ラッティー  
地域 : 滋賀    年齢 : 66歳
一言 : 
フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 6.2   通勤+スローJOG
56分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/02 木 6.4   通勤+スローJOG
58分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/03 金 7.9   通勤+スローJOG
1時間12分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/04 土 8.0   「健康コモンズ」立命館大学ランニングレッスン
44分
「健康コモンズ」立命館大学ランニングレッスン参加。
2/05 日 7.0   「大津市民駅伝」サポート
40分
「大津市民駅伝」サポートにてラン。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
2/06 月 12.2   通勤+スローJOG
1時間50分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
2/07 火 7.2   通勤+スローJOG
1時間5分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/08 水 6.7   通勤+スローJOG
1時間1分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
2/09 木 0.0   「亀岡ゴルフ倶楽部」コースラウンド
年次有給休暇取得にて、「亀岡ゴルフ倶楽部」ラウンド。休足日。ストレッチ等
2/10 金 6.0   通勤+スローJOG
54分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/11 土 13.0   「びわこ文化公園」周辺パトラン
1時間10分
「びわこ文化公園」周辺「ソロパト」実施。帰宅後、ホンダへ12ヶ月点検車両持ち込み。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
2/12 日 7.0   調整ラン
「第249回大津月例マラソン」参加
12分
24分8秒
調整ラン。
「第249回大津月例マラソン」(5km)へ出走。終了後、ラン友と「丸亀うどん」へ。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/13 月 5.6   通勤+スローJOG
51分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/14 火 7.4   通勤+スローJOG
1時間7分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
2/15 水 0.0   休足日、年次有給休暇取得
年次有給休暇取得。休足日。午前中、「ハローワーク大津」へ、午後より「(公財)産業雇用安定センター 大津事務所」へ。ストレッチ等。
2/16 木 5.8   午前中半休、通勤+スローJOG
53分
午前中半休にて「ハローワーク大津」の面接、筆記試験。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
2/17 金 10.2   「ソロパト」、「京都マラソン」受付
57分
年次有給休暇取得。午前中マイコースを「ソロパト」。「京都マラソン」受付へ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/18 土 3.3   「健康コモンズ」にてトレーニング
20分
「健康コモンズ」での立命館大学ランニングレッスン参加。終了後、軽いマッサージをして頂く。筋トレ、ストレッチ等。
2/19 日 42.2   「京都マラソン」出走
4時間26分6秒(NET)
「京都マラソン」発出走。「鵞足炎」「前立腺がん」を引きずりながらの参加。後半ペースダウン。ストレッチ等。
2/20 月 7.0   通勤+スローJOG
1時間3分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
2/21 火 5.7   通勤+スローJOG
52分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
2/22 水 6.0   午前中半休、通勤+スローJOG
54分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/23 木 4.0   天皇誕生日
50分
天皇誕生日。「パトランびわこ」メンバーさんと「パトラン東近江編」にて、「太郎坊宮」トレイル実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/24 金 0.0   年次有給休暇取得
年次有給休暇取得。休足日。午前中眼科、午後より整骨院と内科にて「肺炎球菌ワクチン」の接種。夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/25 土 15.1   「びわこ文化公園」周辺「ソロパト」
1時間23分
午前中、「びわこ文化公園」周辺「ソロパト」実施。帰宅後、午後より「ハヤアシ」の高地トレーニングの体験会参加。筋トレ、ストレッチ等。
2/26 日 17.3   「早朝連れパト」実施
1時間45分
ご近所さんと「早朝連れパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
2/27 月 5.7   通勤+スローJOG
52分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
2/28 火 3.3   通勤+スローJOG
30分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
走行距離 226.2  km