月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	休足日		休足日。筋トレ、ストレッチ等。
1/02 火	10.8	「びわこ文化公園」マイコースにて「ソロパト」	１時間４分	新年走り初め。「びわこ文化公園」マイコースにて「ソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
1/03 水	1.2	スローＪＯＧ	１１分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
1/04 木	1.0	スローＪＯＧ	１０分	仕事初め。スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
1/05 金	1.6	スローＪＯＧ	１５分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/06 土	23.4	公休日。びわ湖西岸を久々にラン	２時間２３分	公休日。久々にびわ湖西岸をラン。ランニング仲間２名と出会う。自宅〜近江大橋〜膳所城址公園〜日本精工〜膳所城址公園〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜近江大橋〜自宅。筋トレ、ストレッチ等。
1/07 日	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
1/08 月	1.8	スローＪＯＧ	１８分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/09 火	1.6	公休日。スローＪＯＧ	１５分	公休日。スローＪＯＧ。午前中に整骨院にてケア。筋トレ、ストレッチ等。
1/10 水	1.8	スローＪＯＧ	１７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
1/11 木	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/12 金	4.2	スローＪＯＧ	３８分	スローＪＯＧ。夕方より「草津エストピアホテル」にて新年会。筋トレ、ストレッチ等。
1/13 土	1.0	スローＪＯＧ	９分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/14 日	24.3	公休日。「湖南アルプス」近隣トレイル実施	３時間５分	公休日。午後より「湖南アルプス」近隣トレイル実施。自宅後買い出し等。筋トレ、ストレッチ等。
1/15 月	1.3	公休日。スローＪＯＧ	１４分	公休日。夕方より整骨院にてケア。筋トレ、ストレッチ等。
1/16 火	1.0	スローＪＯＧ	９分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
1/17 水	2.9	スローＪＯＧ	２７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
1/18 木	0.0	公休日。休足日		公休日。休足日。午前中に買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/19 金	2.6	スローＪＯＧ	２５分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
1/20 土	1.2	スローＪＯＧ	１１分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
1/21 日	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
1/22 月	1.5	公休日。スローＪＯＧ	１４分	公休日。スローＪＯＧ。ホンダへ車検入庫。夕方より整骨院にて身体のケア実施。車検完成取り。ストレッチのみ。
1/23 火	1.3	スローＪＯＧ	１２分	スローＪＯＧ。午後より「人材育成部会」へ参加。直帰。筋トレ、ストレッチ等。
1/24 水	2.6	スローＪＯＧ	２４分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/25 木	2.7	スローＪＯＧ	２５分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
1/26 金	3.4	スローＪＯＧ	３１分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
1/27 土	12.2	公休日。「大阪マラソン」に向けての軽めのラン	１時間１１分	公休日ですが、午前中のみ「災害ボランティアセンター訓練」へ参加。「大阪マラソン」に向けての軽めのラン実施。筋トレ、ストレッチ等。
1/28 日	18.6	公休日。「立木観音トレイル」実施	２時間３９分	公休日。「立木観音」へ「パトラントレイル」へ。参拝者が多くて長居は出来ずに下山。筋トレ、ストレッチ等。
1/29 月	1.7	公休日。	１５分	公休日。整骨院にて身体のケア。終了後、午後より立命館大学でのシンポジュウムへ参加。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/30 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
1/31 水	1.0	スローＪＯＧ	１８分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	130.7  km