月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	5.1	通勤スローＪＯＧ	４５分	通勤ウォーキング２０分。江坂迄の最終通勤と成る。筋トレ、ストレッチ等。
4/02 日	11.9	大津月例マラソン（距離短縮） 調整ＲＵＮ	３１分５０秒 ３０分	膳所公園での桜祭りの関係で、１０ｋｍ→６．８ｋｍへのコース変更を余儀なくされる。桜はまだつぼみの状況がほとんど。来週がからが見ごろかな？筋トレ、ストレッチ等。 調整ＲＵＮ。
4/03 月	9.9	通勤スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。本日より出向先へ天満橋迄の通勤と成る。
4/04 火	8.0	通勤スローＪＯＧ	１時間１２分	通勤ウォーキング２０分。天満橋にて飲み会。ストレッチのみ。
4/05 水	8.0	通勤スローＪＯＧ	１時間１５分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/06 木	9.1	通勤スローＪＯＧ	１時間２０分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/07 金	7.5	通勤スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。天満橋にて飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
4/08 土	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間３０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/09 日	22.0	マザーレイク・チャリティ・ファンランラン＆ウォーク（２０ｋｍ） 調整ＲＵＮ	１時間４０分２８秒 １２分	スタート時点で雨は上がり、気温も上がらす走り易かった。びわこランナーズの月例仲間の出走者も多かった。筋トレ、ストレッチ等。 調整ＲＵＮ。
4/10 月	9.0	通勤スローＪＯＧ	１時間２０分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
4/11 火	11.5	通勤スローＪＯＧ	１時間４１分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
4/12 水	11.4	通勤スローＪＯＧ	１時間４０分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/13 木	14.3	通勤＋スローＪＯＧ	２時間２分	通勤ウォーキング２０分。会社近くの天満橋付近は桜が満開。筋トレ、ストレッチ等。
4/14 金	11.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３５分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/15 土	25.1	大江〜龍谷大学〜びわ湖文化公園トレイルラン〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜瀬田南〜龍谷大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜大江	２時間３４分	いつものマイコースを午前中ＲＵＮ。びわ湖文化公園は桜の撮影にをされているカメラマンが多かった。少し雨に合ったが無事ＲＵＮ完了。筋トレ、ストレッチ等。
4/16 日	20.1	第１回びわこランナーズ練習会	２時間２８分	マイコースをびわこランナーズのメンバー８人と午前中ＲＵＮ。プチトレイル⇒階段トレーニング⇒ロードトレーニング。天気も良く、みんなで気持ち良くＲＵＮ出来ました。筋トレ、ストレッチ等。
4/17 月	7.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５分	通勤ウォーキング２０分。土日のトレーニングの疲れが残っている。ストレッチのみ。
4/18 火	12.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４５分	通勤ウォーキング２０分。
4/19 水	11.8	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/20 木	11.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４０分	通勤ウォーキング２０分。通勤中に階段で転倒、右ひじと左小指を負傷してしまった。情けない！！　ストレッチのみ。
4/21 金	11.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４１分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/22 土	0.0	休足日		休足日。オオタニ広尾ＣＣにてゴルフラウンド。筋トレ、ストレッチ等。
4/23 日	20.7	播磨中央公園＋五峰山自然探索トレイル	２時間１３分	播磨中央公園＋五峰山自然探索ラン実施。光明寺迄の激坂にはギブアップしそうでした。天候にも恵まれ、いいトレイルランが出来ました。筋トレ、ストレッチ等。
4/24 月	12.4	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４６分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
4/25 火	13.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５２分	通勤ウォーキング２０分。大阪天満橋で有志で飲み会。膝裏のリンパがピリピリ。下肢静脈瘤が悪化して来たのかな・・・？　ストレッチのみ。
4/26 水	14.0	通勤＋スローＪＯＧ	２時間８分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
4/27 木	10.2	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３０分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
4/28 金	13.3	通勤＋スローＪＯＧ	２時間３分	通勤ウォーキング２０分。大阪にて飲み会。ストレッチのみ。
4/29 土	20.2	大江〜龍谷大学〜びわ湖文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜瀬田南〜龍谷大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜大江	２時間	５月３日の武庫川ユリカモメウルトラマラソン７０ｋｍの最終練習実施。ゆっくりＲＵＮで充実した走りが出来ました、ストレッチのみ。
4/30 日	0.0	休足日		休足日。妻と久々にイオン草津店へ買い物へ。ゴールデンウィークに突入し、天気も良かったので、お客様も多かった。５月３日の「武庫川ユリカモメウルトラマラソン７０ｋｍ」用の買い物も実施。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	342.2  km