月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	8.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/02 土	0.0	休足日		休足日。天気が良くて走りたい気分でしたが、のどの調子が今一な為、自重しました。夕方より「びわこランナーズ」の運営委員会へ参加。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/03 日	10.7	膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜におの浜〜大津港〜におの浜〜膳所公園	５４分	「大津市民駅伝」のサポート終了後、膳所公園からラン開始。雨が強くなり距離は延ばせませんでしたが、いいリズムで走れました。「びわこランナーズＡチーム」優勝（２連覇）、「びわこランナーズＢチーム」５位入賞と、実力者ランナーをそろえていい成績と成りました。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/04 月	10.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３９分	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/05 火	8.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１４分	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/06 水	10.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３５分	通勤ウォーキング２０分。今日は直帰。ストレッチのみ。
2/07 木	6.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/08 金	10.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３５分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
2/09 土	15.2	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間１８分	久々にマイコースを短めにラン。冷え込んでいた為か、ランナーさんは少なかった。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/10 日	16.8	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園（一部トレイルラン）〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間３６分	「びわこランナーズ」主催の「第２０１回大津月例マラソン」の当番で、記録係担当。帰宅後、午後よりマイコースをラン。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/11 月	0.0	休足日		休足日。妻、長男と久々に買い物＆昼食。筋トレ、ストレッチ等。
2/12 火	11.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４０分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
2/13 水	13.7	通勤＋スローＪＯＧ	２時間６分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
2/14 木	10.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３７分	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/15 金	8.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１５分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
2/16 土	0.0	休足日		休足日。妻とカーテン等の買い物へ。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/17 日	14.1	調整ＪＯＧ 周回ＪＯＧ インターバルトレーニング スローＪＯＧ	１２分 ３０分 １９分 ２０分	皇子山総合運動公園周回ＪＯＧ。準備運動、ストレッチ等。 びわこランナーズメンバーと皇子山総合運動公園周回「パトラン」ＪＯＧ。 坂道不整地でのインターバルトレーニング１２本実施。 調整ＪＯＧ。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/18 月	9.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２９分	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/19 火	9.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２８分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
2/20 水	8.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２５分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
2/21 木	16.5	通勤＋スローＪＯＧ 「滋賀石山合同パトラン」	１時間４８分 ３５分	通勤ウォーキング２０分。 ラン友３名と「滋賀石山合同パトラン」へ参加。ラン８名、ウォーク２名とチームに別れて実施。石山奥の住宅街は街灯が少なく、蛍光灯が有っても足元が暗かった。早期ＬＥＤ化も必要と思われました。帰宅後入浴、夕食。ストレッチのみ。
2/22 金	10.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３６分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
2/23 土	0.0	休足日		休足日。家の片づけ等。
2/24 日	14.0	調整ＪＯＧ 第１０回びわ湖レイクサイドマラソン２０１９	１５分 ５７分４秒（ＮＥＴ）	準備運動、動的ストレッチ、調整ＪＯＧ等。 昨日の強風がおさまり、絶好のマラソン日和と成りました。昨年より１分ビハインド、順位も３位落としてのゴールと成り、残念ながら入賞は出来ませんでした。受付で慣れていない方の対応で、参加賞を頂けず、後日送付して頂く事と成りました。ゴール後も荷物預け迄の誘導が悪く、ハーフマラソンと１２ｋｍの荷物の渡し場所が違うのに、皆さんわからず先にゴールした順番に並んでいたので、大混雑と成っていました。節目で有る第１０回の記念大会にしては盛り上がり、運営方法に問題有りと感じました。体幹トレーニングストレッチ等。
2/25 月	16.5	大江〜瀬田公園〜びわこ文化公園〜立命館大学〜牟礼山（トレイル）〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間４５分	年次有給休暇取得。午前中に眼科検診（緑内障検診）に行って来ました。
2/26 火	8.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１５分	通勤ウォーキング２０分。今日からまた妻が両親介護の為「長崎」へ帰省。長男との２人暮らしへ。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
2/27 水	8.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中にて買い出し。今日はおでん。ストレッチのみ。
2/28 木	12.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中にて夕食の買い出し。今日のおかずは焼肉。ストレッチのみ。
走行距離	270.8  km