月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	8.0	通勤スローＪＯＧ	５５分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。大阪宿泊。筋トレ、ストレッチ等。
5/02 土	36.7	大江〜月の輪自動車教習所〜近江大橋〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜近江大橋〜月の輪自動車教習所〜矢倉〜大江〜瀬田駅〜大江	３時間２３分	午前中大阪で仕事。帰宅後、午後よりＲＵＮ。びわ湖西岸を中心にＲＵＮ。天気が良かったので、ランナーは多かった。風が強まり、帰りは体が冷えてしまい風邪をひいてしまった。鼻水が止まらない。ストレッチのみ。
5/03 日	7.0	通勤スローＪＯＧ	５０分	通勤ウォーキング１５分。午前中大阪にて仕事。帰宅後、ゴルフ練習１時間。筋トレ、ストレッチ等。
5/04 月	7.0	通勤スローＪＯＧ	４９分	通勤ウォーキング１５分。今日は午後より大阪にて仕事。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/05 火	37.4	大江〜月の輪自動車教習所〜近江大橋〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜近江大橋〜月の輪自動車教習所〜矢倉〜瀬田駅〜大江	３時間２７分	午前中ゴルフ練習１時間。午後よりＲＵＮ。天気も良く、びわ湖西岸はバーベキュー、釣り、浜遊び、観光客で賑わっていたので、走るのに少し気を使った。ランナーも多かった。筋トレ、ストレッチ等。
5/06 水	3.0	調整ＪＯＧ	２０分	午前中、ゴルフ練習１時間３０分。午後よりフォーム修正ＪＯＧ。ハムストリングス、大臀筋で走る事を意識した調整ＪＯＧ。夕方、久々妻とイオンへ買い物。筋トレ、ストレッチ等。
5/07 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
5/08 金	7.0	通勤スローＪＯＧ	４８分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
5/09 土	0.0	休足日		休足日。午前中、ゴルフ練習１時間。夕方、びわこランナーズ役員会出席。ストレッチのみ。
5/10 日	10.1	膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜なぎさ公園〜アヤハレイクサイドホテル〜なぎさ公園〜膳所公園	５０分	「びわこランナーズ」大津月例マラソンの周回チェックお手伝い。終了後、膳所公園より１０ｋｍ調整ＲＵＮ。中足骨の痛みは出ず。週末の「東尋坊愛のマラニック１０３ｋｍ」は何とか行けそうな状況。筋トレ、ストレッチ等。
5/11 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
5/12 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
5/13 水	5.0	通勤スローＪＯＧ	３５分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/14 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
5/15 金	0.0	休足日		午後より福井入り。昨年同様に、けろっぴさんと福井駅で合流し、三国観光ホテルにて受付。港のホテルにて宿泊、参加準備。ストレッチのみ。
5/16 土	103.0	東尋坊愛のマラニック（１０３ｋｍ）	１４時間３８分３秒	駐車場より会場迄の歩きで、すでに靴はびしょぬれ。ＡＭ５：００のスタート段階でも止まず。びわこランナーズＭ田ご夫妻と合流。ポンチョでは対応出来ない程の雨、風で、雨合羽を着てスタート。降ったり止んだりで、何回も雨合羽着たり脱いだり。昨年と大違いの天候。平泉寺白山神社時点で１時間の余裕しか作れず。後半は下りだが、昨年下りで右足の腸脛靭帯を痛めた事が頭をよぎったが、何とか克服ゴール。ただ、ゴール後、予想していなかった右足の甲が大きく腫れ、右中足骨の疲労骨折を疑われる事態と成る。休憩室で少し時間を頂き、何とかホテル迄は運転して帰れた。全身疲労で食欲も無く、夕食はメロンパンとどんべえ。右足甲が痛く眠れず。ボランティア、地元の方々の暖かい対応には感謝、感激、思い出深い大会と成りました。
5/17 日	0.0	越前松島水族館		ホテルの方の配慮で、午前中迄チェックアウトを伸ばして頂く。右足甲の腫れはひかず。けろっぴさんと恐竜博物館（本日無料）へ行く予定でしたが、右足甲の腫れがひどく、近場の越前松島水族館へ変更。家族連れが多かった。何とか運転して帰宅。
5/18 月	0.0	休足日		代休を取っていたので、整形外科で検診。右中足骨の疲労骨折は何とか回避。腱鞘炎の診断で一安心。回復は早いと思われる。
5/19 火	0.0	休足日		休足日。右足甲の腱鞘炎に付き、大阪迄車通勤。
5/20 水	0.0	休足日		休足日。右足甲の腱鞘炎に付き、大阪迄車通勤。
5/21 木	0.0	休足日		休足日。右足甲の腱鞘炎に付き、大阪迄車通勤。
5/22 金	0.0	休足日		休足日。右足甲の腱鞘炎に付き、大阪迄車通勤。ストレッチのみ。
5/23 土	0.0	休足日		休足日。本日は兵庫にてゴルフラウンドの予定が入っていたがキャンセル。右足甲の腫れも治まり、ゴルフ練習１時間。鈍い痛みは残っているが、ゆっくりの調整ＲＵＮは出来そうな状況。ストレッチのみ。
5/24 日	14.1	大江〜びわ湖文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜大江	１時間４０分	復帰調整ＲＵＮをしてみたが、途中より右足甲にまた違和感で痛みが出る。腱鞘炎も意外とたちが悪い。距離は伸ばせず。筋トレ、ストレッチ等。
5/25 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３５分	瀬田駅往復の通勤スローＪＯＧ再開。ハムストリングス、大臀筋を使ったＪＯＧで有れば痛みはあまり出ず。筋トレ、ストレッチ等。
5/26 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。右足甲の腱鞘炎も回復基調。痛みはほとんど出なくなった。土、日でまた少し走り込めればいいが・・・。今週迄は、８Ｆ階段往復ＪＯＧは見合わせへ。スチレッチのみ。
5/27 水	15.1	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜大江	１時間２０分	ノー残業デーで帰宅後、久々夕方にＲＵＮ。学生ランナー等多かった。レースペースの持続にはまだ無理な回復状況。右足甲の腫れは無くなっているが、違和感と鈍い痛みが時折出て来る。完治にはもう少し時間が必要。ストレッチのみ。
5/28 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３６分	通勤ウォーキング１５分。ストレッチのみ。
5/29 金	5.0	通勤スローＪＯＧ	３５分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。階段ＪＯＧ復活。大阪宿泊。筋トレ、ストレッチ等。
5/30 土	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。大阪宿泊にて月末出社。帰宅後、ゴルフ練習１時間。筋トレ、ストレッチ等。
5/31 日	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習２時間。筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	298.4  km