月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	休足日		休足日。今年の正月は、長男、次男と３名での年越し。妻のお父さんの状況が悪く、妻は「長崎」にて年越し。午前中にキムタク主演の「ＴＨＥ　ＬＥＧＥＮＤ＆ＢＵＴＴＥＲＦＬＹ」のロケ地と成った「岩尾池の一本杉」へ。とても幻想的な場所でした。帰宅途中で買い出しへ。筋トレ、ストレッチ等。
1/02 月	12.0	調整ＪOG 「第４４回新春びわこ健康マラソン　IN　大津なぎさ」（１０ｋｍ）出走	１５分 ５０分４４秒	調整ＪＯＧ。 「第４４回新春びわこ健康マラソン　IN　大津なぎさ」へ参加。ラン仲間とエールを交わしながら、楽しくランが出来ました。帰宅後「建部大社」へ初詣。筋トレ、ストレッチ等。
1/03 火	0.0	休足日		休足日。午前中に「油日神社」「兵主大社」へ参拝。帰宅後買い出しへ。筋トレ、ストレッチ等。
1/04 水	0.0	休足日		休足日。午前中に「滋賀医科大学」にて「ＰＣＲ検査」実施。明日より「前立腺がん」の生検検査入院。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/05 木	0.0	休足日、「前立腺がん生検検査」入院		休足日。「滋賀医科大学附属病院」にて、「前立腺がん生検検査」入院。
1/06 金	0.0	休足日、「前立腺がん生検検査」入院 午後より退院		休足日。「滋賀医科大学附属病院」にて、「前立腺がん生検検査」入院。 午後より退院。
1/07 土	3.6	「立命館コモンズ練習会」参加	２０分	「立命館コモンズ練習会」へ参加。立命館大学陸上部との練習実施。ストレッチ等。
1/08 日	12.4	調整ラン 「第２４８回大津月例マラソン」（１０ｋｍ）	１５分 ５１分	調整ラン。 「第２４８回大津月例マラソン」参加。受付サポート及び「パトランＰＲラン」実施。帰宅後買い出し。
1/09 月	0.0	休足日		休足日。午前中買い出し。前立腺がん生検検査の影響で、血尿が続く。ストレッチ等。
1/10 火	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	６０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/11 水	5.3	通勤＋スローＪＯＧ	４８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/12 木	4.9	通勤＋スローＪＯＧ	４５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/13 金	0.0	年次有給休暇取得。休足日		年次有給休暇取得。休足日。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/14 土	0.0	休足日		休足日。午前中歯科治療。午後より買い出し。夕方より整骨院。ストレッチ等。
1/15 日	0.0	休足日		休足日。午前中に沙沙貴神社参拝。午後より買い出し。ストレッチ等。
1/16 月	5.2	通勤＋スローＪＯＧ	４７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/17 火	10.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
1/18 水	5.5	通勤＋スローＪＯＧ	５０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
1/19 木	7.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/20 金	6.5	通勤＋スローＪＯＧ	５９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
1/21 土	0.0	休足日		休足日。午前法人面接へ。午後より買い出し。夕方より整骨院。ストレッチ等。
1/22 日	15.0	マイコースを「ソロパト」実施	１時間２２分	「びわこ文化公園」沿いのマイコースを「ソロパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/23 月	7.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
1/24 火	5.2	通勤＋スローＪＯＧ	４７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
1/25 水	0.0	年次有給休暇取得、休足日		年次有給休暇取得。休足日。午前中に歯科検診。午後より買い出し。ストレッチ等。
1/26 木	4.8	通勤＋スローＪＯＧ	４４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
1/27 金	8.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
1/28 土	0.0	休足日		休足日。午前中に眼科検診。午後より整骨院と大阪城ホールにて、明日の「大阪ハーフマラソン」故障の為「ＤＮＳ」手続き実施。筋トレ、ストレッチ等。
1/29 日	8.0	びわこ文化公園周辺ラン	４４分	「大阪ハーフマラソン」は故障にて「ＤＮＳ」。「びわこ文化公園」周辺ラン。午後より買い出し。ストレッチ等。
1/30 月	0.0	年次有給休暇取得、休足日		年次有給休暇取得。休足日。午前中に「滋賀医科大学病院」へ。「前立腺がん」生検結果の確認。今後の治療法の「インフォームドコンセント」。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
1/31 火	5.4	通勤＋スローＪＯＧ	４９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	134.5  km