月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	5.7	通勤＋スローＪＯＧ	５２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
10/02 金	8.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１７分	在宅勤務日でしたが、大阪で１５：３０迄仕事。通勤ウォーキング２０分。帰宅後、瀬田駅線路沿い「三本松」にてご近所さん２名と懇親会。筋トレ、ストレッチ等。
10/03 土	11.0	自宅〜びわこ文化公園周辺ラン	５６分	自宅〜びわこ文化公園周辺ラン。帰宅後、妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/04 日	14.5	「パトラン星屑集め」活動 「ソロパト」実施	１時間１５分 １時間５分	５人集合で、びわ湖西岸にて「パトラン星屑集め」活動実施。 「瀬田公園」「月の輪大池公園」を「ソロパト」実施。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/05 月	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
10/06 火	5.5	通勤＋スローＪＯＧ	５０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/07 水	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/08 木	10.0	「ソロパト」実施	１時間１０分	在宅勤務日。夕方より「イブニングソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
10/09 金	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/10 土	0.0	休足日		休足日。京都府亀岡にてゴルフラウンド。帰宅後、「びわこランナーズ」の運営委員会（ＺＯＯＭ会議）へ参加。筋トレ、ストレッチ等。
10/11 日	12.0	調整ＪＯＧ 第２２１回大津月例マラソン（１０ｋｍ参加）	１５分 ４５分４２秒	「膳所城址公園」内を調整周回ＪＯＧ。 第２２１回大津月例マラソン（１０ｋｍ）（びわこランナーズ主催）へ出走。帰宅後夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/12 月	13.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
10/13 火	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/14 水	6.4	通勤＋スローＪＯＧ	５８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
10/15 木	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	５７分	在宅勤務日でしたが、時間をずらして出勤。筋トレ、ストレッチ等。
10/16 金	8.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/17 土	0.0	休足日		朝から雨に付き、ランが出来ず休足日としました。妻と日用品等の買い出しへ。筋トレ、ストレッチ等。
10/18 日	12.4	マイコースにて「早朝ソロパト」	１時間４分	マイコースの「びわこ文化公園」周辺で「早朝ソロパト」実施。夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/19 月	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
10/20 火	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/21 水	0.0	休足日		年次有給休暇取得。休足日。兵庫県にてゴルフラウンド。筋トレ、ストレッチ等。
10/22 木	7.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/23 金	9.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/24 土	12.0	マイコースで「早朝連れパト」実施	１時間６分	マイコースにて、「びわこランナーズ」のラン友と「早朝連れパト」実施。帰宅後妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/25 日	39.0	ロケットマラソン（フル）	３時間２９分	ロケットマラソン（フル）に出走しましたが、３９ｋｍ付近で低血圧と成り全身にしびれが起こり倒れ、意識が無く成り救急車搬送寸前と成り、救護施設へ搬送されてしましました。人生初のフルマラソンリタイアと成りました。３９ｋｍ付近で、３時間２９分位と思われます。急激な血圧のダウンは怖いです。
10/26 月	12.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/27 火	11.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
10/28 水	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
10/29 木	8.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/30 金	11.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
10/31 土	17.6	自宅〜石山寺〜膳所城址公園〜近江大橋〜イオンモール南草津店〜月の輪自動車学校〜自宅	１時間５０分	早朝より「連れパト」実施。自宅〜石山寺〜膳所城址公園〜近江大橋〜イオンモール南草津店〜月の輪自動車学校〜自宅。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	293.0  km