月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	9.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２２分	通勤ウォーキング２０分。今日も帰宅途中で買い出しへ。筋トレ、ストレッチ等。
3/02 土	33.7	大江〜月の輪自動車教習所〜イオンモール草津店〜帰帆島〜琵琶湖博物館〜帰帆島〜イオンモール草津店〜月の輪自動車教習所〜矢倉南〜フォレオ一里山店〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山店〜一里山公園〜大江	３時間２３分	天気が良かったので、本日は「琵琶湖博物館」迄「ＬＳＤ」実施。帰りに帰宅ラン中の「びわこランナーズ」のラン友とばったり！　「びわこ文化公園」迄ランをお付き合い頂きました。ストレッチのみ。
3/03 日	0.0	休足日		朝から雨と成り、本日は休足日としました。午後よりに久々にゴルフ練習１時間３０分実施。帰宅後買い出しへ。今日の夕食は「豚の照り焼き」「寿司」。ストレッチのみ。
3/04 月	9.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中「王将」で、今日の夕食のおかずの「餃子」「から揚げ」の買い出し。ストレッチのみ。
3/05 火	10.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日は夕食はカレーで・・・。ストレッチのみ。
3/06 水	10.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３８分	通勤ウォーキング２０分。今日の夕食は「鮭」のハーブ焼き。ストレッチのみ。
3/07 木	8.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。今日の夕食は「にゅうめん」＆牛肉。ストレッチのみ。
3/08 金	9.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。今日、妻が長崎実家の両親介護から戻りと成る。筋トレ、ストレッチ等。
3/09 土	8.0	スローＪＯＧ	１時間１５分	出先迄の往復スローＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
3/10 日	21.7	大江〜南矢倉〜月の輪自動車教習所〜イオンモール草津店〜近江大橋〜膳所公園〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜近江大橋〜イオンモール草津店〜月の輪自動車教習所〜南矢倉〜大江	１時間５６分	今日は午後より「びわこ毎日マラソン」開催に付き、早朝に地域での「ソロパトラン」実施。帰宅間際で雨足が強まり、何とかセーフ。テンポ良く「パトラン」が出来ました。ストレッチのみ。
3/11 月	8.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１５分	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
3/12 火	13.9	通勤＋スローＪＯＧ	２時間６分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
3/13 水	9.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。ＪＲ京都線トラブルで、朝から運休に付き、マイカーにて天満橋迄通勤と成る。天満橋にて飲み会。車通勤に付き、ノンアルコールでマイカー帰宅。ストレッチのみ。
3/14 木	17.8	通勤＋スローＪＯＧ 滋賀石山合同パトラン	１時間５７分 ５７分	通勤ウォーキング２０分。 びわこランナーズメンバー１名と「滋賀石山合同パトラン」へ参加。「京都パトラン」チームの参加も有り、楽しく走る事が出来ました。ＬＥＤ照明への切り替えも進んではいましたが、街灯が少ない地域がまだまだ有り、足元が暗い地域も有りました。今回初めて、「ゴミ拾いパトラン」も実施しました。ストレッチのみ。
3/15 金	9.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/16 土	15.0	大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園（トレイル）〜龍谷大学〜瀬田南〜龍谷大学〜びわこ文化公園（トレイル）〜瀬田公園（トレイル）〜フォレオ一里山〜瀬田駅〜大江	１時間２９分	近場のびわこ文化公園中心に「パトラン」実施。「びわこ文化公園」内にて、小銭入れを落とし探しまくり・・・。公園管理棟へ落とし物としての届けが有り助かりました。届けた方は不明で、お礼も出来ず。「感謝」「感謝」の１日と成りました。体幹トレーニング、ストレッチ等。
3/17 日	6.2	調整ラン 第２０２回大津月例マラソン（５ｋｍ）	１０分 ２２分２１秒	膳所公園内調整ラン。 「びわこランナーズ」の「第２０２回大津月例マラソン」の５ｋｍの部へ参加。ＰＢ狙いでしたが達成出来ず。帰宅後、買い出し等。筋トレ、ストレッチ等。
3/18 月	10.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３２分	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
3/19 火	12.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５７分	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
3/20 水	6.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/21 木	20.2	大江〜龍谷大学〜瀬田南〜瀬田ゴルフ倶楽部〜石山〜立木神社参道トレイル〜立木観音〜立木観音参道トレイル〜石山〜瀬田ゴルフ倶楽部〜瀬田南〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜瀬田駅〜大江	２時間１６分	妻と午前中は買い物。午後より「春分の日」での「立木観音」迄の「パトラントレイル」実施。休日にも関わらず、遅い時間帯だったせいか、参拝客はほとんどしませんでした。ストレッチのみ。
3/22 金	9.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
3/23 土	17.8	大江〜瀬田公園〜びわこ文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間４７分	「瀬田公園」内、「びわこ文化公園」内での「不法投棄監視パトラン」実施。大きな問題として、「瀬田公園内」にて、古い車両の投棄、「びわこ文化公園」周辺にて、家電製品、プラスチック類の投棄が見られました。体幹トレーニング、ストレッチ等。
3/24 日	12.7	びわこランナーズ練習会参加	２時間	参加者５名で、「皇子山球場」〜「皇子山陸上競技場」で、５ｋｍのＪＯＧ後、川沿いの不整地にて、約３００ｍの登りインターバルトレーニング１２本を実施。ストレッチのみ。
3/25 月	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４分	通勤ウォーキング２０分。本日から堺へ直行、直帰３日間に成る為、ハード。ストレッチのみ。
3/26 火	8.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。今日も堺へ直行。午後より事務所への戻り。ストレッチのみ。
3/27 水	8.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１８分	通勤ウォーキング２０分。今日は午後より堺へ。残業にて帰宅が遅く成る。帰宅途中で買い物。ストレッチのみ。
3/28 木	8.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１６分	通勤ウォーキング２０分。今日は勤務先での席替え実施。ストレッチのみ。
3/29 金	10.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３３分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
3/30 土	45.2	調整ＪＯＧ 第２回なにわ淀川フルマラソン	２０分 ３時間４７分２２秒（ＮＥＴ）	フルマラソン出走前の調整ＪＯＧ実施。動的ストレッチ等。 第２回なにわ淀川フルマラソンに初参戦。今年よりフルマラソンは単独での土曜日開催と成りました。景色の変化が無い河川敷周回の大会でした。何とか雨が強まる前にゴール出来ました。滋賀の「ラン友」２名とのエール交換も出来ました。ハーフ迄は１時間４４分といいペースで「サブ３．５」のペースランナーに付いていけましたが、後半足が攣ったりして失速。結局はいつもの時間帯でのゴールと成ってしまいました。今後、後半のタイムアップが出来る体力が必要と思われました。ストレッチのみ。
3/31 日	0.0	休足日		久々の筋肉痛と成り、今日は「休足日」としました。
走行距離	378.2  km