月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	22.5	「立木観音」トレイルラン	２時間５２分	早朝より「立木観音」へのトレイルラン実施。寄り道しながらゆっくりラン。天気にも恵まれ、楽しくトレイルランが出来ました。帰宅後買い出し等。筋トレ、ストレッチ等。
8/02 日	0.0	休足日		休足日。午前中にゴルフの練習１時間３０分実施。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/03 月	8.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「豚汁」「サラダ」「コロッケ」。筋トレ、ストレッチ等。
8/04 火	8.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「京都王将」の「餃子」「麻婆豆腐」「唐揚げ」。筋トレ、ストレッチ等。
8/05 水	17.6	通勤＋スローＪＯＧ 「ソロパト」	１時間２７分 ５０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 自宅近隣の公園２ヶ所を「ソロパト」
8/06 木	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/07 金	12.6	通勤＋スローＪＯＧ 瀬田駅迄の往復「ソロパト」実施	１時間９分 ３６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。 出社前に、瀬田駅迄の往復「早朝ソロパト」を実施。筋トレ、ストレッチ等。
8/08 土	12.6	「星屑集め」活動 「ソロパト」	１時間２９分 ５０分	ご近所さんの「Ａ山」さんが本日パトランデビューに付き、近隣での「星屑集め（ゴミ拾い）」を一緒に実施。 終了後に「ソロパト」実施。帰宅後、買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/09 日	14.1	「反核平和マラソン」ＪＯＧ	１時間３５分	「びわこランナーズ」主催の「第２１９回大津月例マラソン」参加。本日は「チャレンジ１８００ｋｍ反核平和マラソン」の最終日。Ｔシャツ活用にてＪＯＧの部門で参加。帰宅後、買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/10 月	20.9	「びわこ文化公園」トレイル 今日は「パトランの日」	１時間２９分 １時間２１分	午前中に「びわこ文化公園」トレイル実施。朝一の森の中は、蜘蛛の巣だらけでした。帰宅後買い出し等。 今日は「パトランの日」にて、２０時よりご近所さんの「パトラン」仲間と近隣地区の街灯切れのチェックランを実施しました。筋トレ、ストレッチ等。
8/11 火	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で「京都王将」にて夕飯のおかずを買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/12 水	0.0	休足日		在宅勤務日。休足日。耳鼻咽喉科にて、耳鳴りの定期健診実施。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/13 木	0.0	休足日		休足日。午前中にゴルフの練習１時間３０分実施。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/14 金	14.2	早朝パトラン実施	１時間２２分	「びわこ文化公園」周辺コースにて、「早朝パトラン」実施。早朝にも関わらず、ランナーさんは多かった。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/15 土	13.7	早朝トレイルランニング実施	２時間２３分	ご近所さんの「ＯＮシューズ」仲間と「早朝トレイルラン」実施。楽しい時間を共有出来て、最高でした。筋トレ、ストレッチ等。
8/16 日	14.5	びわこランナーズ練習会にて「大文字山」迄のトレイルラン実施	２時間６分	「びわこランナーズ」練習会参加にて、皇子山球場駐車場〜大文字山迄の往復トレイルラン実施。参加者は久々に１０名を超えました。筋トレ、ストレッチ等。
8/17 月	0.0	休足日		休足日。年次有給休暇取得。午前中に買い出し。１６：００より歯科検診。筋トレ、ストレッチ等。
8/18 火	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/19 水	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/20 木	0.0	休足日		休足日。在宅勤務日。緑内障定期健診日。在宅勤務終了後、買い出しへ。筋トレ、ストレッチ等。
8/21 金	17.4	通勤＋スローＪＯＧ 朝一、夕方にて「ソロパト」実施	１時間７分 ６３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。 朝一、夕方にて、瀬田駅往復の「ソロパト」実施。
8/22 土	14.0	早朝「連れパト」実施	１時間１６分	早朝６：００より「連れパト」実施。「びわこ文化公園」〜「立命館大学　草津キャンパス」〜「青山」往復で実施。帰宅後、買い出し実施。筋トレ、ストレッチ等。
8/23 日	11.1	早朝ソロパトをマイコースにて実施	５９分	早朝７：３０より、マイコースにて「早朝ソロパト」を実施。筋トレ、ストレッチ等。
8/24 月	8.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/25 火	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
8/26 水	10.2	早朝パトラン実施	５４分	在宅勤務日。６：３０から在宅勤務前に「早朝パトラン」実施。夕方より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/27 木	9.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/28 金	9.8	通勤＋スローＪＯＧ 帰宅後、「ソロパト」実施	４５分 ３０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。 帰宅後、近場を「ソロパト」実施。筋トレ、ストレッチ等。
8/29 土	14.5	マイコースで「早朝ソロパト」実施	１時間１６分	早朝６時よりマイコースにて「早朝ソロパト」実施。帰宅後妻と買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/30 日	13.3	マイコース早朝ラン	１時間１０分	マイコース早朝ラン。帰宅後買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/31 月	12.0	通勤＋スローＪＯＧ 帰宅後「ソロパト」実施	１時間３分 ３０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。 帰宅後、近場を「ソロパト実施」。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	314.5  km