ラッティー
地域 : 滋賀
年齢 : ６６歳
一言 :
一言 :
フルサブ３．５目標でスピードアップ強化へ！！ フルサブ３．５目標でスピードアップ強化へ！！ フルサブ３．５目標でスピードアップ強化へ！！ フルサブ３．５目標でスピードアップ強化へ！！
2017／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 11.3 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間３６分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/02 火 | 0.0 | 休足日 |
休足日。宮崎から「武庫川ユリカモメウルトラマラソン７０ｋｍ」参加のけろっぴんさんと梅田駅近辺を探索。明日は昨年の丹後ウルトラ１００ｋｍ以来のウルトラマラソンの出走。８時間以内を目標に完走を目指します。ストレッチのみ。 |
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| 5/03 水 | 70.0 | 第２５回武庫川ユリカモメウルトラマラソン（７０ｋｍ） |
７時間５７分４９秒 |
宮崎からのけろっぴさんと参加。３週目から内臓に違和感で大失速でしたが、何とか最終の折り返しから追い込め、目標の８時間切りは達成出来ました。でも・・・夕食、朝食はまともに口に出来ず。ストレッチのみ。 |
| 5/04 木 | 0.0 | 休足日 |
休足日。夕方よりのんびり近くのショッピングセンターにて大型リュック、洋服の買い物。ストレッチのみ。 |
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| 5/05 金 | 0.0 | 休足日 |
休足日。妻とまたイオンモール草津にてゆっくりとショッピング。ストレッチのみ。 |
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| 5/06 土 | 0.0 | 休足日 |
休足日。妻、次男とピエリ守山へショッピング。ラン用サンバイザー購入。ストレッチのみ。 |
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| 5/07 日 | 20.0 | 大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園（トレイルＲＵＮ）〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江〜 |
１時間４４分 |
５月３日（水）の武庫川ユリカモメウルトラマラソン７０ｋｍ後からの復帰ＲＵＮ。午後よりまた、妻、次男とイオンモール草津にてショッピング。ストレッチのみ。 |
| 5/08 月 | 13.0 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間４９分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/09 火 | 7.0 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間９分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/10 水 | 9.2 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間２２分 |
通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。 |
| 5/11 木 | 16.2 | 通勤＋スローＪＯＧ |
２時間３２分 |
通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。 |
| 5/12 金 | 12.8 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間５７分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/13 土 | 0.0 | 休足日 |
休足日。午前中、ゴルフ練習１時間。筋トレ、ストレッチ等。 |
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| 5/14 日 | 6.6 | 第１８０回大津月例マラソン（５ｋｍ） 調整ＲＵＮ |
２１分４６秒 １０分 |
びわこランナーズ大津月例マラソン５ｋｍへ参加。 調整ＲＵＮ。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/15 月 | 9.7 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間３１分 |
通勤ウォーキング２０分。大阪天満橋にて飲み会。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/16 火 | 9.4 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間３９分 |
通勤ウォーキング２０分。久々に６Ｆ階段往復ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/17 水 | 12.4 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間５１分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/18 木 | 14.4 | 通勤＋スローＪＯＧ |
２時間１６分 |
通勤ウォーキング２０分。８Ｆ階段下りトレーニング。大阪天満橋にて飲み会。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/19 金 | 8.4 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間１５分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/20 土 | 0.0 | 休足日 |
休足日。友人宅にて６名でＡＭ１１：００〜ＰＭ５：００迄ホームパーティー開催。メインディッシュのアクアパッツァは最高でした。飲んで話して、あっという間の６時間でした。今度は大阪にて飲み会を・・・。明日の「奥びわ湖健康マラソン」まともに走れるかな？？？ 筋トレ、ストレッチ等。 |
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| 5/21 日 | 15.0 | 第３７回奥びわ湖健康マラソン（１５ＫＬ） |
１時間９分２３秒 |
何とか前日の酒は残っておらず、１５ｋｍを楽しんで走れました。晴天で気温が上がり、暑すぎるくらいの状況でしたが、何とかばてずに走れました。びわこランナーズのメンバー、ラン友メンバーとも会えた。地元の方々の熱い声援及びボランティアの方々に感謝、感謝の一日でした。来年も出たい大会に成りました。 |
| 5/22 月 | 11.5 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間５３分 |
通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。 |
| 5/23 火 | 8.7 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間２２分 |
通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。 |
| 5/24 水 | 12.3 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間５５分 |
通勤ウォーキング２０分。左上奥歯の治療。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/25 木 | 10.4 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間３９分 |
通勤ウォーキング２０分。帰宅後、ゴルフ練習１時間。ストレッチのみ。 |
| 5/26 金 | 10.0 | 通勤＋スローＪＯＧ |
１時間３０分 |
通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/27 土 | 0.0 | 休足日 |
休足日。会社の仲間と樟葉パブリックゴルフコースにてコンペ。次回幹事と成る。筋トレ、」ストレッチ等。 |
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| 5/28 日 | 15.0 | びわこランナーズ練習会 |
１時間５７分 |
びわこランナーズ練習会参加。１４．２ｋｍＪＯＧ。１００ｍインターバル１５本。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/29 月 | 6.0 | 通勤＋スローＪＯＧ |
５５分 |
東京亀戸へ朝から出張。夕方より中華料理店にて飲み会。ストレッチのみ。 |
| 5/30 火 | 2.0 | 通勤＋スローＪＯＧ |
２０分 |
今日も東京亀戸。夕方より亀戸餃子で飲み会。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 5/31 水 | 4.1 | 通勤＋スローＪＯＧ |
３６分 |
今日迄東京亀戸出張。筋トレ、ストレッチ等。 |
| 走行距離 | 315.4 km | |||