月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	12.3	通勤＋スローＪＯＧ 「南草津パトラン」参加	５７分 １時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 ２０時より「南草津パトラン」参加。南草津駅〜青山新興住宅街上り途中迄の往復パトラン実施。
7/02 土	5.5	「びわこ文化公園」周辺星屑集め	１時間	「びわこ文化公園」周辺星屑集めパトランを９名で実施しました。筋トレ、ストレッチ等。
7/03 日	0.0	休足日		雨にて休足日。夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/04 月	8.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/05 火	7.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/06 水	6.2	通勤＋スローＪＯＧ	５６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/07 木	5.3	通勤＋スローＪＯＧ	４８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/08 金	8.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/09 土	15.3	「びわこ文化公園」周辺「ソロパト」	１時間２１分	６時３０分時より、「びわこ文化公園」周辺を「ソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
7/10 日	16.0	「第８回奥比叡・仰木棚田トレイルラン」参加	１時間５９分４６秒	「第８回奥比叡・仰木棚田トレイルラン」参加。何とか雨に合わずゴール。帰宅後、選挙投票及び買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/11 月	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/12 火	7.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/13 水	9.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/14 木	5.8	通勤＋スローＪＯＧ	５３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/15 金	6.0	スローＪＯＧ	５４分	年次有給休暇取得。有馬ロイヤルゴルフクラブにてゴルフラウンド。筋トレ、ストレッチ等。
7/16 土	21.2	瀬田地区早朝ソロパト実施	１時間５５分	瀬田地区での早朝ソロパトハーフラン実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/17 日	0.0	休足日		雨にて休足日。散髪及び買い出し。雨の合間にマイカーのワックス掛け。筋トレ、ストレッチ等。
7/18 月	0.0	休足日		ロータリーゴルフクラブにてラウンド実施。スコア９８。筋トレ、ストレッチ等。
7/19 火	5.7	瀬田駅迄のスローＪＯＧ	５２分	ウォーキング２０分。大阪にて健康診断受診。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/20 水	5.5	通勤＋スローＪＯＧ	５０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/21 木	9.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/22 金	7.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/23 土	18.4	「びわこ文化公園」周辺「早朝パトラン」 「瀬田地区合同パトラン」	４４分 １時間３５分	「びわこ文化公園」周辺での「早朝パトラン」＆「ヨガ」をご近所さんと実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 ２０時より「瀬田地区合同パトラン」を４名で実施。筋トレ、ストレッチ等。
7/24 日	15.8	近場での「トレイルラン」実施	１時間３３分	７時３０分スタートで、近場での「トレイルラン」実施。夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/25 月	5.3	通勤＋スローＪＯＧ	４８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/26 火	5.5	通勤＋スローＪＯＧ	５０分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/27 水	5.6	通勤＋スローＪＯＧ	５０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
7/28 木	15.6	通勤＋スローＪＯＧ 近隣住宅街を「夕パト」	５１分 １時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 帰宅後、近隣住宅街を「夕パト」。筋トレ、ストレッチ等。
7/29 金	0.0	休足日		年次有給休暇取得。休足日。宝塚クラシックＧＣにてラウンド。筋トレ、ストレッチ等。
7/30 土	12.2	「びわこ文化公園」周辺ラン	１時間２分	「びわこ文化公園」周辺ラン。
7/31 日	0.0	休足日		休足日。午前中にゴルフ練習１時間、午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	248.3  km