月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.1	通勤スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/02 木	4.6	通勤スローＪＯＧ	４５分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
2/03 金	5.1	通勤スローＪＯＧ	４４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ４回。江坂宿泊。筋トレ、ストレッチ等。
2/04 土	12.2	通勤スローＪＯＧ 大江〜龍谷大学〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜大江	２０分 ５０分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。午前中大阪で仕事。筋トレ、ストレッチ等。 天気が良かったので、帰宅後、夕方よりＲＵＮ。テンポ良くキロ４分５８秒で１０ｋｍ走れました。明日は「大津市民駅伝」天気が崩れなければ良いが・・・。
2/05 日	11.0	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜フォレオ一里山〜大江	１時間	「大津市民駅伝」が雨の為中止。「別府大分毎日マラソン」ＴＶ観戦後、雨の合間を見てＲＵＮ。今日はランナーさんが多かった。筋トレ、ストレッチ等。
2/06 月	5.2	通勤スローＪＯＧ	４５分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
2/07 火	7.4	通勤スローＪＯＧ	１時間９分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/08 水	6.1	通勤スローＪＯＧ	５５分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
2/09 木	4.0	通勤スローＪＯＧ	３８分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/10 金	3.9	通勤スローＪＯＧ	３６分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。江坂宿泊。筋トレ、ストレッチ等。
2/11 土	4.3	通勤スローＪＯＧ	３９分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/12 日	7.2	膳所公園〜日本精工往復ＪＯＧ	４０分	第１７７回大津月例マラソン記録当番実施。今日はレベルが高く１０ｋｍランナーさん２名が３６分台、２名が３７分台、２名が３８分台で１２名出走で全員が５０分を切るハイレベルな月例マラソンと成る。筋トレ、ストレッチ等。
2/13 月	6.5	通勤スローＪＯＧ	１時間	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
2/14 火	6.9	通勤スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。筋トレ、ストレッチ等。
2/15 水	6.4	通勤スローＪＯＧ	５６分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。筋トレ、ストレッチ等。
2/16 木	5.7	通勤スローＪＯＧ	５２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。喉の調子が悪く、午前中会社近く内科へ。インフルエンザの粘膜検査では問題なしの判定。午後より有給休暇。帰宅後夕方より熱が３８．５度迄上昇。インフルエンザの症状が出たのかな？？？
2/17 金	0.0	３９．６度の熱で年次有給休暇取得	休足日	今朝より３９．６度の熱が出て、自宅近くの内科検診。鼻の粘膜検査でインフルエンザ感染が発覚。会社に連絡して年次有給休暇取得とする。自宅療養。
2/18 土	0.0	インフルエンザ感染にて、年次有給休暇とする	休足日	インフルエンザ感染にて自宅療養。年次有給休暇取得とする。
2/19 日	0.0	京都マラソンＤＮＳ	インフルエンザ罹患	インフルエンザ罹患にて、京都マラソンＤＮＳ。５年間待ち続けてやっと当選した京都マラソンをインフルエンザ感染にてＤＮＳ。情け無くて涙がちょちょ切れました！！
2/20 月	0.0	インフルエンザ罹患にて自宅療養	休足日	インフルエンザ罹患にて自宅療養。年次有給休暇取得とする。少し筋トレ。
2/21 火	0.0	インフルエンザ罹患にて自宅療養	休足日	インフルエンザ罹患にて自宅療養。年次有給休暇取得とする。少し筋トレ。
2/22 水	6.1	通勤スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/23 木	5.8	通勤スローＪＯＧ	５２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/24 金	4.1	通勤スローＪＯＧ	３７分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。江坂宿泊。筋トレ、ストレッチ等。
2/25 土	4.8	通勤スローＪＯＧ	４５分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/26 日	40.0	びわ湖レイクサイドマラソン（１２km） 金勝山トレイルラン	ＤＮＳ ４時間３９分	びわ湖レイクサイドマラソンＤＮＳ。 自分の脇の甘さでインフルエンザ罹患にて、京都マラソンＤＮＳに「喝！」を入れる為に、金勝山トレイルラン修業ゆっくり４０kmを決行しました。体力が充実回復していませんでしたが、何とかゆっくりですが走れました。充実したいい練習が出来ました。筋トレ、ストレッチ等。
2/27 月	5.1	通勤スローＪＯＧ	４５分	通勤ウォーキング１５分。筋トレ、ストレッチ等。
2/28 火	5.2	通勤スローＪＯＧ	４６分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	174.7  km