月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/02 水	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/03 木	0.0	休足日		年次有給休暇取得。休足日。会社の仲間と「亀岡ゴルフ倶楽部」にてラウンド。筋トレ、ストレッチ等。
9/04 金	8.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/05 土	12.6	マイコース早朝ラン	１時間６分	マイコース早朝ラン。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/06 日	10.4	マイコース早朝ラン	５３分	マイコース早朝ラン。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/07 月	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/08 火	17.2	通勤＋スローＪＯＧ 「びわこ文化公園チーム」での「パトラン」実施	１時間３２分 １時間１３分	通勤ウォーキング２０分。取引先より直帰。帰宅途中で買い出し。 「パトランびわこ」１周年記念イベント実施。「びわこ文化公園チーム」として３名参加で「リアルシンクロパトラン」実施。筋トレ、ストレッチ等。
9/09 水	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/10 木	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	在宅勤務日でしたが、午前中出勤。通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/11 金	9.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２６分	通勤ウォーキング２０分。取引先より直帰。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/12 土	14.0	マイコース早朝ラン	１時間１３分	マイコース早朝ラン。帰宅後、午前中に歯科治療へ。買い出し等。筋トレ、ストレッチ等。
9/13 日	12.2	「第２２０回大津月例マラソン」記録登板	１時間２１分	「第２２０回大津月例マラソン」（びわこランナーズ主催）の記録登板として参加。終了後、有志と大津港迄の往復スローＪＯＧ実施。追加で個人的に日本精工迄の往復ランも実施しました。筋トレ、ストレッチ等。
9/14 月	10.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/15 火	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/16 水	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
9/17 木	9.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/18 金	5.0	近隣「早朝ソロパト」	３０分	在宅勤務日。近隣を「早朝ソロパト」実施。夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/19 土	14.3	「びわこ文化公園」マイコースランでの「早朝ソロパト」	１時間１２分	「びわこ文化公園」マイコースを「早朝ソロパト」。帰宅後妻と買い出し。午後より「散髪」。筋トレ、ストレッチ等。
9/20 日	21.8	「合同練習会」参加	１時間５７分	「希望が丘文化公園」での「合同練習会」参加。
9/21 月	0.0	休足日		休足日」。ゴルフ練習２時間、２５３球。今日はじっくりとゴルフのいい練習が出来ました。筋トレ、ストレッチ等。
9/22 火	10.5	マイコース早朝ラン（早朝ソロパト）	５５分	マイコース早朝ラン（早朝ソロパト）実施。帰宅後妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/23 水	8.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/24 木	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	在宅勤務日でしたが、１４時迄出社し仕事。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/25 金	9.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/26 土	15.0	瀬田川ぐるり散歩道東岸ラン	１時間２８分	瀬田川ぐるり散歩道東岸ラン。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/27 日	0.0	休足日		休足日。妻と買い出し、筋トレ、ストレッチ等。
9/28 月	10.0	自宅〜建部大社往復ソロパト	５６分	年次有給休暇取得。夕方より自宅〜建部大社往復ソロパト実施。筋トレ、ストレッチ等。
9/29 火	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
9/30 水	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	269.0  km