月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	12.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５１分	通勤ウォーキング２０分。大阪天満橋にて飲み会。帰宅後、稲光、強風、雷、雨となる。ＰＭ１０時迄に帰り着いて良かった。筋トレ、ストレッチ等。
6/02 金	9.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/03 土	14.3	大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜大江	１時間９分	ペース走実施。サブ３．５ペース目標で４分４８秒をキープして走れました。iPhone５Ｓのリチウム電池が膨張してタッチ画面が盛り上がった為、auショップにて機種変更。iPhoneＳＥへ機種変更完了。筋トレ、ストレッチ等。
6/04 日	18.3	大江〜龍谷大学〜びわ湖文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜瀬田アイスアリーナ〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	１時間３６	午前中ＲＵＮ。天気も良く、風が心地良く、清々しい気持ちで走れました。帰宅後、妻、長男とＢＯＯＫ　ＯＦＦへ古本処理へ。２，０００円超える臨時収入で、釜飯屋さんにて外食。ストレッチのみ。
6/05 月	15.6	通勤＋スローＪＯＧ	２時間２２分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
6/06 火	10.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/07 水	14.4	通勤＋スローＪＯＧ	２時間１６分	通勤ウォーキング２０分。体重が減らないので、夕食は炭水化物を減らした。筋トレ、ストレッチ等。
6/08 木	11.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４６分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチ等。
6/09 金	13.3	通勤＋スローＪＯＧ	１時間７分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチ等。
6/10 土	12.8	膳所公園〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜膳所公園〜日本精工〜膳所公園（草むら、岩場トレイル）	１時間９分	午前中にびわ湖西岸の膳所公園からスタートして、草むら、岩場をトレイル。走りにくい所を積極的にＲＵＮ。体幹、足のさばきのいいトレーニングが出来ました。帰宅後、妻とニトリ、平和堂へ買い物。筋トレ、ストレッチ等。
6/11 日	13.8	大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜青山フレンドマート〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜大江	１時間１０分	びわこランナーズ月例記録当番で月例は走れず。帰宅昼食後、ゴルフ練習１時間３０分。夕方よりいつもの週末コースをＲＵＮ。筋トレ、ストレッチ等。
6/12 月	12.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４９分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/13 火	6.0	通勤＋スローＪＯＧ	５５分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
6/14 水	9.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間３２分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/15 木	10.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２８分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/16 金	13.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間１０分	通勤ウォーキング２０分。新大阪にて飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
6/17 土	30.0	大江〜月の輪自動車学校〜近江大橋〜琵琶湖博物館〜近江大橋〜月の輪自動車学校〜大江	３時間２分	今日は天気にも恵まれた為、朝一から琵琶湖博物館迄の往復ＬＳＤ３０ｋｍ実施。風も有り、日差しは強かったが思ったより暑くなかった。筋トレ、ストレッチ等。
6/18 日	11.9	第３回びぃらんなーず練習会	３００ｍインターバル走×１０本	３００ｍインターバル走×１０本（１分２２秒〜１分１３秒）。調整ＪＯＧ＋ストレッチ等。
6/19 月	11.7	通勤＋スローＪＯＧ	１時間４９分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/20 火	12.7	通勤＋スローＪＯＧ	２時間２分	通勤ウォーキング２０分。大阪天満橋にて飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
6/21 水	12.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５３分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
6/22 木	14.3	通勤＋スローＪＯＧ	２時間１１分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/23 金	13.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５９分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/24 土	22.0	希望が丘文化公園芝グラウンドコース、クロスカントリー、トレイルランコーストレーニング	２時間４分	車で希望が丘文化公園迄行き、芝のコース、クロスカントリーコース、トレイルランコースで２時間のトレーニング実施。Ｔサンタの練習会参加の方々とも出会えて、いい練習が出来ました。筋トレ、ストレッチ等。
6/25 日	18.9	希望が丘文化公園ＲＵＮ	１時間４６分	びわこランナーズの仲間と希望が丘文化公園ＲＵＮ。ゴルフ練習１時間。筋トレ、ストレッチ等。
6/26 月	8.9	通勤＋スローＪＯＧ	１時間２１分	通勤ウォーキング２０分。天満橋にて飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
6/27 火	12.1	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５３分	通勤ウォーキング２０分。ストレッチのみ。
6/28 水	0.0	休足日		休足日。有給休暇を取得し、宝塚クラシックＧＣをラウンド。帰宅途中でゴルフ練習１時間と本日はゴルフ三昧。また、ゴルフクラブ１０本分のみグリップ交換を依頼。筋トレ、ストレッチ等。
6/29 木	12.0	通勤＋スローＪＯＧ	１時間５０分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
6/30 金	14.4	通勤＋スローＪＯＧ	２時間１４分	通勤ウォーキング２０分。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	390.6  km