ラッティー  
地域 : 滋賀    年齢 : 66歳
一言 : 
フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 8.1   通勤+スローJOG
1時間12分
通勤ウォーキング20分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/02 土 0.0   休足日
休足日。天気が良くて走りたい気分でしたが、のどの調子が今一な為、自重しました。夕方より「びわこランナーズ」の運営委員会へ参加。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/03 日 10.7   膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜におの浜〜大津港〜におの浜〜膳所公園
54分
「大津市民駅伝」のサポート終了後、膳所公園からラン開始。雨が強くなり距離は延ばせませんでしたが、いいリズムで走れました。「びわこランナーズAチーム」優勝(2連覇)、「びわこランナーズBチーム」5位入賞と、実力者ランナーをそろえていい成績と成りました。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/04 月 10.8   通勤+スローJOG
1時間39分
通勤ウォーキング20分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/05 火 8.4   通勤+スローJOG
1時間14分
通勤ウォーキング20分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/06 水 10.6   通勤+スローJOG
1時間35分
通勤ウォーキング20分。今日は直帰。ストレッチのみ。
2/07 木 6.6   通勤+スローJOG
1時間
通勤ウォーキング20分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/08 金 10.6   通勤+スローJOG
1時間35分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
2/09 土 15.2   大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江
1時間18分
久々にマイコースを短めにラン。冷え込んでいた為か、ランナーさんは少なかった。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/10 日 16.8   大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園(一部トレイルラン)〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江
1時間36分
「びわこランナーズ」主催の「第201回大津月例マラソン」の当番で、記録係担当。帰宅後、午後よりマイコースをラン。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/11 月 0.0   休足日
休足日。妻、長男と久々に買い物&昼食。筋トレ、ストレッチ等。
2/12 火 11.2   通勤+スローJOG
1時間40分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
2/13 水 13.7   通勤+スローJOG
2時間6分
通勤ウォーキング20分。ストレッチのみ。
2/14 木 10.8   通勤+スローJOG
1時間37分
通勤ウォーキング20分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/15 金 8.4   通勤+スローJOG
1時間15分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
2/16 土 0.0   休足日
休足日。妻とカーテン等の買い物へ。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/17 日 14.1   調整JOG
周回JOG
インターバルトレーニング
スローJOG
12分
30分
19分
20分
皇子山総合運動公園周回JOG。準備運動、ストレッチ等。
びわこランナーズメンバーと皇子山総合運動公園周回「パトラン」JOG。
坂道不整地でのインターバルトレーニング12本実施。
調整JOG。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/18 月 9.6   通勤+スローJOG
1時間29分
通勤ウォーキング20分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/19 火 9.9   通勤+スローJOG
1時間28分
通勤ウォーキング20分。ストレッチのみ。
2/20 水 8.4   通勤+スローJOG
1時間25分
通勤ウォーキング20分。ストレッチのみ。
2/21 木 16.5   通勤+スローJOG
「滋賀石山合同パトラン」
1時間48分
35分
通勤ウォーキング20分。
ラン友3名と「滋賀石山合同パトラン」へ参加。ラン8名、ウォーク2名とチームに別れて実施。石山奥の住宅街は街灯が少なく、蛍光灯が有っても足元が暗かった。早期LED化も必要と思われました。帰宅後入浴、夕食。ストレッチのみ。
2/22 金 10.7   通勤+スローJOG
1時間36分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
2/23 土 0.0   休足日
休足日。家の片づけ等。
2/24 日 14.0   調整JOG
第10回びわ湖レイクサイドマラソン2019
15分
57分4秒(NET)
準備運動、動的ストレッチ、調整JOG等。
昨日の強風がおさまり、絶好のマラソン日和と成りました。昨年より1分ビハインド、順位も3位落としてのゴールと成り、残念ながら入賞は出来ませんでした。受付で慣れていない方の対応で、参加賞を頂けず、後日送付して頂く事と成りました。ゴール後も荷物預け迄の誘導が悪く、ハーフマラソンと12kmの荷物の渡し場所が違うのに、皆さんわからず先にゴールした順番に並んでいたので、大混雑と成っていました。節目で有る第10回の記念大会にしては盛り上がり、運営方法に問題有りと感じました。体幹トレーニングストレッチ等。
2/25 月 16.5   大江〜瀬田公園〜びわこ文化公園〜立命館大学〜牟礼山(トレイル)〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江
1時間45分
年次有給休暇取得。午前中に眼科検診(緑内障検診)に行って来ました。
2/26 火 8.4   通勤+スローJOG
1時間15分
通勤ウォーキング20分。今日からまた妻が両親介護の為「長崎」へ帰省。長男との2人暮らしへ。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
2/27 水 8.8   通勤+スローJOG
1時間21分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中にて買い出し。今日はおでん。ストレッチのみ。
2/28 木 12.0   通勤+スローJOG
1時間48分
通勤ウォーキング20分。帰宅途中にて夕食の買い出し。今日のおかずは焼肉。ストレッチのみ。
走行距離 270.8  km