月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	19.9	「大津市民駅伝競争大会」３．４＋調整ＲＵＮ１６．５	１時間２２分	「大津市民駅伝競走大会」３区３．４ｋｍ（登り）出走。ストップウォッチを止め忘れタイムあやふや。１６分５秒？　一般クラブの部で７位で入賞成らず残念。調整ＲＵＮ、ストレッチ等。
2/02 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/03 火	0.0	休足日		年次有給休暇取得にて自動車運転免許証更新に行く。今日は休足日とする。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/04 水	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。ストレッチのみ。
2/05 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/06 金	7.0	通勤スローＪＯＧ	４７分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。大阪にて飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
2/07 土	30.8	膳所公園〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜なぎさ公園〜大津港〜日本精工〜膳所公園	２時間４４分	午前中ＲＵＮ。ランナーが多かった。日本精工近くで、びわこランナーズのＫ村さんと偶然出会い、少しの間、話しながらＲＵＮ。明日は大津月例マラソン。筋トレ、ストレッチ、体幹トレーニング等。
2/08 日	6.0	第１５５回大津月例マラソン（５ｋｍ） 調整ＲＵＮ	２１分５０秒 ５分３０秒	スピードを磨こうと思い、大津月例マラソンの５ｋｍに出走。スタートから雨模様。スピード感の無い走りで平凡なタイム。これが今の実力か？　年齢的にスピードの限界に来ているのか？　 調整ＲＵＮ。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/09 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
2/10 火	6.0	通勤スローＪＯＧ	３８分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
2/11 水	23.2	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜大江	２時間１５分	午前中ＲＵＮ。天気が良かったのでランナーが多かった。びわ湖文化公園付近で左足中足骨に痛みが出だした。また悪夢の疲労骨折か？ 念の為、帰宅迄は速歩き。明日迄様子を見て判断へ。帰宅後、妻と買い物に行ったが、左足の甲が靴に当たると痛い。筋トレ、ストレッチ等。
2/12 木	5.0	通勤超スローＪＯＧ	４０分	通勤ウォーキング１５分。左足中足骨がまだ痛いので、８Ｆ階段往復ＪＯＧは中止。疲労骨折なのかな？　左足ばかりで脛１回、中足骨２回に成ってしまうのか？　秋迄回復出来ないのか？　病院には掛かりたくない怖い！！　マラソンやめるか？　ストレッチのみ。
2/13 金	5.0	通勤超スローＪＯＧ	４１分	通勤ウォーキング１５分。左足甲が靴に当たると痛む。腫れは前回みたいにはなさそうだが、疲労骨折予備軍と成ったのか？　ＲＵＮだけは控えよう。ストレッチのみ。
2/14 土	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間。ゴルフの練習では左足中足骨の痛みは出ず。筋トレ、ストレッチ等。当分ＲＵＮは中止へ。ゴルフ練習とフィットネスバイクで様子を見ます。
2/15 日	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間。ゴルフの練習では左足中足骨の痛みは出ず。買い物ウォーキング１時間。ピンポイントでの痛みは薄れて来ているので、当分通勤の超スローＪＯＧ程度で様子見へ。筋トレ、ストレッチ等。
2/16 月	5.0	通勤超スローＪＯＧ	３９分	通勤ウォーキング１５分。筋トレ、ストレッチ等。
2/17 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。いつもの通勤スローＪＯＧに戻してみた。痛みは薄らいで来ている様だ。ストレッチのみ。
2/18 水	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。当分、階段往復ＪＯＧは中止で、中足骨の状況を様子見。前回みたいに病院へ行くほどではなさそうだが、無理をしない程度で体力維持へ。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/19 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。体幹トレーニング、筋トレ、ストレッチ等。
2/20 金	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。筋トレ、ストレッチ等。
2/21 土	8.9	膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜日本精工〜膳所公園	１時間１４分	左中足骨の痛みの様子見でＲＵＮをゆっくり始めたが、骨が靴に当たって痛い感覚が強まり最後は歩きと成る。脛の痛みも出だし、過去シンスプリントによる脛の疲労骨折の悪夢が頭をよぎる。何で一挙に故障が出だしたのか？　３〜５月のマラソン大会危うし。ゴルフ練習１時間。スイングフィニッシュの体重移動で左足に体重が乗って行くのにゴルフでは痛みは出ない。歩く方が痛みが出る。不思議だ！！　体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/22 日	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間。故障の割にはゴルフは何故か好調。体幹トレーニング、ストレッチ等。
2/23 月	0.0	休足日		休足日。社内同行以外ほとんど歩かず。ストレッチのみ。
2/24 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３５分	通勤ウォーキング１５分。今日から右腰痛が出て来た。ゴルフ練習の影響？　腰痛に成る事はめったに無いのに。今年は故障で悩まされそう。筋トレ、ストレッチ等。
2/25 水	6.0	通勤スローＪＯＧ	４２分	右腰痛は和らぐ。筋トレ、ストレッチ等。
2/26 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。筋トレ、ストレッチ等。
2/27 金	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。月末で大阪宿泊。筋トレ、ストレッチ等。
2/28 土	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。左中足骨の痛みは出ず。ゴルフ練習１時間３０分。体幹トレーニング、筋トレ、ストレッチ等。
走行距離	182.8  km