月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/02 水	9.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/03 木	9.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
12/04 金	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
12/05 土	10.0	「サンタパトラン清掃inびわこ文化公園」＆「ソロパト」	５６分	「サンタパトラン清掃inびわこ文化公園」を６名で約１時間実施。その後「建部大社」迄の「ソロパト」を約１時間実施。帰宅後妻と買い出しへ。筋トレ、ストレッチ等。
12/06 日	0.0	休足日		休足日。午前中に草津の近鉄へ妻と買い物へ。筋トレ、ストレッチ等。
12/07 月	6.5	通勤＋スローＪＯＧ	５９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/08 火	6.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
12/09 水	6.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/10 木	0.0	休足日		休足日。年次有給休暇取得。宝塚にてゴルフラウンド。筋トレ、ストレッチ等。
12/11 金	12.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/12 土	15.2	近場の住宅街を「早朝ソロパト」	１時間２６分	近場の住宅街を「早朝ソロパト」。街灯切れ３ヶ所を「市民通報システム」にて報告しました。筋トレ、ストレッチ等。
12/13 日	11.2	調整スローＪＯＧ 第２２３回大津月例マラソン	１０分 ５０分	調整スローＪＯＧ。 第２２３回大津月例マラソン（びわこランナーズ）のＪＯＧの部で参加。筋トレ、ストレッチ等。
12/14 月	10.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/15 火	6.4	通勤＋スローＪＯＧ	５８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
12/16 水	13.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/17 木	9.0	「びわこ文化公園」マイコース「イブニングソロパト」実施	４９分	在宅勤務日。夕方より「びわこ文化公園」マイコースを「イブニングソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
12/18 金	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/19 土	12.1	「ソロパト」実施	１時間３分	「びわこ文化公園」周辺コース、「新名神高速道路」側道沿いにて「不法投棄」チェックの「ソロパト」実施。夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/20 日	0.0	休足日		休足日。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/21 月	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/22 火	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
12/23 水	8.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/24 木	7.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	在宅勤務日でしたが、夕方迄出社。通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/25 金	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/26 土	22.3	自宅〜近江大橋〜大津港〜びわこ競艇場往復パトラン	２時間	自宅〜近江大橋〜大津港〜びわこ競艇場往復パトラン実施。途中で「びわこランナーズ」のメンバーさんとばったり会う。浜大津にて「パトランびわこ」メンバーと合流して活動。筋トレ、ストレッチ等。
12/27 日	20.0	自宅〜近江大橋〜大津港往復パトラン	２時間５分	ご近所さんと今日は「連れパト」にて、びわこ文化公園〜近江大橋〜なごさ公園〜大津港の往復ラン実施。帰宅後、夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/28 月	9.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。エコー検診及びインフルエンザ予防接種実施。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
12/29 火	0.0	休足日		休足日。午前中に妻と買い出し。午後よりゴルフの打ち納め。筋トレ、ストレッチ等。
12/30 水	9.1	マイコースを夕方より「ソロパト」実施	４９分	午前中、今日も妻と正月品の買い出し。マイコースを夕方より「ソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
12/31 木	0.0	休足日		休足日。今日はゆっくり自宅で「STAY　HOME」としました。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	256.0  km