月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/02 土	16.0	「早朝ソロパト」実施	１時間２５分	５時３０分より「びわこ文化公園」周辺を「早朝ソロパト」実施。帰宅後、買い出し。車の洗車、ワックス掛け。筋トレ、ストレッチ等。
10/03 日	3.4	調整ラン	２０分	会社の同僚と車で「アワイチ」しました。筋トレ、ストレッチ等。
10/04 月	8.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/05 火	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/06 水	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/07 木	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/08 金	24.1	通勤＋スローＪＯＧ 「イブニングソロパト」実施	１時間３４分 １時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 帰宅後、「イブニングソロパト」実施。
10/09 土	12.0	「早朝ランニング」実施	１時間	「早朝ランニング」実施。途中、ご近所さんのランナーさんとばったり。帰宅後、妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/10 日	7.0	調整ラン 第２３３回大津月例マラソン	１５分 ２３分２０秒	調整ラン。 第２３３回大津月例マラソン（びわこランナーズ主催）へ参加。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/11 月	9.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	在宅勤務日でしたが仕事が有り出社。通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/12 火	7.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/13 水	8.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	在宅勤務日でしたが、来訪、企業訪問が有り大阪へ。通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
10/14 木	9.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/15 金	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/16 土	12.2	マイコースラン	１時間５分	マイコースラン。帰宅後買い出し。筋トレストレッチ等。
10/17 日	10.0	「ソロパト」実施	１時間５分	「ソロパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/18 月	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/19 火	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/20 水	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/21 木	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/22 金	8.2	通勤＋スローＪＯＧ	１実感１４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/23 土	24.7	「高島トレイル」実施	６時間４９分	「びわこランナーズ」有志にて、「高島トレイル」実施。筋トレ、ストレッチ等。
10/24 日	8.3	「ＰＲパトラン」 調整ラン	２９分 ３０分	「パトランびわこ」メンバーと守山にてＰRパトラン。星屑コレクション等。 調整ラン。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/25 月	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/26 火	8.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/27 水	9.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/28 木	7.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/29 金	10.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/30 土	15.1	午後よりマイコースラン	１時間２４分	午前中に買い出し。午後よりマイコースラン。筋トレ、ストレッチ等。
10/31 日	45.2	調整ラン 「ロケットマラソン」出走	２０分 ３時間５７分４０秒	調整ラン。 大阪にて「ロケットマラソン」出走。帰宅後選挙、買い出しへ。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	332.5  km