月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	4.9	通勤＋スローＪＯＧ	４５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/02 土	15.5	「びわこ文化公園」周辺「連れパトラン」実施	１時間２４分	「びわこ文化公園」コースをご近所の「びわこランナーズ」仲間と「連れパトラン」実施。帰宅後散髪と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/03 日	6.3	兵庫県の芦屋川周辺にて花見スローＪＯＧ	５７分	勤務先の仲間と兵庫県の芦屋川周辺をお花見スローＪＯＧ＆パーティー。筋トレ、ストレッチ等。
4/04 月	8.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/05 火	6.0	通勤＋スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/06 水	6.4	通勤＋スローＪＯＧ	５８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/07 木	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/08 金	7.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/09 土	18.0	「早朝お花見連れパトラン」	２時間１分	早朝６時スターにて、「早朝お花見連れパトラン」をご近所メンバーと実施して来ました。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/10 日	10.0	「第２３３回大津月例マラソン」	５０分１６秒	「大津月例マラソン」の１０ｋｍへ出走。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/11 月	6.4	通勤＋スローＪＯＧ	５８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/12 火	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/13 水	8.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/14 木	0.0	休足日		在宅勤務日。休足日。本日より妻が「長崎」へ父親の介護で再度帰省。在宅勤務終了後に買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/15 金	16.1	年次有給休暇取得、「びわこ文化公園」周辺を「ソロパト」	１時間４５分	年次有給休暇取得。午前中に「びわこ文化公園」周辺を「ソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
4/16 土	16.5	「びわこ文化公園」「牟礼山」トレイルラン	２時間	「びわこランナーズ」の仲間と６時３０分スタートにて、「びわこ文化公園」「牟礼山」トレイルランを実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/17 日	10.3	「瀬田公園」「びわこ文化公園」ソロパト	１時間４分	８時より「瀬田公園」「びわこ文化公園」をソロパト実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/18 月	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/19 火	8.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/20 水	6.2	通勤＋スローＪＯＧ	５６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/21 木	0.0	休足日		在宅勤務日。休足日。在宅勤務終了後に買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/22 金	5.8	通勤＋スローＪＯＧ	５３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/23 土	17.8	「びわこ文化公園」周辺で「早朝ソロパト」実施	１時間４１分	「びわこ文化公園」周辺にて、６時より「早朝ソロパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/24 日	0.0	休足日		休足日。午前中に買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/25 月	21.2	通勤＋スローＪＯＧ 「石山パトラン」に参加	１時間３７分 １時間３９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 在宅勤務日で、帰宅後「石山パトラン」へ参加。石山駅〜建部大社往復ラン＆自宅〜石山駅往復ラン。
4/26 火	9.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/27 水	5.9	通勤＋スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/28 木	8.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１９分	通勤ウォーキング２０分。在宅勤務日でしたが出社。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/29 金	16.0	近場の仲間と「早朝ラン」実施	１時間４５分	昭和の日。近場の仲間と「早朝ラン」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/30 土	27.0	「湖南アルプス」「逆さ観音」迄トレイル実施	３時間５分	午前中に「湖南アルプス」「逆さ観音」迄のトレイルラン実施。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	286.8  km