月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/02 木	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/03 金	9.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/04 土	10.0	「小谷城」「佐和山城」トレイル	１時間２０分	会社の同志と「小谷城」「佐和山城」トレイル＆「五箇荘近江商人屋敷」散策に行って来ました。夜は「瀬田うなぎ　山重」にて会食。筋トレ、ストレッチ等。
12/05 日	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/06 月	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/07 火	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/08 水	0.0	休足日		在宅勤務日。休足日。筋トレ、ストレッチ等。
12/09 木	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/10 金	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/11 土	22.5	「びわこ文化公園」周辺ラン	２時間	「びわこ文化公園」コースラン。ランナーさんが多かった。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/12 日	9.4	調整ＪＯＧ 「連れパト」実施	１０分 ５０分	調整ＪＯＧ。「第２３５回大津月例マラソン」計測登板。 登板終了後、有志を誘って、膳所公園〜瀬田の唐橋〜びわ湖漕艇場〜近江大橋〜膳所公園コースで「連れパト」を５０分実施。筋トレ、ストレッチ等。
12/13 月	10.0	スローＪＯＧ	１時間３０分	年次有給休暇取得。大阪迄妻と行く。筋トレ、ストレッチ等。
12/14 火	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/15 水	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/16 木	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/17 金	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/18 土	2.5	スローＪＯＧ	１５分	スローＪＯＧ。買い出し、筋トレ、ストレッチ等。
12/19 日	15.3	「びわこ文化公園」周辺ラン	１時間１９分	午前中に「びわこ文化公園」周辺ラン実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/20 月	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/21 火	7.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/22 水	4.4	スローＪＯＧ	４０分	スローＪＯＧ。年次有給休暇取得にて、妻と１２月１０日（金）にオープンした「かねふくめんたいパーク」と「イオンモール草津店」へ行って来ました。筋トレ、ストレッチ等。
12/23 木	9.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/24 金	6.4	通勤＋スローＪＯＧ	５８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/25 土	0.0	休足日		休足日。今年最大の寒波到来が予想されるため、午前中に買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/26 日	18.0	調整ラン 「希望が丘クロスカントリー」参加 ボランティアラン	２０分 ４５分２６秒 ４５分	調整ラン。 「希望ヶ丘クロスカントリー」に「ボランティアランナー」として参加。「ランナーサポート」と「星屑コレクション」を実施。９ｋｍで総合３位に入賞出来ました。筋トレ、ストレッチ等。 「ランナーサポート」＆「星屑コレクション」実施。
12/27 月	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/28 火	21.2	年次有給休暇取得、休足日 「ソロパトハーフ」実施	１時間５６分	年次有給休暇取得。休足日。断捨離実施。妻と午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 午前中「断捨離」。午後２時より、自宅〜大津港迄の「ソロパトハーフ」を実施して来ました。筋トレ、ストレッチ等。
12/29 水	4.1	スローＪＯＧ	４０分	スローＪＯＧ。「断捨離」後、妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/30 木	0.0	休足日		休足日。年賀状作成。筋トレ、ストレッチ等。
12/31 金	15.6	ご近所さんと「走り納め」	１時間３９分	ご近所さん２名と、早朝６時３０分スタートにて、ダイキン工業（株）先の喫茶店迄の往復ラン実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	257.1  km