月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/02 木	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/03 金	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/04 土	10.2	「早朝シャワーソロパト」	１時間３分	「早朝シャワーソロパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/05 日	13.3	「早朝ラン」	１時間１４分	ご近所さんと「早朝ラン」。午後より妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/06 月	7.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/07 火	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/08 水	8.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/09 木	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/10 金	8.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/11 土	10.0	「ご近所さん」と「早朝シャワーラン」	１時間３分	「ご近所さん」と「早朝シャワーラン」。帰宅後、歯医者とスポーツショップへ。筋トレ、ストレッチ等。
9/12 日	15.3	「ご近所さん」との「早朝ラン」	１時間２１分	「ご近所さん」と「早朝ラン」実施。帰宅後、妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/13 月	7.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/14 火	9.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/15 水	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
9/16 木	5.8	通勤＋スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
9/17 金	5.6	通勤＋スローＪＯＧ	５１分	「在宅勤務日」でしたが、大阪へ出社。早めの帰宅で、眼科へ緑内障定期検診へ。筋トレ、ストレッチ等。
9/18 土	14.0	「早朝ソロパト」実施	１時間１５分	早朝ソロパト実施。帰宅後、買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/19 日	11.3	「ご近所さん」と「早朝ラン」	１時間８分	「ご近所さん」と「早朝ラン」。帰宅後、歯医者とスポーツショップへ。筋トレ、ストレッチ等。
9/20 月	22.4	「近江湖南アルプス」の「耳岩」トレイル	２時間４７分	午後より「近江湖南アルプス」の「耳岩」迄のトレイルラン実施。筋トレ、ストレッチ等。
9/21 火	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/22 水	10.7	通勤＋スローＪＯＧ		「在宅勤務日」でしたが、大阪へ出社。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/23 木	13.5	「びわこランナーズ練習会」にて、５ｋｍラン計測 調整ラン	２４分５秒 ５２分	「びわこランナーズ練習会」にて、５ｋｍランのタイム計測。 「びわこランナーズ」メンバー有志と「膳所城址公園」〜「大津港」迄の往復ラン実施。帰宅後、買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/24 金	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/25 土	13.0	「ご近所さん」と「早朝ラン」	１時間１８分	「ご近所さん」と「早朝ラン」。帰宅後、歯医者と買い出しへ。筋トレ、ストレッチ等。
9/26 日	15.0	調整ラン 希望が丘耐久クロスカントリー＆リレー	４０分 ４９分４６秒	ボランティア前の調整ラン。 「ボランティアランＢ」の部で参加。部門での優勝が出来ました。筋トレ、ストレッチ等。
9/27 月	9.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/28 火	6.4	通勤＋スローＪＯＧ	５８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
9/29 水	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/30 木	6.2	通勤＋スローＪＯＧ	５６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	282.7  km