月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	9.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２４分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/02 火	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/03 水	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/04 木	0.0	休足日、ゴルフラウンド		年次有給休暇取得。休足日。亀岡ゴルフクラブにてコースラウンド。筋トレ、ストレッチ等。
3/05 金	9.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/06 土	10.0	早朝ソロパトをマイコースにて実施	５９分	マイコースにて早朝ソロパト実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/07 日	25.8	第４３回大阪フルマラソン参加 ウォームアップＪＯＧ	２時間４分 ２０分	マスク装着にてフルマラソン完走にチャレンジしましたが、呼吸困難と体調不良で、２２．５ｋｍ（２時間４分）で中止しました。帰宅途中で「古潭ラーメン」で昼食。筋トレ、ストレッチ等。 スタート前にウォームアップＪＯＧ。
3/08 月	7.1	通勤＋スローＪＯＧ		通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/09 火	7.0	通勤＋スローＪＯＧ		通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/10 水	6.5	通勤＋スローＪＯＧ		通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/11 木	6.0	夕方「ソロパト」実施	４０分	在宅勤務日。終了後、ソロパト４０分実施。筋トレ、ストレッチ等。しゅうｒ
3/12 金	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/13 土	10.3	「シャワーソロパト」実施	１時間２分	午前中に買い出し。午後より近場を「シャワーソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
3/14 日	9.0	調整スローＪＯＧ 「びわこ男女駅伝フェスタ」参加	２０分 ３０分	調整スローＪＯＧ。 「びわこランナーズ」２チームにて、「びわこ男女駅伝フェスタ」へ参加。アンカー６ｋｍを担当しました。筋トレ、ストレッチ等。
3/15 月	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/16 火	10.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３１分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/17 水	9.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/18 木	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	在宅勤務日でしたが出社。通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/19 金	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/20 土	27.5	三上山＆希望が丘公園トレイル	４時間４５分	びわこランナーズメンバーと三上山＆希望が丘公園トレイル実施。
3/21 日	0.0	休足日		休足日。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/22 月	10.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３５分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/23 火	8.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２０分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/24 水	6.5	通勤＋スローＪＯＧ	５９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/25 木	19.2	通勤＋スローＪＯＧ 夕方「ソロパト」実施。	１時間２３分 ５７分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 夕方「ソロパト」実施。
3/26 金	9.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/27 土	0.0	休足日、宝塚でゴルフラウンド		休足日。愛宕原ゴルフ倶楽部にて、ゴルフラウンド実施。筋トレ、ストレッチ等。
3/28 日	0.0	休足日		休足日。午前中にゴルフの練習１時間３０分実施。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/29 月	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/30 火	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
3/31 水	11.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	268.6  km