月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	17.5	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	１時間３２分	朝一ＲＵＮ。夕方よりゴルフ練習１時間。筋トレ、ストレッチ等。
7/02 日	16.5	大江〜龍谷大学〜東大津高校〜びわこ文化公園〜波穂神社〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田南〜瀬田アイスアリーナ〜龍谷大学〜大江	１時間４５分	午前中ＲＵＮ。何とか天気は持てたが、帰宅後、昼過ぎから雨と雷。夕方また天気回復と天気の変化が激しい１日でした。筋トレ、ストレッチ等。
7/03 月	12.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５１分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/04 火	9.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２９分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/05 水	11.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４８分	通勤ウォーキング２０分。大阪お初天神そばにて飲み会。電車で爆睡。乗り過ごさず何とかセーフ。筋トレ、ストレッチ等。
7/06 木	14.0	通勤＋スローＪＯＧ	２時間１２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/07 金	7.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/08 土	14.4	膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜膳所公園〜日本精工〜膳所公園	１時間２２分	朝一眼科検診。左目緑内症の進行はなし。目薬治療の継続と成る。終了後びわ湖西岸をＲＵＮ。筋トレ、ストレッチ等。
7/09 日	11.6	調整ＲＵＮ 第１８２回大津月例マラソン（１０ｋｍ）	１０分 ４５分４１秒	調整ＲＵＮ。ストレッチ等。 びわこランナーズ大津月例マラソンの１０ｋｍへ出走。風が無く、蒸暑く、熱中症に成りそうでした。夕方から妻と買い物。筋トレ、ストレッチ等。
7/10 月	12.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４９分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
7/11 火	7.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間６分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/12 水	10.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４１分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/13 木	12.5	通勤＋スローＪＯＧ	２時間１分	通勤ウォーキング２０分。天満橋にて夕食をして帰宅。ストレッチのみ。
7/14 金	11.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４０分	通勤ウォーキング２０分。今日も大阪にて夕食をして帰宅。筋トレ、ストレッチ等。
7/15 土	18.3	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園（トレイル）〜龍谷大学〜大江	１時間５３分	午前中、ゴルフ練習１時間３０分。昼食後スローＲＵＮ。暑さで熱中症に成りそうでした。筋トレ、ストレッチ等。
7/16 日	42.8	近江今津港〜近江舞子駅 志賀駅〜雄琴あがりゃんせ	２時間５５分・・・びわ湖一周リレーＲＵＮ２０１７（湖西ルート午前中の部） １時間２９分・・・びわ湖一周リレーＲＵＮ２０１７（湖西ルート午後の部）	びわこランナーズの「びわ湖一周リレーＲＵＮ（湖西ルート）」へ参加。８：４５近江今津港をスタート。午前中のＲＵＮで近江舞子駅迄で、昼食は近くの海岸で参加メンバーと一緒に取りました。とにかく熱いの一言。 午後の部は、１３：５０から志賀駅スタートから参加。雨も模様となり、時間が経つにつれて、雨脚が強まり、雷も鳴っていた。ただ、雨により暑さが解消された為、午前中より走り易かった。熱中症を防げて良かった。
7/17 月	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間。ストレッチのみ。
7/18 火	11.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４１分	通勤ウォーキング２０分。天満橋にて飲み会。ストレッチのみ。
7/19 水	0.0	休足日		年次有給休暇取得。休足日。ゴルフ練習１時間。筋トレ、ストレッチ等。
7/20 木	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/21 金	10.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/22 土	25.0	比良山系縦走トレイルランニング	５時間３６分	びわこランナーズのラン友と比良山系縦走トレイルランを楽しみました。天候にも恵まれ、１，０００ｍ以上の頂上付近はとても涼しかった。筋トレ、ストレッチ等。
7/23 日	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間３０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/24 月	10.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/25 火	17.0	通勤＋スローＪＯＧ	２時間４２分	通勤ウォーキング２０分。電車が混みそうだったので、大阪天満宮天神祭花火を見ないまま帰宅する。ストレッチのみ。
7/26 水	13.8	通勤＋スローＪＯＧ	２時間７分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/27 木	22.1	調整ＲＵＮ 大津京駅〜唐崎駅〜比叡山坂本〜おごと温泉駅〜仰木太鼓会館〜奥比叡・仰木棚田トレイルランコース２ｋｍ迄	２５分 １時間５７分	年次有給休暇取得。駅までの往復調整ＲＵＮ。昨日の「瀬田駅」架線火災の影響で、電車が１時間以上遅れる。 ３０日（日）の「奥比叡・仰木棚田トレイルラン」の下見でコース探索予定でしたが、電車が遅れ、思う様に下見が出来ず帰宅。残念！！　筋トレ、ストレッチ等。
7/28 金	8.6	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
7/29 土	0.0	休足日		休足日。ゼビオ草津店、イオン草津店へ買い物。筋トレ、ストレッチ等。
7/30 日	22.0	調整スローＪＯＧ 第３回奥比叡・仰木棚田トレイルラン２０１７（１６ｋｍ）	４２分 １時間５０分２８秒	調整スローＪＯＧ。 びわこランナーズの友人と「第３回奥比叡・仰木棚田トレイルラン（１６ｋｍ）」に出走。１４位でフィニッシュ。筋トレ、ストレッチ等。
7/31 月	6.5	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	385.6  km