月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	11.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４０分	新年度突入！！　新年度もランを楽しむぞ〜！！　通勤ウォーキング２０分。本日も筋肉痛は継続中。ストレッチのみ。
4/02 火	6.0	通勤＋スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング２０分。本日の朝も筋肉痛がまだ残っている。ストレッチのみ。
4/03 水	8.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１３分	通勤ウォーキング２０分。今朝で筋肉痛は解消。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/04 木	8.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１６分	通勤ウォーキング２０分。今日は直帰。筋トレ、ストレッチ等。
4/05 金	6.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
4/06 土	20.0	大江〜矢倉南〜月の輪自動車学校〜イオンモール南草津〜近江大橋〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜近江大橋〜イオンモール南草津〜月の輪自動車学校〜矢倉南〜大江	１時間４３分	びわ湖西岸をお花見ラン。大津市内の桜は満開。いいベースで走れました。筋トレ、ストレッチ等。
4/07 日	7.4	お花見パトラン	５５分	フォレオ大津一里山の「モリスポアスリート」にての「ＯＮ」の定期シューズ試着試走会へ参加。お花見ランと成り、「パトラン」アピール実施。最後はいつもの「青野敏行氏」による「トシ錬」実施。体幹トレーニング、ストレッチ等。
4/08 月	7.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。今日は午後より「堺」へ出張。直帰。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/09 火	7.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１３分	通勤ウォーキング２０分。今日は朝から「堺」へ出張。直行、直帰。体幹トレーニング、ストレッチ等。
4/10 水	8.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。今日も午前中迄「堺」へ直行。ストレッチのみ。
4/11 木	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１７分	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
4/12 金	7.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１０分	通勤ウォーキング２０分。朝から「堺」へ出張、直行、直帰。帰宅途中で「パン」を買い出し。ストレッチのみ。
4/13 土	15.5	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間２２分	「不法投棄」チェックの「パトラン」実施。「不法投棄」看板破損等一部報告が必要な案件が有りましたが、それ以外は問題無し。ストレッチのみ。
4/14 日	21.6	調整ＪＯＧ マザーレイク・チャリティ・ファンラン＆ウォーク（２０ｋｍ）	１０分 １時間３８分３５秒	調整ＪＯＧ。 「びわこランナーズ」のメンバーと参加。午前中は何とか天気は持てましたが、午後からは雨と成りました。ボランティアスタッフの皆様には、感謝、感謝の１日でした。ストレッチのみ。
4/15 月	5.9	通勤＋スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング２０分。今日より妻が親の介護で「長崎」へ帰省。また長男と「滋賀」での２人暮らしが始まりました。ストレッチのみ。
4/16 火	14.6	通勤＋スローＪＯＧ	２時間１２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で食事。ストレッチのみ。
4/17 水	6.2	通勤＋スローＪＯＧ	５５分	通勤ウォーキング２０分。今日も帰宅途中で食事。ストレッチのみ。
4/18 木	17.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３６分	通勤ウォーキング２０分。今日の夕食はすき屋の「オクラ牛丼」。ストレッチのみ。
4/19 金	0.0	よみうりゴルフウエストコースラウンド		年次有給休暇取得にて、よみうりゴルフウエストコースラウンド。天気に恵まれ、楽しくゴルフが出来ました。今日の夕食は、「長崎吉宗の茶わん蒸し」にしました。ストレッチのみ。
4/20 土	17.6	大江〜瀬田南〜石山寺〜石山周辺の山をトレイル〜晴嵐〜膳所公園〜イオンモール草津〜月の輪自動車学校〜矢倉南〜大江	１時間４７分	久々に石山地区の山をトレイル。テンポ良く走れました。帰宅後、フォレオ一里山へ買い出し。今日の夕食は「焼肉」にしました。ストレッチ、体幹トレーニング等。
4/21 日	8.0	「大津月例マラソン」＆「パトラン」	１時間５分	びわこランナーズの「大津月例マラソン」と合わせて「パトラン」を実施。「膳所公園」〜「帰帆島」近く迄の往復ゴミクリーニング実施。たばこの吸い殻が多かった。帰宅後、フォレオ一里山へ買い出し。今日の夕食は「豚汁」「ハム焼き」にしました。体幹トレーニングのみ。
4/22 月	8.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「レトルトカレー」と「ゆで卵」。ストレッチのみ。
4/23 火	6.2	通勤＋スローＪＯＧ	５５分	通勤ウォーキング２０分。今日も帰宅途中で買い出し。今日の夕食は、長男が作った「生姜焼き」「枝豆」。ストレッチのみ。今朝から喉の調子が悪い。咳が出る。
4/24 水	8.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。今日は大阪のイタリアンレストランで飲み会。メインはチーズフォンデュ。ストレッチのみ。
4/25 木	13.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５７分	通勤ウォーキング２０分。本日妻が「長崎」の両親の介護から「滋賀」へ戻った。ストレッチのみ。
4/26 金	9.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。仕事から直帰。途中で買い出し。明日から有給休暇含めて１１連休。ストレッチのみ。
4/27 土	0.0	休足日		休足日。午後より「びわこランナーズ」メンバーのご自宅へ集まり、７名で１４：００〜１９：００迄パーティ開催。ストレッチのみ。
4/28 日	15.5	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間３０分	マイコースラン。途中で「宇治茶ソムリエ」の「羽賀」さんに声を掛けて頂き、フェイスブックのお友達と成りました。体幹トレーニング、ストレッチ等。
4/29 月	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間３０分。妻と買い出し。次男が帰って来たので、久々に家族全員で「かつくら」へ夕食へ。体幹トレーニング、ストレッチ等。
4/30 火	0.0	休足日		休足日。一人で「長崎」の実家へ１年半ぶりに帰省。「神戸空港」⇒「長崎空港」（スカイマーク利用）。ストレッチのみ。
走行距離	275.5  km