ラッティー
地域 : 滋賀
年齢 : ６６歳
一言 :
一言 :
フルサブ３．５目標でスピードアップ強化へ！！ フルサブ３．５目標でスピードアップ強化へ！！ フルサブ３．５目標でスピードアップ強化へ！！ フルサブ３．５目標でスピードアップ強化へ！！
2021／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 11.5 | 「早朝パトラン」実施 |
１時間５分 |
マイコースの「びわこ文化公園」周辺で「早朝ソロパト」実施。帰宅後、眼科検診へ。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/02 日 | 20.2 | 「立木観音トレイル」実施 |
２時間２４分 |
早朝５時よりご近所さんと「立木観音トレイル」へ。少し肌寒かったが楽しくランが出来ました。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/03 月 | 8.3 | 「びわこ文化公園」マイコースパトラン |
４８分 |
マイコースを午前中にパトラン。帰宅後、メガネ作り替えへ。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/04 火 | 15.2 | 「びわこ文化公園」マイコースラン |
１時間２５分 |
マイコース早朝ラン。帰宅後、妻とスーツ２着購入と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/05 水 | 0.0 | 休足日 |
休足日。今日は雨が止まず「STAY HOME」。筋トレ、ストレッチ等。 |
|
| 5/06 木 | 8.6 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間１８分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/07 金 | 6.6 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/08 土 | 21.4 | 「東海自然歩道トレイル」 |
２時間４７分 |
午前中散髪へ。午後より「東海自然歩道トレイル」実施。夕方より「びわこランナーズ」運営委員会のZoom会議参加。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/09 日 | 10.4 | 「ONシューズ」仲間と早朝ラン |
１時間１２分 |
「ONシューズ」仲間のご近所さんと早朝６時より「びわこ文化公園」周辺を１０ｋｍ、約１時間ラン。帰宅後打ち合わせで外出。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/10 月 | 9.7 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間２８分 |
在宅勤務日でしたが、来訪が有り大阪へ出社。通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/11 火 | 7.1 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間４分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/12 水 | 0.0 | 在宅勤務日。休足日。 |
在宅勤務日。休足日。 |
|
| 5/13 木 | 9.6 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間２７分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/14 金 | 6.4 | 通勤＋スローＪＯＧ |
５８分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/15 土 | 30.5 | 「比叡山トレイル」 |
６時間４分 |
早朝６時３０分より、「日吉神社」スタートにて「びわこランナーズ」メンバーと「比叡山インターナショナルトレイル」の後半コース３０ｋｍを試走しました。筋トレストレッチ等。 |
| 5/16 日 | 9.5 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間２５分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/17 月 | 9.0 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間２１分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/18 火 | 6.4 | 通勤＋スローＪＯＧ |
５８分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/19 水 | 10.0 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間３０分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/20 木 | 0.0 | 休足日 |
在宅勤務日。休足日。 |
|
| 5/21 金 | 7.0 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間３分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/22 土 | 15.3 | 「草津工業団地」内迄「早朝ソロパト」実施 |
１時間３０分 |
７時３０分スタートにて、「草津工業団地」内迄の「早朝ソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/23 日 | 27.0 | 「近江湖南アルプス落ヶ滝トレイル」 |
３時間１０分 |
午前中は妻と買い物。午後より「近江湖南アルプス落ヶ滝トレイル」へ。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/24 月 | 6.1 | 通勤＋スローＪＯＧ |
５５分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/25 火 | 9.6 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間２７分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/26 水 | 6.9 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間３分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/27 木 | 6.0 | 通勤＋スローＪＯＧ |
５４分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/28 金 | 6.9 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間３分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/29 土 | 12.7 | 「びわこ文化公園」マイコースラン |
１時間１２分 |
マイコースをご近所さんと６時より早朝ラン。帰宅後妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/30 日 | 5.5 | スローＪＯＧ |
５０分 |
本日は会社の仲間と古戦場巡り実施。姉川、賤ケ岳の古戦場、安土城を探索して来ました。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/31 月 | 8.0 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間１２分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 走行距離 | 311.4 km | |||