストレッチのみ。
4/30 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	206.3  km