ラッティー  
地域 : 滋賀    年齢 : 66歳
一言 : 
フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 11.5   「早朝パトラン」実施
1時間5分
マイコースの「びわこ文化公園」周辺で「早朝ソロパト」実施。帰宅後、眼科検診へ。筋トレ、ストレッチ等。
5/02 日 20.2   「立木観音トレイル」実施
2時間24分
早朝5時よりご近所さんと「立木観音トレイル」へ。少し肌寒かったが楽しくランが出来ました。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/03 月 8.3   「びわこ文化公園」マイコースパトラン
48分
マイコースを午前中にパトラン。帰宅後、メガネ作り替えへ。筋トレ、ストレッチ等。
5/04 火 15.2   「びわこ文化公園」マイコースラン
1時間25分
マイコース早朝ラン。帰宅後、妻とスーツ2着購入と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/05 水 0.0   休足日
休足日。今日は雨が止まず「STAY HOME」。筋トレ、ストレッチ等。
5/06 木 8.6   通勤+スローJOG
1時間18分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/07 金 6.6   通勤+スローJOG
1時間
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/08 土 21.4   「東海自然歩道トレイル」
2時間47分
午前中散髪へ。午後より「東海自然歩道トレイル」実施。夕方より「びわこランナーズ」運営委員会のZoom会議参加。筋トレ、ストレッチ等。
5/09 日 10.4   「ONシューズ」仲間と早朝ラン
1時間12分
「ONシューズ」仲間のご近所さんと早朝6時より「びわこ文化公園」周辺を10km、約1時間ラン。帰宅後打ち合わせで外出。筋トレ、ストレッチ等。
5/10 月 9.7   通勤+スローJOG
1時間28分
在宅勤務日でしたが、来訪が有り大阪へ出社。通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/11 火 7.1   通勤+スローJOG
1時間4分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/12 水 0.0   在宅勤務日。休足日。
在宅勤務日。休足日。
5/13 木 9.6   通勤+スローJOG
1時間27分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/14 金 6.4   通勤+スローJOG
58分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/15 土 30.5   「比叡山トレイル」
6時間4分
早朝6時30分より、「日吉神社」スタートにて「びわこランナーズ」メンバーと「比叡山インターナショナルトレイル」の後半コース30kmを試走しました。筋トレストレッチ等。
5/16 日 9.5   通勤+スローJOG
1時間25分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/17 月 9.0   通勤+スローJOG
1時間21分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/18 火 6.4   通勤+スローJOG
58分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/19 水 10.0   通勤+スローJOG
1時間30分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/20 木 0.0   休足日
在宅勤務日。休足日。
5/21 金 7.0   通勤+スローJOG
1時間3分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/22 土 15.3   「草津工業団地」内迄「早朝ソロパト」実施
1時間30分
7時30分スタートにて、「草津工業団地」内迄の「早朝ソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
5/23 日 27.0   「近江湖南アルプス落ヶ滝トレイル」
3時間10分
午前中は妻と買い物。午後より「近江湖南アルプス落ヶ滝トレイル」へ。筋トレ、ストレッチ等。
5/24 月 6.1   通勤+スローJOG
55分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/25 火 9.6   通勤+スローJOG
1時間27分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/26 水 6.9   通勤+スローJOG
1時間3分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/27 木 6.0   通勤+スローJOG
54分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/28 金 6.9   通勤+スローJOG
1時間3分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/29 土 12.7   「びわこ文化公園」マイコースラン
1時間12分
マイコースをご近所さんと6時より早朝ラン。帰宅後妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
5/30 日 5.5   スローJOG
50分
本日は会社の仲間と古戦場巡り実施。姉川、賤ケ岳の古戦場、安土城を探索して来ました。筋トレ、ストレッチ等。
5/31 月 8.0   通勤+スローJOG
1時間12分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離 311.4  km