月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/02 水	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/03 木	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/04 金	0.0	休足日		在宅勤務日。休足日。筋トレ、ストレッチ等。
6/05 土	21.0	早朝友ラン 午後より「京田辺繋ぎパトラントレイル」	１時間９分 １時間３７分	ご近所さんと早朝６：００より友ラン実施。帰宅後買い出し。 午後より「京田辺繋ぎパトラントレイル」。筋トレ、ストレッチ等。
6/06 日	10.1	ソロパト実施	５８分	近場の地区をソロパト。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/07 月	19.6	早朝より近場でソロパト実施 夕方より「石山ホタルパトラン」参加	１時間１０分 １時間２０分	早朝より近場でソロパト実施。筋トレ、ストレッチ等。 夕方より「石山ホタルパトラン」参加。ホタル見学が出来ました。
6/08 火	10.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/09 水	12.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/10 木	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/11 金	0.0	年次有給休暇取得。休足日。		年次有給休暇取得。休足日。「宝塚クラシックゴルフ倶楽部」にてゴルフラウンド。筋トレ、ストレッチ等。
6/12 土	13.6	早朝朝練ラン	１時間２８分	ご近所さんのONシューズラン友さんと早朝朝練実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/13 日	5.2	「第２２９回大津月例マラソン」参加	２６分	「第２２９回大津月例マラソン」参加。筋トレ、ストレッチ等。
6/14 月	6.2	通勤＋スローＪＯＧ	５６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/15 火	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/16 水	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１８分	在宅勤務日でしたが企業訪問が有り出社。通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/17 木	6.3	通勤＋スローＪＯＧ
6/18 金	0.0	休足日		在宅勤務日。休足日。買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/19 土	0.0	雨の為、休足日		雨の為、休足日。ゴルフ練習１時間３０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/20 日	8.8	皇子山陸上競技場トラックＪＯＧ ４００ｍインターバル１７本	１２分 ２９分	４００ｍＪＯＧ５周。 「びわこランナーズ」練習会にて、「皇子山陸上競技場」４００ｍトラックにてインターバル１７本実施。筋トレ、ストレッチ等。
6/21 月	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/22 火	11.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/23 水	0.0	在宅勤務日、休足日		在宅勤務日、休足日。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/24 木	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/25 金	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	在宅勤務日。午前中、歯科診療。通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/26 土	12.1	マイコースにて「早朝ソロパト」実施	１時間３分	６時より「早朝ソロパト」実施。帰宅後、午後より妻と「イオンモール草津」へ。筋トレ、ストレッチ等。
6/27 日	14.0	「希望が丘トレイル３時間走」	２時間５３分	びわこランナーズ主催にて、「希望が丘トレイル３時間走」を６名で実施。帰宅後、夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/28 月	9.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/29 火	10.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
6/30 水	8.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	241.7  km