月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	7.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 本日より「パトラン強化月間」開始！！
8/02 火	18.0	通勤＋スローＪＯＧ 自宅〜瀬田駅近辺迄の出社前「早朝ソロパト」実施	１時間１３分 ４５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 自宅〜瀬田駅近辺迄の出社前「早朝ソロパト」実施。
8/03 水	6.0	通勤＋スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/04 木	8.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１４分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
8/05 金	10.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/06 土	21.2	「パトランハーフ」を実施	２時間１分	近隣から「びわこ文化公園」「御霊神社」「建部大社」周辺迄の「パトランハーフ」を実施しました。筋トレ、ストレッチ等。
8/07 日	20.0	「びわこ文化公園」周辺にて「早朝連れパト」実施 「浜大津アーカス」近隣にて「連れパト」「星屑集め」実施	１時間 １時間	「びわこ文化公園」周辺にて「星屑集め」「早朝連れパト」実施。 本日は第２４３回大津月例マラソンに合わせて、有志と「ダブルヘッダーパトラン」＆「星屑集め」を実施しました。筋トレ、ストレッチ等。
8/08 月	8.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/09 火	6.0	通勤＋スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/10 水	18.6	通勤＋スローＪＯＧ 「パトランの日」「浜大津合同パトラン」参加	１時間１８分 １時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 本日は「パトランの日」。「浜大津合同パトラン」に参加して来ました。
8/11 木	29.5	調整ＪOG 「第７回Ｍｔ．六甲トレイルラン＆サマーピクニック」参加	１０分 ５時間５０分２５秒	大会前のスローＪＯＧ実施。 本日は「山の日」。「第７回Ｍｔ．六甲トレイルラン＆サマーピクニック（２８ｋｍ）」へ参加して来ました。筋トレ、ストレッチ等。
8/12 金	6.5	通勤＋スローＪＯＧ	５９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/13 土	0.0	休足日　「新型コロナワクチン接種」		休足日。「新型コロナワクチン接種（ファイザー）」。熱は「３６．８℃」止まり。筋トレ、ストレッチ等。
8/14 日	0.0	休足日		休足日。朝から熱が「３８．０℃」迄上がって来た。ゆっくりしておこう。
8/15 月	8.2	「びわこ文化公園」周辺パトラン	５３分	年次有給休暇取得。「びわこ文化公園」周辺パトラン実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/16 火	9.0	「瀬田公園」周辺ラン	１時間	年次有給休暇取得。「瀬田公園」周辺ラン。ゴルフ練習１時間。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/17 水	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/18 木	9.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/19 金	0.0	休足日		年次有給休暇取得。休足日。午前中に買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/20 土	0.0	社内コンペ、休足日		「宝塚高原ゴルフクラブ」にて社内コンペ。休足日。スコア９６にて優勝。筋トレ、ストレッチ等。
8/21 日	12.6	「びわこ文化公園」周辺パトラン	１時間８分	「びわこ文化公園」周辺にて、「早朝ソロパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/22 月	5.0	通勤＋スローＪＯＧ	４５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/23 火	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/24 水	10.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/25 木	7.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/26 金	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/27 土	9.0	「早朝連れパト」実施	１時間２分	ご近所さんと「早朝連れパト」」を「びわこ文化公園」周辺で実施しました。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/28 日	20.0	「希望が丘耐久クロスカントリー＆リレー」参加 サポートラン	５１分５８秒 １時間３０分	パトランメンバーと「希望が丘クロスカントリー＆リレー」のサポート実施。サポートランナーでラン。 コース内の星屑（ゴミ）集め。コース誘導、スイーパー等実施。
8/29 月	5.3	通勤＋スローＪＯＧ	４８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/30 火	5.2	通勤＋スローＪＯＧ	４７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/31 水	8.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	293.1  km