月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	第３３回夢高原かっとび伊吹２０１９（１０ｋｍ）	１時間５６分５８秒	今年で２回目の参加。天気が持てて、頂上からいい眺めを望めました。大会関係者、ボランティア、地元の関係者の方々には、感謝、感謝の１日と成りました。筋トレ、ストレッチ等。
9/02 月	7.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
9/03 火	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
9/04 水	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１７分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
9/05 木	9.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で歯医者へ。筋トレ、ストレッチ等。
9/06 金	7.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１０分	通勤ウォーキング２０分。石山にて「パトラン」メンバーでの送別会実施。ストレッチのみ。
9/07 土	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間３０分。買い出し等。筋トレ、ストレッチ等。
9/08 日	21.2	「パトラン」・・・膳所公園〜浜大津港往復、浜大津港〜滋賀県警往復	２時間４５分	びわこランナーズ「月例マラソン」とかぶり、ジョギングの部で参加。「パトラン」メンバーと９時に合流「星屑集め」。終了後、「パトランびわこ」のキックオフイベントへ参加。懇親会迄出席。妻、長崎へ父親の介護で戻り。
9/09 月	12.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/10 火	18.4	通勤＋スローＪＯＧ	２時間４５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/11 水	12.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/12 木	11.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
9/13 金	16.6	通勤＋スローＪＯＧ	２時間３０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/14 土	0.0	休足日		休足日。宮崎のラン友をお迎えし、「第１９回丹後ウルトラマラソン」会場入りにて受付実施。峰山にて宿泊。
9/15 日	61.2	調整ＪＯＧ 第１９回丹後ウルトラマラソン（６０ｋｍ）	１０分 ８時間１１分３２秒（ＮＥＴ）	調整ＪＯＧ。 第１９回丹後ウルトラマラソン（６０ｋｍ）へ出走。スタートの９時段階で、すでに気温が３０℃超えと成り、過酷なウルトラマラソンと成りました。後半のエイドにて熱中症気味と成り、ロレツが回らない状況に成ったりして、危険な状況を経験しました。ゴール後に体調が戻らず、車いすにて介護ルームへ搬送されてしまいました。原因は血圧の低下によるものでした。峰山宿泊。
9/16 月	0.0	休足日		休足日。峰山の宿泊のホテル近くの神社へ、宮崎のラン友と参拝、昼食後に解散。
9/17 火	9.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２３分	通勤ウォーキング２０分。本日は直帰にて歯科検診へ。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
9/18 水	9.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
9/19 木	12.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５１分	通勤ウォーキング２０分。「ＳＡＫＡＲＥＮ」へオーダーしていた「ランシャツ」帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/20 金	8.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/21 土	14.4	大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間１２分	久々にマイコースラン。買い出し等。筋トレ、ストレッチ等。
9/22 日	18.5	希望が丘文化公園３時間走	１時間５２分	びわこランナーズ主催の「希望が丘文化公園３時間走」へ参加しました。終了後、みんなでスーパー銭湯へ、食事を済ませて帰宅。筋トレ、ストレッチ等。
9/23 月	0.0	休足日		休足日。家の片づけ等。ゴルフ練習１時間３０分。筋トレ、ストレッチ等。
9/24 火	14.9	通勤＋スローＪＯＧ	２時間１５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/25 水	7.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/26 木	9.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。今日は大阪天満橋にて歓迎会。ストレッチのみ。
9/27 金	7.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
9/28 土	18.0	「早朝ソロパト」実施。	１時間５３分	「早朝ソロパト」実施。瀬田公園近辺〜びわこ文化公園〜月輪大池公園近辺をパトラン。買い出し、家の片づけ等。
9/29 日	0.0	休足日		休足日。昨年同様、びわこ「オーパル」にて、仲間と「SUP」の初体験。「オトナの水遊び」を楽しんで来ました。「体幹」「バランス力」が要求され、いい体験が出来ました。
9/30 月	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。本日、妻が「長崎」の父親介護から帰宅。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	341.2  km