月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	2.5	スローＪＯＧ	２３分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。妻が今日より「長崎」帰省。「びわ湖マラソン」エントリー実施。筋トレ、ストレッチ等。
8/02 水	1.6	スローＪＯＧ	１５分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/03 木	3.1	スローＪＯＧ	２８分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/04 金	4.0	スローＪＯＧ。午後より公休。	３６分	スローＪＯＧ。午後より公休。夕方より整骨院にて身体のケア実施。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/05 土	1.8	スローＪＯＧ	１８分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/06 日	5.3	スローＪＯＧ	４８分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
8/07 月	1.8	スローＪＯＧ	１８分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/08 火	1.8	スローＪＯＧ	２０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/09 水	2.3	スローＪＯＧ	２１分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
8/10 木	16.8	ご近所さんと「連れパト」実施 夕方より「全国一斉シンクロパトラン」に参加	１時間１７分 １時間	公休日。ご近所さんと早朝５時スタートにて、「連れパト」実施。帰宅後、午前中に整骨院にて身体のケア実施。午後より買い出し。 夕方より「全国一斉シンクロパトラン」へ参加。浜大津近辺で１時間活動。筋トレ、ストレッチ等。
8/11 金	2.7	スローＪＯＧ	２６分	スローＪＯＧ。ストレッチのみ。
8/12 土	3.8	スローＪＯＧ	３５分	スローＪＯＧ。長男が今日より「長崎」帰省。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/13 日	15.0	「早朝ソロパト」実施	１時間２５分	公休日。７時３０分スタートにて、「早朝ソロパト」を実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/14 月	6.4	スローＪＯＧ	５８分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/15 火	3.3	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/16 水	2.3	スローＪＯＧ	２１分	スローＪＯＧ。公休日でしたが、午前中会議にて出社。
8/17 木	2.1	スローＪＯＧ	１９分	スローＪＯＧ。長男が夕方「長崎」より戻り。筋トレ、ストレッチ等。
8/18 金	6.1	スローＪＯＧ	５５分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/19 土	9.3	スローＪＯＧ	１時間２４分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
8/20 日	3.0	スローＪＯＧ	２７分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/21 月	7.2	浜大津アーカス〜長等公園往復「観光パトラン大津編」実施	１時間	公休日。午前中整骨院へ。２０時より、「観光パトラン大津編」にて、浜大津アーカス〜長等公園往復「パトラン」実施。筋トレ、ストレッチ等
8/22 火	3.9	スローＪＯＧ	３６分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/23 水	2.7	スローＪＯＧ	２５分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
8/24 木	3.2	スローＪＯＧ	２９分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/25 金	4.7	公休日スローＪＯＧ	４３分	公休日。。元勤務先の友人と「信楽陶芸の森」へ。うなぎの「山重」にて昼食。筋トレ、ストレッチ等。
8/26 土	5.3	「ＢＫＣコモンズランニングレッスン」参加	３０分	公休日。「ＢＫＣコモンズランニングレッスン」参加。帰宅後歯科検診、整骨院へ。夕方より「ＬEO　ＬEO」にて懇親会。筋トレ、
8/27 日	1.3	スローＪＯＧ	１２分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/28 月	2.8	公休日でしたが出社。スローＪＯＧ。	２７分	公休日でしたが出社。スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/29 火	1.8	スローＪＯＧ	１７分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
8/30 水	2.4	スローＪＯＧ	２２分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/31 木	15.5	公休日。「早朝ソロパト」実施。	１時間４６分	公休日。「早朝ソロパト」実施。夕方より整骨院へ。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	145.8  km