月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	6.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/02 金	9.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で王将でおかずを購入。筋トレ、ストレッチ等。
12/03 土	1.3	シャトルラン	６分	「立命館大学陸上部」名物の「シャトルラン」を体験して来ました。故障中の状況でのフルマラソンの予想タイムが見事的中していました。凄いです！！　帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/04 日	10.0	「湖周観光パトラン　野洲・竜王編」参加	２時間４５分	「湖周観光パトラン　野洲・竜王編」に参加。「源　義経元服の地」「平家終焉の地」「星ヶ崎城跡」等見学ラン実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等
12/05 月	6.0	通勤＋スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。夕方より滋賀県連盟理事会参加。筋トレ、ストレッチ等。
12/06 火	0.0	休足日		休足日。新型コロナワクチン接種５回目（特別休暇日）。ファイザーで接種。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/07 水	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/08 木	7.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/09 金	5.4	通勤＋スローＪＯＧ	４９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/10 土	0.0	休足日		休足日。歯科通院。午後よりホンダにてスタッドレスタイヤ交換。第８回京都亀岡ハーフマラソン会場にて、計測チップを返却。鵞足炎にて、ＤＮＳとしました。夕方買い出し。運営委員会参加。筋トレ、ストレッチ等。
12/11 日	3.0	第８回京都亀岡ハーフマラソン（ＤＮＳ ）	２０分	鵞足炎併発にて、第８回京都亀岡ハーフマラソンＤＮＳ。帰宅後買い出し。大津月例マラソン＆忘年会も欠席。筋トレ、ストレッチ等。
12/12 月	7.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/13 火	5.5	通勤＋スローＪＯＧ	５０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/14 水	5.0	通勤＋スローＪＯＧ	４５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/15 木	10.0	浜大津DEパトラン（びわ湖放送取材参加）	７０分	浜大津DEパトラン。びわ湖放送の取材を受けました。１２月２３日（金）夕方放映。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/16 金	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/17 土	0.0	休足日		休足日。午前中に買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/18 日	7.0	会社の仲間と銅鐸記念館等探索	１時間１０分	会社の仲間と銅鐸記念館等探索。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/19 月	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/20 火	8.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/21 水	0.0	休足日		年次有給休暇取得。休足日。運転免許更新。歯科治療。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/22 木	5.7	通勤＋スローＪＯＧ	５２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/23 金	5.6	通勤＋スローＪＯＧ	５１分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
12/24 土	4.7	調整ラン	４０分	調整ラン。午後より買い出し、散髪。筋トレ、ストレッチ等。
12/25 日	22.0	希望が丘サンタクロスカントリー（１０km） バランティアラン	５１分３６秒 １時間３０分	パトラン、チームサンタ主催の「希望が丘サンタクロスカントリー」のボランティアラン参加。筋トレ、ストレッチ等。 ボランティアサポートラン。星屑集め、ランナー声掛け等。
12/26 月	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/27 火	8.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１６分	通勤ウォーキング２０分。「パトラン南草津」へ顔出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/28 水	5.5	通勤＋スローＪＯＧ	５０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/29 木	0.0	休足日		休足日。午前中に買い出し。午後より車の洗車とワックス掛け。筋トレ、ストレッチ等。
12/30 金	15.2	「早朝ソロパト」実施	１時間２２分	「防犯マイタウン」ソロパト実施。帰宅後、午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/31 土	15.8	「連れパト」実施	１時間３９分	午後３時スタートにてソロパト予定が、ご近所さんのラン友さんとばったり、トレイルラン＆２ヶ所の神社お礼参りと成りました。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	202.4  km