月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で「マスク」をチェックしましたが、相変わらず無し！　筋トレ、ストレッチ等。
4/02 木	9.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。「マスク」はどこも無し。筋トレ、ストレッチ等。
4/03 金	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日もマスク無し。筋トレ、ストレッチ等。
4/04 土	13.0	「湖南アルプス」トレイル	２時間２７分	「びわこランナーズ」のラン友と朝一で「湖南アルプス」トレイルへ。スタート地点の「田上公園」は桜が満開で、家族客でにぎわっていいました。「堂山」に向けてのコースにも、家族連れのハイカーさんが多かったのにはビックリです。筋トレ、ストレッチ等。
4/05 日	0.0	休足日		休足日。家族からのお願いもあり、本日からは通勤ＪＯＧ以外は自粛へ。午前中に妻と買い出し。相変わらず「マスク」は売り切れ状態。筋トレ、ストレッチ等。
4/06 月	8.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１６分	通勤ウォーキング２０分。説明会開催準備の為、出社。筋トレ、ストレッチ等。
4/07 火	9.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２３分	通勤ウォーキング２０分。説明会開催の為、出社。筋トレ、ストレッチ等。
4/08 水	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１７分	通勤ウォーキング２０分。説明会開催の為、出社。帰宅途中で買い出し。ストレッチ等。
4/09 木	9.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１４分	通勤ウォーキング２０分。説明会開催の為、出社。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/10 金	0.0	休足日		在宅勤務日。休足日。在宅勤務終了後、妻と買い出しに行きましたが、相変わらず「マスク」「アルコール系の除菌シート」は売り切れ状態。筋トレ、ストレッチ等。
4/11 土	20.0	大江〜瀬田公園〜月の輪大池公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	２時間	天気が良かったので、午前中にマイコースでの「パトラントレイル」実施。新たな発見が有り、いいランが出来ました。「パトラン」１００回記念ランと成りました。筋トレ、ストレッチ等。
4/12 日	0.0	休足日		休足日。本日は「新型コロナウイルス」対策として、家から一歩も外出せず。筋トレ、ストレッチ等。
4/13 月	0.0	在宅勤務日、休足日		在宅勤務日。休足日。在宅勤務終了後、散髪へ。夕方より妻と買い出し。相変わらず「マスク」は無し。筋トレ、ストレッチ等。
4/14 火	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/15 水	0.0	在宅勤務日、休足日		在宅勤務日。休足日。本日初めて外出せず。筋トレ、ストレッチ等。
4/16 木	9.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。在宅勤務日でしたが、企業様の都合にて、大阪の恵我之荘迄説明会へ。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/17 金	10.0	大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ大津一里山〜大江	５２分	在宅勤務日。勤務開始前に「早朝ソロパト」実施。「びわこ文化公園」にはひとけ無し。歩道で、ランナーさん、散歩の方と出会うのみ。午後より買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/18 土	0.0	休足日		休足日。午前中にランニング関係書類、ユニフォームの断捨離。午後より妻と買い出し等。筋トレ、ストレッチ等。
4/19 日	10.0	大江〜南矢倉〜月の輪大池公園〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ大津一里山〜大江	５５分	早朝に「ソロパト」実施。バス停の時刻表は剥がれ補修、月の輪大池公園の「釣り禁止」看板破損、「便器」の不法投棄を「市民通報システム」にて報告。筋トレ、ストレッチ等。 通勤＋
4/20 月	0.0	在宅勤務日、休足日		在宅勤務日。休足日。在宅勤務終了後、妻と買い出し。今日も２店舗のドラッグストアを廻ったが、「マスク」の入荷は無し。筋トレ、ストレッチ等。
4/21 火	0.0	在宅勤務日、休足日		在宅勤務日。休足日。今日は外出無し。筋トレ、ストレッチ等。
4/22 水	7.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間８分	今日は出社日。通勤ウォーキング２０分。大阪市内はいつもより人が少ないが、通勤時間帯のＪＲ、地下鉄は思った程人が減っていない様に思えます。毎朝行っていた天満橋のマクドナルドは、テイクアウトのみの営業に成っていました。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/23 木	5.0	瀬田駅迄の往復パトラン	４０分	在宅勤務日。在宅勤務前の早朝に瀬田駅迄の往復パトラン実施。帰宅後、セブンイレブンへ。筋トレ、ストレッチ等。
4/24 金	8.8	フィットネスバイクトレーニング ナイトプチ連れパト	３０分 ２８分	在宅勤務日。自宅のフィットネスバイクでトレーニング。午後より妻と買い出し。 夕食後、ナイトプチ連れパト実施。自宅〜フォレオ大津一里山〜南矢倉〜大江をラン。筋トレ、ストレッチ等。
4/25 土	7.0	ゴルフ練習１時間３０分 フィットネスバイクトレーニング	４０分	午後よりゴルフ練習１時間３０分。ゴルフ練習場はヤバイ！！　「マスク」していない方が、約７〜８割。行く方も行く方だが、危機感無いな〜。 ゴルフ練習から帰宅後、自宅のフィットネスバイクでトレーニング。筋トレ、ストレッチ等。
4/26 日	10.5	フィットネスバイクトレーニング	１時間	今日から「Stay　Home」＆「在宅川柳」で春籠りへ。今日もフィットネスバイクでトレーニング実施。筋トレ、ストレッチ等。
4/27 月	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	在宅勤務日でしたが、事務処理で出勤。通勤ウォーキング２０分。通勤ＪＯＧ往復に合わせて、パトラン実施。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/28 火	15.0	フィットネスバイクラントレーニング フィットネスバイクラントレーニング	２２分２０秒 ４５分４４秒	フィットネスバイク負荷ランニングで５ｋｍタイム計測。 フィットネスバイク負荷ランニングで１０ｋｍタイム計測。筋トレ、ストレッチ等。
4/29 水	7.5	フィットネスバイクラントレーニング	３２分２秒	フィットネスバイク負荷ランニングで７．５ｋｍタイム計測。午後より妻と買い出し。マスクの確保は出来なかったが、アルコールハンドジェルは１本確保。筋トレ、ストレッチ等。
4/30 木	7.3	通勤＋スローＪＯＧ（パトランを兼ねて活動）	１時間５分	今日は大阪迄の出社日。瀬田駅迄の通勤往復「パトラン」も合わせて実施。通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	204.3  km