月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	3.0	通勤＋スローＪＯＧ	３０分	定年後の再就職企業への初出勤。筋トレ、ストレッチ等。
4/02 日	20.6	公休日、「ロクハ公園」「びわこ文化公園」マラニック＆トレイル	２時間９分	公休日、「ロクハ公園」「びわこ文化公園」マラニック＆トレイル。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/03 月	0.0	定休日、休足日		定休日、休足日。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/04 火	2.8	スローＪＯＧ	２０分	スローＪＯＧのみ。筋トレ、ストレッチ等。
4/05 水	1.1	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/06 木	15.3	公休日、「びわこ文化公園」トレイル	２時間	公休日。午前中整骨院にて、身体のメンテナンス実施。午後よりマイカーの洗車＆ワックス掛けを速攻で実施。終了後「第２４回京都一周トレイルラン２０２３（東山コース）」参戦へ向けての「びわこ文化公園」トレイル実施。筋トレ、ストレッチ等。
4/07 金	0.0	休足日		休足日。筋トレ、ストレッチ等。
4/08 土	6.0	スローＪＯＧ	５４分	スローＪＯＧのみ。ストレッチのみ。
4/09 日	15.0	膳所城址公園〜びわ湖西岸友ラン	２時間２９分	「第２５１回大津月例マラソン」＆「第４５回（２０２３年度）びわこランナーズ定期総会」サポート実施。終了後、メンバーと膳所城址公園スタートで、びわ湖西岸をラン。筋トレ、ストレッチ等。
4/10 月	15.3	公休日、「びわこ文化公園」周辺「連れパト」	１時間２４分	公休日。午前中買い出し。午後よりホンダにて夏用タイヤへ付け替え。帰宅後「びわ湖文化公園」周辺で「連れパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
4/11 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。今日からまた妻は「長崎」へ帰省。長男との２人暮らしの始まり。筋トレ、ストレッチ等。
4/12 水	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/13 木	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/14 金	3.0	スローＪＯＧ	３０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/15 土	1.5	スローＪＯＧ	１５分	立命館コモンズにて、ランニングクリニック参加。バランストレーニング実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/16 日	8.8	「びわこ文化公園」周辺「連れパト」	１時間７分	出勤前に、６時３０分スタートにて、ご近所のラン友さんと「びわこ文化公園」〜「立命館大学　草津キャンパス」の往復区間にて「連れパト」実施。帰宅後出社。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/17 月	16.3	「ソロパト」実施	１時間３２分	公休日。緑内障検診、整骨院が終了後、午後より「瀬田公園」〜「月輪大池公園」〜「びわこ文化公園」を「ソロパト」実施。帰宅後買い出し。ストレッチ等。
4/18 火	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
4/19 水	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/20 木	2.0	スローＪＯＧ	２０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
4/21 金	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/22 土	15.2	「早朝ソロパト」実施	１時間２３分	「ダイキン工業　滋賀工場」〜「瀬田南交差点」往復での「早朝ソロパト」実施。帰宅後整骨院、買い出しへ。筋トレ、ストレッチ等。
4/23 日	6.2	スローＪＯＧ	５０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/24 月	17.3	「牟礼山自然遊歩道」トレイル	１時間５４分	公休日。「牟礼山自然遊歩道」トレイル実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/25 火	2.0	スローＪＯＧ	１８分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/26 水	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
4/27 木	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/28 金	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/29 土	1.0	スローＪＯＧ	１０分	スローＪＯＧのみ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/30 日	21.5	「ロクハ公園」迄の往復「ハーフソロパト」実施	２時間１３分	公休日。「ロクハ公園」迄の往復「ハーフソロパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	182.9  km