月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。ストレッチのみ。
6/02 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
6/03 水	7.0	通勤スローＪＯＧ	４４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
6/04 木	7.0	通勤スローＪＯＧ	４３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。ストレッチのみ。
6/05 金	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等
6/06 土	42.5	びわ湖ホール〜湖岸緑地帰帆島 湖岸緑地帰帆島〜琵琶湖博物館 琵琶湖博物館〜近江大橋〜月の輪自動車学校〜矢倉〜大江	３３分４７秒 ４７分１１秒 ２時間１２分	びわこランナーズ、京都ランナーズ合同びわ湖一週リレーＲＵＮ（１区）、タイムトライアルＲＵＮでは無く、コミュニケーションＲＵＮです。 びわこランナーズ、京都ランナーズ合同びわ湖一週リレーＲＵＮ（２区）、タイムトライアルＲＵＮでは無く、コミュニケーションＲＵＮです。 ２区ゴール地点より帰宅ＲＵＮ。小雨交じりで少し寒いくらいだったが、ランナーは多かった。筋トレ、ストレッチ等。
6/07 日	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間。ストレッチのみ。
6/08 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。ストレッチのみ。 大阪マラソン昨年に引き続き当選。！！　２勝２敗。
6/09 火	6.0	通勤スローＪＯＧ	３９分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
6/10 水	17.8	通勤スローＪＯＧ 大江〜龍谷大学〜びわ湖文化公園〜立命館大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	３４分 １時間４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。 今日はノー残業デーに付き、福知山より直帰。帰宅後ＲＵＮ。ランナーが多かった。筋トレ、ストレッチ等。
6/11 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。ストレッチのみ。
6/12 金	7.0	品川スローＪＯＧ	４５分	品川へ日帰り出張。品川駅〜東京マリオットホテル近辺でのスローJOG実施。夕方懇親会。夜遅く帰宅。
6/13 土	21.0	大江〜龍谷大学〜びわ湖文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	２時間１１分	午前中、ゴルフ練習１時間。午後より調整ＲＵＮ。気温、湿度が高い為か、ランナーは少なかった。夕方よりびわこランナーズ役員会出席。ストレッチのみ。
6/14 日	5.8	膳所公園〜なぎさ公園〜におの浜〜なぎさ公園〜膳所公園	２９分	びわこランナーズ練習会参加。１０ｋｍのタイムトライアルで参加しましたが、右中足骨がまた不調気味でスピードが出せず途中棄権。びわこランナーズの皆さん、ご迷惑をおかけしてすみません。きちんとケア致します。夕方、ゴルフ練習１時間。筋トレ、ストレッチ等。
6/15 月	7.5	通勤スローＪＯＧ	４８分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。ストレッチのみ。
6/16 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。ストレッチのみ。
6/17 水	6.0	通勤スローＪＯＧ	３６分	通勤ウォーキング１５分。豊岡日帰り。１０年ぶりに出石そばを食べた。おいしい。筋トレ、ストレッチ等。
6/18 木	6.0	通勤スローＪＯＧ	３７分	通勤ウォーキング１５分。ストレッチのみ。
6/19 金	5.0	通勤スローＪＯＧ	３１分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。ストレッチのみ。
6/20 土	23.6	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	２時間８分	朝一ＲＵＮ。暑さで後半少しばてぎみ。ランナーは多かった。帰宅後、ゴルフ練習１時間３０分。アプローチ中心での練習実施。ストレッチのみ。
6/21 日	22.4	大江〜龍谷大学〜びわこ文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜龍谷大学〜大江	２時間２分	朝一からの希望が丘公園でのびわこランナーズ３時間走は、雨、雷の為中止。午前中ゴルフ練習１時間。夕方より週末の定例ＲＵＮ。途中雨で一時中断したが何とか帰り着いた。ストレッチのみ。
6/22 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
6/23 火	9.7	通勤スローＪＯＧ	１時間３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
6/24 水	9.5	通勤スローＪＯＧ	１時間１０分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
6/25 木	9.5	通勤スローＪＯＧ	１時間２分	通勤ウォーキング１５分。大阪にて飲み会。体幹トレーニング。
6/26 金	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。体幹トレーニング。
6/27 土	0.0	休足日		休足日。兵庫東条の森ＣＣにてゴルフラウンド。天候は曇り、風もそこそこ有り、梅雨に時期としては最高のラウンドコンディションでした。トップスコアで何とかラウンド終了。ストレッチのみ。
6/28 日	21.5	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜滋賀医科大学〜びわこ文化公園〜瀬田駅〜大江	１時間４７分	朝一ＲＵＮ。曇りで風も有り、気持ち良くレースペースで走れた。９時過ぎたらぴたっとランナーがいなくなった。不思議な状況でした。午後よりゴルフ練習１時間。筋トレ、ストレッチ等。
6/29 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。体幹トレーニング。
6/30 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３６分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。ストレッチのみ。
走行距離	284.8  km