ラッティー  
地域 : 滋賀    年齢 : 60歳代
一言 : 
フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 11.3   通勤+スローJOG
1時間36分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/02 火 0.0   休足日
休足日。宮崎から「武庫川ユリカモメウルトラマラソン70km」参加のけろっぴんさんと梅田駅近辺を探索。明日は昨年の丹後ウルトラ100km以来のウルトラマラソンの出走。8時間以内を目標に完走を目指します。ストレッチのみ。
5/03 水 70.0   第25回武庫川ユリカモメウルトラマラソン(70km)
7時間57分49秒
宮崎からのけろっぴさんと参加。3週目から内臓に違和感で大失速でしたが、何とか最終の折り返しから追い込め、目標の8時間切りは達成出来ました。でも・・・夕食、朝食はまともに口に出来ず。ストレッチのみ。
5/04 木 0.0   休足日
休足日。夕方よりのんびり近くのショッピングセンターにて大型リュック、洋服の買い物。ストレッチのみ。
5/05 金 0.0   休足日
休足日。妻とまたイオンモール草津にてゆっくりとショッピング。ストレッチのみ。
5/06 土 0.0   休足日
休足日。妻、次男とピエリ守山へショッピング。ラン用サンバイザー購入。ストレッチのみ。
5/07 日 20.0   大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園(トレイルRUN)〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江〜
1時間44分
5月3日(水)の武庫川ユリカモメウルトラマラソン70km後からの復帰RUN。午後よりまた、妻、次男とイオンモール草津にてショッピング。ストレッチのみ。
5/08 月 13.0   通勤+スローJOG
1時間49分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/09 火 7.0   通勤+スローJOG
1時間9分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/10 水 9.2   通勤+スローJOG
1時間22分
通勤ウォーキング20分。ストレッチのみ。
5/11 木 16.2   通勤+スローJOG
2時間32分
通勤ウォーキング20分。ストレッチのみ。
5/12 金 12.8   通勤+スローJOG
1時間57分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/13 土 0.0   休足日
休足日。午前中、ゴルフ練習1時間。筋トレ、ストレッチ等。
5/14 日 6.6   第180回大津月例マラソン(5km)
調整RUN
21分46秒
10分
びわこランナーズ大津月例マラソン5kmへ参加。
調整RUN。筋トレ、ストレッチ等。
5/15 月 9.7   通勤+スローJOG
1時間31分
通勤ウォーキング20分。大阪天満橋にて飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
5/16 火 9.4   通勤+スローJOG
1時間39分
通勤ウォーキング20分。久々に6F階段往復JOG。筋トレ、ストレッチ等。
5/17 水 12.4   通勤+スローJOG
1時間51分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/18 木 14.4   通勤+スローJOG
2時間16分
通勤ウォーキング20分。8F階段下りトレーニング。大阪天満橋にて飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
5/19 金 8.4   通勤+スローJOG
1時間15分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/20 土 0.0   休足日
休足日。友人宅にて6名でAM11:00〜PM5:00迄ホームパーティー開催。メインディッシュのアクアパッツァは最高でした。飲んで話して、あっという間の6時間でした。今度は大阪にて飲み会を・・・。明日の「奥びわ湖健康マラソン」まともに走れるかな??? 筋トレ、ストレッチ等。
5/21 日 15.0   第37回奥びわ湖健康マラソン(15KL)
1時間9分23秒
何とか前日の酒は残っておらず、15kmを楽しんで走れました。晴天で気温が上がり、暑すぎるくらいの状況でしたが、何とかばてずに走れました。びわこランナーズのメンバー、ラン友メンバーとも会えた。地元の方々の熱い声援及びボランティアの方々に感謝、感謝の一日でした。来年も出たい大会に成りました。
5/22 月 11.5   通勤+スローJOG
1時間53分
通勤ウォーキング20分。ストレッチのみ。
5/23 火 8.7   通勤+スローJOG
1時間22分
通勤ウォーキング20分。ストレッチのみ。
5/24 水 12.3   通勤+スローJOG
1時間55分
通勤ウォーキング20分。左上奥歯の治療。筋トレ、ストレッチ等。
5/25 木 10.4   通勤+スローJOG
1時間39分
通勤ウォーキング20分。帰宅後、ゴルフ練習1時間。ストレッチのみ。
5/26 金 10.0   通勤+スローJOG
1時間30分
通勤ウォーキング20分。筋トレ、ストレッチ等。
5/27 土 0.0   休足日
休足日。会社の仲間と樟葉パブリックゴルフコースにてコンペ。次回幹事と成る。筋トレ、」ストレッチ等。
5/28 日 15.0   びわこランナーズ練習会
1時間57分
びわこランナーズ練習会参加。14.2kmJOG。100mインターバル15本。筋トレ、ストレッチ等。
5/29 月 6.0   通勤+スローJOG
55分
東京亀戸へ朝から出張。夕方より中華料理店にて飲み会。ストレッチのみ。
5/30 火 2.0   通勤+スローJOG
20分
今日も東京亀戸。夕方より亀戸餃子で飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
5/31 水 4.1   通勤+スローJOG
36分
今日迄東京亀戸出張。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離 315.4  km