月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	2.0	スローＪＯＧ	２０分	公休日。腰痛が出た為、スローＪＯＧのみ。午前中に買い出し。昼より整骨院と散髪。筋トレ、ストレッチ等。
5/02 火	1.0	スローＪＯＧ	９分	スローＪＯＧのみ。筋トレ、ストレッチ等。
5/03 水	3.3	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧのみ。筋トレ、ストレッチ等。
5/04 木	4.8	スローＪＯＧ	４５分	スローＪＯＧのみ。筋トレ、ストレッチ等。
5/05 金	8.7	スローＪＯＧ	１時間２０分	スローＪＯＧのみ。筋トレ、ストレッチ等。
5/06 土	1.7	スローＪＯＧ	１５分	スローＪＯＧのみ。筋トレ、ストレッチ等。
5/07 日	0.0	休足日		久々の休み。１日中雨に付き、休足日としました。午前中に買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/08 月	18.6	公休日。「ＰＣＲ検査」実施後、「立木観音トレイル」へ	２時間３分	公休日。午前中に「滋賀医科大学付属病院」にて「ＰＣＲ検査」実施。「前立腺がん」の新たな進行は無く一安心。午後より５月１３日（土）開催の「比叡山インターナショナルトレイルラン」の練習で「立木観音トレイル」へ。筋トレ、ストレッチ等。
5/09 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/10 水	1.4	スローＪＯＧ	１２分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/11 木	10.2	公休日。「びわこ文化公園」トレイル	１時間５分	公休日。午前中妻と買い出し。帰宅後午後より「びわこ文化公園」トレイルを実施。筋トレ、ストレッチ等。
5/12 金	1.0	通勤＋スローＪＯＧ	９分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/13 土	37.0	調整スローＪＯＧ 「比叡山インターナショナルトレイルラン２０２３」参加	１時間３５分 ３時間５９分２４秒	調整スローＪＯＧ。駅及び大会会場迄の間で実施。 「比叡山インターナショナルトレイルラン２０２３」へ参加。スタート前にラン友仲間と会えてテンションが上がりました。ゆっくりペースで故障の引きずりも無く、雨が降る前にゴール出来ました。ストレッチのみ。
5/14 日	0.0
5/15 月	10.2	公休日。「びわこ文化公園」早朝ソロパト	５８分	公休日。「びわこ文化公園」を早朝ソロパト。帰宅後より整骨院にてケア実施。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/16 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/17 水	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/18 木	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/19 金	0.0	休足日		休足日。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/20 土	12.0	公休日。自宅〜ダイキン工業滋賀製作所往復早朝ソロパト実施	１時間５分	公休日。自宅〜ダイキン工業滋賀製作所往復早朝ソロパト実施。高校生の自転車自損事故をサポート。救急車搬送、警察の事情聴取迄立ち合い実施後帰宅。午後より「第５４回新スポ連定期総会」に参加。議長を務める。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/21 日	1.5	スローＪＯＧ	１５分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/22 月	8.2	公休日。自宅〜建部大社往復ソロパト実施	４９分	公休日。午前中に眼科、午後より整骨院へ。帰宅後、マイカーの洗車とワックス掛け。終了後、自宅〜建部大社往復ソロパト実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/23 火	2.2	スローＪＯＧ	２０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
5/24 水	2.5	スローＪＯＧ	２３分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/25 木	10.8	「石山合同パトラン」参加	１時間３１分	公休日。ゴルフ練習１時間実施。「石山合同パトラン」参加。筋トレ、ストレッチ等。
5/26 金	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
5/27 土	2.4	スローＪＯＧ	２２分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/28 日	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/29 月	5.4	「早朝ソロパト」実施	３１分	公休日。「早朝ソロパト」実施。関西も梅雨入り。雨が降り出し「早朝ソロパト」途中で中止。帰宅後整骨院にてケア実施。右膝鵞足炎からハムストリングス痛へ移行して、今日は改善が見られず。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/30 火	1.8	スローＪＯＧ	１６分	スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/31 水	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧ。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
走行距離	153.7  km