月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	12.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で夕食の買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/02 木	9.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で夕食弁当の買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/03 金	10.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３７分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/04 土	21.1	ハーフパトロールランニング実施	１時間５６分	自宅〜瀬田公園一周〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜瀬田駅〜自宅。筋トレ、ストレッチ等。
8/05 日	10.0	大津月例マラソン	５７分（後半ゆっくりラン）	びわこランナーズのメンバーと大津月例マラソンの後に、「びわこ千松」屋上にて夕涼みビアガーデンでの飲み会。夕方から風が出て涼しく成り、気持ちよく楽しめました。帰りは石山駅迄バスで送迎頂く。ストレッチのみ。
8/06 月	28.0	滋賀反核平和マラソン午前の部（長浜市役所〜彦根）（一部車移動） 滋賀反核平和マラソン午後の部（彦根〜滋賀県庁）（一部車移動）	３時間１分 １時間２５分	滋賀反核平和マラソン参加。岐阜、名古屋方面からの参加者３名を含めてラン。午前中でも暑かった。 午後からの部は、熱中症対策も含め、また各市役所等への到着時間設定の関係で車移動が多かった。昨年よりランの距離は約１５ｋｍ程少なかった。皆さんとのゆっくりランでしたが、いい練習に成りました。ゴール後、滋賀県庁にてゴールの記念写真及び「要請書」を代表で手渡しました。滋賀県庁にて、スイカ、アイスクリーム等を出して頂き、おいしく頂きました。ストレッチのみ。
8/07 火	8.7	近隣パトロールラン（パトラン）	自宅〜瀬田公園一周〜瀬田駅〜自宅	夕方よりパトロールラン実施。「びわこ大花火大会」もよく見れました。ストレッチのみ。
8/08 水	10.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３５分	通勤ウォーキング２０分。体幹トレーニング、ストレッチ等。
8/09 木	10.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３４分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
8/10 金	10.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い物。筋トレ、ストレッチ等。
8/11 土	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間３０分。筋トレ、ストレッチ等。
8/12 日	21.1	立木観音迄のトレイルラン実施	２時間５８分	立木観音への初参拝トレイル実施。お盆休みの関係で、参拝者は多かった。長い階段は人が多くうまく走れず。一番上の奥之院迄トレイルラン。休憩所で飲み物を頂き参拝と鐘突き実施。いいお盆休みの思い出と成りました。夕食は家族で、うなぎ専門店の「ちか定」へ。久々においしいうなぎを頂きました。体幹トレーニング、ストレッチ等。
8/13 月	0.0	休足日		休足日。今日からまた妻は両親介護の為、長崎へ帰省。朝から駅迄送りその後ゴルフ練習２時間。今日も暑い。筋トレ、ストレッチ等。
8/14 火	11.5	近隣地域のパトロールランニング（パトラン）	１時間１８分	近隣地域でのパトロールラン（パトラン）実施。駅、公園、側道等での安全、防犯設備等の設置状況を確認。夕方から買い物をして長男と２人分の食事を調理。ストレッチのみ。
8/15 水	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２２分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で夕食の買い出し。ストレッチのみ。
8/16 木	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング２０分。今日も帰宅途中で夕食の買い出し。ストレッチのみ。
8/17 金	10.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で食材の買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/18 土	18.7	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田南〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間３６分	午前中ラン。天候に恵まれ、先週に比べると湿度が大幅に下がり、リズム、テンポ良く走れました。ランナーさんも多かった。買い出し、昼食、夕食の準備等。筋トレ、ストレッチ等。
8/19 日	20.4	皇子山球場〜比叡平（往復）	２時間５５分	びわこランナーズ練習会参加。皇子山球場２周ＪＯＧ⇒比叡平迄の往復⇒坂道ダッシュ８本⇒筋トレ、ストレッチ⇒スローＪＯＧ。帰宅後、買い出しと夕食の準備。ストレッチのみ。
8/20 月	7.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で今日も買い出し。帰宅後夕食の調理。ストレッチのみ。
8/21 火	5.9	通勤＋スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。ストレッチのみ。
8/22 水	9.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。今日も帰宅途中で夕食の買い出し。ストレッチのみ。
8/23 木	5.6	通勤＋スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング２０分。台風で夕方よりＪＲ運行停止が決定の為、１４時に大阪から帰宅路へ。帰宅途中で買い出し。自宅で台風対策。筋トレ、ストレッチ等。
8/24 金	6.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２分	台風の影響でＪＲが運転見合わせ。大阪へ通勤出来なかった為、午後より滋賀の事務所をお借りして事務処理。早めに帰宅して夕食の準備へ。ストレッチのみ。
8/25 土	12.0	大江〜瀬田公園〜びわこ文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田アイスアリーナ〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	１時間２５分	午前中「パトロールランニング」（パトラン）実施。台風後で、ランナーさんは多かった。筋トレ、ストレッチ等。
8/26 日	11.0	調整ＪＯＧ 夢高原かっとび伊吹（１０ｋｍ）	７分 １時間５７分１３秒	伊吹山のふもとにて調整ＪＯＧ。 「夢高原かっとび伊吹」へ初出走しました。事前情報通りに、超ハードな登りに、後半ほとんど走れませんでした。でもいい経験と頂上での爽快さはいい思い出と成りました。ラン仲間と帰りは遅い昼食。筋トレ、ストレッチ等。
8/27 月	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。今日は午後より半休（年次有給休暇）を取得。行きつけの眼科にて「緑内障定期健診」左目が少し進行。帰宅時に夕食のおかずの買い出し。ストレッチのみ。
8/28 火	9.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２２分	通勤ウォーキング２０分。今日も帰宅途中で夕食の買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
8/29 水	10.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で夕食の買い出し。ストレッチのみ。
8/30 木	11.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４０分	通勤ウォーキング２０分。今日は回鍋肉を作ろう！　体幹トレーニング、ストレッチ等。
8/31 金	10.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３１分	通勤ウォーキング２０分。今日の夕食は、「王将」の「ぎょうざ」と「から揚げ」にしました。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	337.3  km