月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	2.6	スローＪＯＧ	２４分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
9/02 土	1.3	公休日。スローＪＯＧ。	１２分	公休日。スローＪＯＧ。「発達支援教育士」講座受講及び受験。合格にて「認定証」を頂く。ストレッチのみ。
9/03 日	1.3	スローＪＯＧ	１２分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
9/04 月	13.1	公休日。「早朝ソロパト」実施。	１時間１０分	公休日。「早朝ソロパト」実施。午前中に整骨院へ。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/05 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
9/06 水	1.5	スローＪＯＧ	１５分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
9/07 木	6.2	公休日でしたが出社 帰宅後「ソロパト」実施	１０分 ２９分	公休日でしたが出社。スローＪＯＧ。 帰宅後「ソロパト」実施。買い出し等。筋トレ、ストレッチ等。
9/08 金	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
9/09 土	5.6	スローＪＯＧ	５１分	スローＪＯＧ。夕方より、「びわこランナーズ」「運営委員会」参加。筋トレ、ストレッチ等。
9/10 日	10.0	公休日。「第２５６回大津月例マラソン」参加。	１時間	公休日。「第２５６回大津月例マラソン」参加。昼食はラン友と「丸亀うどん」へ。筋トレ、ストレッチ等。
9/11 月	4.8	公休日でしたが午前中出社。	４５分	公休日でしたが午前中出社。夕方より大阪にて、元の仕事仲間と「カラオケ」へ。筋トレ、ストレッチ等。
9/12 火	2.0	スローＪＯＧ
9/13 水	3.4	夏季休暇日でしたが出社。	３０分	夏季休暇日でしたが出社。筋トレ、ストレッチ等。
9/14 木	1.8	スローＪＯＧ	１８分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
9/15 金	4.8	スローＪＯＧ	４５分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
9/16 土	18.1	桐生キャンプ場往復ラン	１時間４０分	公休日。桐生キャンプ場迄の往復ラン実施。筋トレ、ストレッチ等。
9/17 日	7.7	スローＪＯＧ	１時間１０分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
9/18 月	13.3	公休日。早朝ラン実施。	１時間１５分	公休日。朝ラン実施。途中でラン仲間２名と合流出来ました。筋トレ、ストレッチ等。
9/19 火	1.1	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
9/20 水	1.3	スローＪＯＧ	１２分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
9/21 木	1.7	スローＪＯＧ	１７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
9/22 金	4.0	スローＪＯＧ	３６分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
9/23 土	12.0	ＢＫＣコモンズランニングレッスン＆インターバル	５３分	公休日。ＢＫＣコモンズランニングレッスン＆インターバル実施。帰宅後整骨院にてケア。筋トレ、ストレッチ等。
9/24 日	3.4	スローＪＯＧ	３１分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
9/25 月	2.7	スローＪＯＧ	２５分	公休日。午前中帯状疱疹ワクチン２回目接種（シングリックス）。帰宅後整骨院へ。午後より会議につき出社。筋トレ、ストレッチ等。
9/26 火	1.4	スローＪＯＧ	１３分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
9/27 水	1.5	スローＪＯＧ	１４分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
9/28 木	15.0	公休日。「早朝ソロパト」実施。	１時間２３分	公休日。６時３０分より「早朝ソロパト」実施。帰宅後午後より整骨院にてケア。筋トレ、ストレッチ等。
9/29 金	2.0	スローＪＯＧ	１８分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
9/30 土	1.1	スローＪＯＧ	１１分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	146.7  km