月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	28.5	「湖南アルプス」トレイル	４時間７分	「湖南アルプス」トレイル実施。「びわこ文化公園」⇒「穂波神社」⇒「ＨＡＰＰＹ！山」入り口⇒「新免古墳」⇒「東海自然歩道」⇒「不動寺」⇒「泣不動」⇒「天神川」沿い⇒「田上公園」⇒「南郷」⇒「瀬田東」⇒「びわこ文化公園」で約４時間を楽しんで来ました。湖南アルプスからの下りでの天神川沿いのキャンプ場で、「不法投棄」が多く、ちょっとショックでした。筋トレ、ストレッチ等。
6/02 日	0.0	休足日		休足日。今日は「パトランチーム」と「なぎさ公園」にてゴミ拾いのボランティア実施。空き缶やペットボトル、プラスチックゴミが多かった。ストレッチのみ。
6/03 月	8.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「てりたまハンバーグ」。ストレッチのみ。
6/04 火	10.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。今日も帰宅途中で買い出し。今日の夕食は、長男が作った「チキンバジル焼き」。筋トレ、ストレッチ等。
6/05 水	7.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で明日の買い出し。今日の夕食は、長男が作った「スパゲティミートソース」。筋トレ、ストレッチ等。
6/06 木	17.3	通勤＋スローＪＯＧ 第１回「南草津パトラン」開催	１時間５０分 ５８分	通勤ウォーキング２０分。 帰宅後、第１回「南草津パトラン」参加。市議会議員さん、市役所職員さん、立命館大学職員さん等の参加も有り、初回にしては多くの人数で盛り上がりました。南草津駅を中心に約１時間のパトラン実施。大きな問題は無し。ストレッチのみ。
6/07 金	8.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「キーマカレー」「サラダ」。ストレッチのみ。
6/08 土	18.0	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大獏〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田南〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間４０分	クリーニング出しの後から久々にマイコースラン。ランナーさんが多かった。夕方より「びわこランナーズ」の運営委員会参加。今日の夕食は「チャーハン」。筋トレ、ストレッチ等。
6/09 日	7.5	駅迄の往復スローＪＯＧ	１時間１０分	午前中に「第２０５回大津月例マラソン」の記録係をして、午後より大阪城公園ホールで開催の「新日本プロレス」を観戦。久々に興奮しました。その後「京橋」にて飲み会。帰宅は午前様と成りました。ストレッチのみ。
6/10 月	7.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「スパゲッティミートソース」。筋トレ、ストレッチ等。
6/11 火	14.5	通勤＋スローＪＯＧ	２時間１０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「焼肉」。ストレッチのみ。
6/12 水	11.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「鳥胸肉の野菜炒め」。ストレッチのみ。
6/13 木	27.4	通勤＋スローＪＯＧ 大江〜瀬田中学校〜大津東消防署〜瀬田中学校〜フォレオ一里山〜龍谷大学〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	２時間１５分 １時間１０分	通勤ウォーキング２０分。今日は直行、直帰。帰宅途中で、今日の夕食の「から揚げスペシャル弁当」の買い出し。 取引先からの直帰で、帰宅後、瀬田大江地区〜びわこ文化公園地区での「ソロパト」実施。大きな問題は無し。筋トレ、ストレッチ等。
6/14 金	7.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「豚汁」「サラダ」。筋トレ、ストレッチ等。
6/15 土	11.5	大江〜瀬田公園（インターバル）〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間１０分	マイコースラン予定でしたが、天気微妙でしたので、瀬田公園で「坂の上りインターバル」５０ｍ×２０本実施の上、天気状況を見ながらラン。雨が降り出し、距離は延ばせませんでしたが、いい刺激のピンポイント練習が出来ました。今日の夕食は、昨日の残りの「豚汁」「サラダ」。筋トレ、ストレッチ等。
6/16 日	14.5	「びわこランナーズ」練習会	２時間１１分	皇子山野球場集合にて、比叡平迄の往復トレイルラン＆３００ｍインターバル×３本。終了後、仲間のご自宅にて７名参加にてパーティ。楽しい１日を過ごせました。今日の夕食は「寿司」「シジミの赤だし」「炙りたらこ」。筋トレ、ストレッチ等。
6/17 月	9.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。今日は帰宅途中で「王将」の「餃子」「から揚げ」「麻婆豆腐」を購入し夕食としました。ストレッチのみ。
6/18 火	8.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１４分	通勤ウォーキング２０分。今日は大阪天満橋にて飲み会。滋賀への帰宅は２２時を過ぎました。筋トレ、ストレッチ等。
6/19 水	8.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日は長男が「茶わん蒸し」「おでん」を作っていました。ストレッチのみ。
6/20 木	16.4	通勤＋スローＪＯＧ 「滋賀石山パトラン」＆「Ｗｅｂ会議」	１時間４４分 ４５分	通勤ウォーキング２０分。今日は顧客先より直帰。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「けんちん汁」。 帰宅後、軽く食事をして「滋賀石山パトラン」＆「Ｗｅｂ会議」へ参加。参加人員８名にて、「滋賀地区パトラン」立ち上げに関して、本部スタッフと話し合い実施。有意義な会議と成りました。筋トレ、ストレッチ等。
6/21 金	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「デミグラスハンバーグ」。筋トレ、ストレッチ等。
6/22 土	15.7	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間２１分	マイコースラン＆「パトラン」。滋賀医科大学奥の裏通りに、「不法投棄」らしきトラック発見。駐車している場所がいかにも「不法投棄」を目的にしているような不自然な駐車。証拠はつかめませんでしたが、今後も地域的に監視を続けて行きたいと思います。今日の夕食は「牛丼」「広東風麻婆豆腐」。筋トレ、ストレッチ等。
6/23 日	14.5	「びわこランナーズ３時間走」参加	１時間２１分	「びわこランナーズ３時間走」＆「バーベキュー」参加。バーベキューでの買い出しの為、時間は半分に抑えました。仲間と楽しく１５時迄時間を過ごせました。今日の夕食は「酢豚」「鮭フレーク」。ストレッチのみ。
6/24 月	12.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し、今日の夕食は「鮭のハーブ焼き」「野菜炒め」。ストレッチのみ。
6/25 火	9.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２５分	通勤ウォーキング２０分。今日は大阪天満橋で飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
6/26 水	8.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「タンドリーチキン」。筋トレ、ストレッチ等。
6/27 木	0.0	休足日		年次有給休暇取得。今日は休足日としました。午前中、クリーニング出し及び緑内障の眼科定期健診受診。午後より清掃等。今日の夕食は「ピリ辛チキン」「じゃがいも玉ねぎの味噌汁」。筋トレ、ストレッチ等。
6/28 金	9.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「グリルハンバーグ」。筋トレ、ストレッチ等。
6/29 土	0.0	休足日		休足日。午前中に「地域の防犯講習会」へ「パトラン」メンバーと参加。今日の夕食は「大戸屋」の持ち帰り弁当。筋トレ、ストレッチ等。
6/30 日	21.5	調整ＪＯＧ 第６回ＦＡＩＲＹ　ＴＲＡＩＬ　びわ湖高島トレイルランニングinくつき（２０ｋｍ）	１０分 ３時間１２分３１秒	大会会場での調整ＪＯＧ。 昨年に引き続き「第６回ＦＡＩＲＹ　ＴＲＡＩＬ　びわ湖高島トレイルランニングinくつき」へ参加。雨が降ったり止んだりのあいにくの天気で、足場が滑り下りで３回の転倒。何とか大きなケガは無くゴール出来ました。昨年よりタイムは遅かったですが、順位は１位上がりました。雨の中、大会関係者、地元ボランティアの方々、応援の方々には「感謝」「感謝」の１日でした。今日の夕食は「ちらし寿司」。ストレッチのみ。
走行距離	342.2  km