月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	11.2	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山セブンイレブン〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	５７分	１５：３０迄「びわこランナーズ４０周年記念パーティー」へ参加。帰宅後、夕方より酔っ払いＲＵＮ実施。今日の夕方はランナーさんが少なかった。花見が多かったのかも？　びわこ文化公園の桜も一挙に咲いて、風が強かったせいか、散り始めた桜も出て来た。ストレッチのみ。
4/02 月	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２２分	通勤ウォーキング２０分。９月１６日（日）開催の第１８回歴史街道丹後ウルトラマラソン（６０ｋｍ）へエントリー。ストレッチのみ。
4/03 火	8.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１３分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で定期的に寄っているパン屋さんへ。明日は年次有給休暇取得している為、パンを多めに購入。体幹トレーニング、ストレッチ等。
4/04 水	22.5	大江〜月の輪自動車学校〜イオンモール草津店〜近江大橋〜膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜膳所公園〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜近江大橋〜イオンモール草津店〜月の輪自動車学校〜大江	２時間８分	年次有給休暇取得。午前中滝野社に預けているタイヤをスタッドレスから交換へ。帰りは最近開通した神戸迄の「新名神高速道路」を使ったら帰りが早かった。午後よりびわ湖西岸をＲＵＮ実施。平日にも係わらずランナーさんは思ったより多かった。夕方買い物。筋トレ、ストレッチ等。
4/05 木	10.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３５分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/06 金	9.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/07 土	0.0	休足日		休足日。妻、次男と社会人１年生用品の追加買い出しへ。筋トレ、ストレッチ等。
4/08 日	22.0	調整ＪＯＧ マザーレイク・チャリティファンラン＆ウォーク（２０ｋｍ）	１２分 １時間３４分４１秒	調整ＪＯＧ。 びわこランナーズのメンバーと参加。天気も良く、気持ち良く、リズム良く走れました。ストレッチのみ。
4/09 月	9.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２２分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
4/10 火	11.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４８分	通勤ウォーキング２０分。今日よりまた妻が長崎へ介護帰省。長男と２人での生活。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/11 水	9.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で今日の夕食の買い出し実施。筋トレ、ストレッチ等。
4/12 木	11.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４８分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で弁当のおかずのみ購入。筋トレ、ストレッチ等。
4/13 金	11.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４１分	通勤ウォーキング２０分。今日も帰宅途中で弁当のおかずのみ購入。筋トレ、ストレッチ等。
4/14 土	20.0	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田南〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜瀬田駅〜大江	１時間５３分	午前中買い物。午後よりマイコースＲＵＮ実施。何とか雨に合わずに走れました。ランナーさんは多かった。夕方よりびわこランナーズ運営委員会出席。筋トレ、ストレッチ等。
4/15 日	7.8	第１９１回大津月例マラソン	３６分５８秒	びわこランナーズ「大津月例マラソン」参加。雨にも関わらず参加者は多かった。水たまりが多かった事で、コースを変更して正式な計測は実施せず自主計測と成る。終了後、総会実施にて、２０１７年度の決算報告実施。帰宅後、ゴルフ練習１時間。買い物等実施。ストレッチのみ。
4/16 月	8.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２０分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い物。今日の夕食はおでん。ストレッチのみ。
4/17 火	11.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３９分	通勤ウォーキング２０分。今日も帰宅途中で買い出し。今日の夕食はカレー。ストレッチのみ。
4/18 水	6.2	通勤＋スローＪＯＧ	５５分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で歯科にて前歯治療及び買い物。今日の夕食は、焼きそばとピザ。筋トレ、ストレッチ等。
4/19 木	11.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３９分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で夕食の食材買い出し。今日はタンと野菜の炒め物で行こう。筋トレ、ストレッチ等。
4/20 金	0.0	休足日		年次有給休暇取得。休足日。関西クラシックＧＣにてゴルフラウンド。ストレッチのみ。
4/21 土	25.7	大江〜瀬田公園（トレイル）〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田南〜石山寺〜瀬田の唐橋〜膳所公園〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜近江大橋〜イオンモール草津〜月の輪自動車学校〜矢倉〜大江	２時間３０分	瀬田公園でトレイルの新コース開拓。天気も良く、風も有り、久々に心地良いランナーズハイなトレイルランが出来ました。ストレッチのみ。
4/22 日	12.8	調整ＲＵＮ 交野マラソン（１０ｋｍ）	１５分 ４７分４７秒（ＮＥＴ）	「交野マラソン」会場にて、調整ＲＵＮ。 ２年ぶりに「交野マラソン」復活にて参加。参加者が多く、会場は混雑していました。ラン友のＫさんと同時ゴールで暑かったけど楽しく走れました。３日間のハードスケジュールケアの為、初めて会場にて「カイロプラクティック」を受けてだいぶん疲れが取れました。ケアの仕方等の情報を頂き、今後の参考にしたいと思います。ストレッチのみ。
4/23 月	8.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１４分	通勤ウォーキング２０分。本日、妻が長崎の親の介護帰省から戻り。ストレッチのみ。
4/24 火	9.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/25 水	12.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５８分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
4/26 木	9.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３１分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/27 金	10.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３６分	通勤ウォーキング２０分。帰宅途中で買い出し。筋トレ、ストレッチ等。
4/28 土	30.5	大江〜月の輪自動車学校〜イオンモール草津店〜びわこ東岸〜琵琶湖記念館〜びわこ東岸〜イオンモール草津店〜月の輪自動車学校〜矢倉〜大江	３時間１５分	５月３日（木）の「武庫川ユリカモメウルトラマラソン（７０ｋｍ）」ペースを掴むためのランを実施。６分２３秒の平均ペースで走りました。筋トレ、ストレッチ等。
4/29 日	22.1	京都鴨川ゆっくりラン（ハーフ）	２時間１３分２３秒	「京都鴨川ゆっくりラン」へ、びわこランナーズメンバー５名と参加。アーリースタート９時にて、マイペース、自己申告距離、自己計測、自己申告ゴールにてフリーランで楽しめました。年に３回開催との事で、次回からも参加したいと思います。武庫川ユリカモメウルトラのいいペース練習に成りました。筋トレ、ストレッチ等。
4/30 月	0.0	休足日		休足日。午前中、ゴルフ練習１時間３０分。午後よりゆっくりスポーツショップで商品物色しましたが、お目当ての商品は無し。
走行距離	353.4  km