月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	休足日		休足日。スポーツショップめぐり。アシックスモーションサーモジャムジー上下、ネックウォーマーを購入。昼過ぎより雪がひどく成って来た。明日の「新春びわ湖健康マラソンＩＮ大津なぎさ」は中止かな？　体幹トレーニング、筋トレ、ストレッチ等。
1/02 金	18.2	「新春びわこ健康マラソンＩＮ大津なぎさ」の大会は積雪の為、中止（ＤＮＳ）。ゴルフ５〜近江大橋〜なぎさ公園〜アヤハレイクサイドホテル〜なぎさ公園〜膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜近江大橋〜ゴルフ５	１時間４１分	「新春びわこ健康マラソンＩＮ大津なぎさ」の大会は積雪で中止。箱根駅伝ＴＶ観戦後、午後より走り初め。雪が残って凍結も有った為、いつものびわ湖文化公園コースより変更。車でゴルフ５迄行き、びわこ西岸をＲＵＮ。積雪、凍結も有ったのにさすがにこのコースだけはランナーの練習場として高低差が無いがＧＯＯＤ。ランナーも思ったより多かった。びわこランナーズＫ村さん、Ｔさんと偶然近江大橋で出会う。２月１日の「大津市民駅伝大会」に付いて再確認。筋トレ、ストレッチ等。
1/03 土	0.0	休足日		休足日。体幹トレーニング。筋トレ、ストレッチ等。
1/04 日	22.3	大江〜月の輪自動車学校〜近江大橋〜なぎさ公園〜アヤハレイクサイドホテル〜なぎさ公園〜近江大橋〜月の輪自動車学校〜矢倉〜大江	２時間６分	午前中ＲＵＮ。ランナーが多かった。帰宅後、午後より建部大社へ家族で初詣。びわこランナーズＭ本会長と偶然出会う。参拝後、イオン、西部百貨店等で買い物。久々に家族全員で外食。ストレッチのみ。
1/05 月	7.0	通勤スローＪＯＧ	４６分	仕事初め。通勤ウォーキング１５分。片山神社参拝後、会食。８Ｆ階段往復ＪＯＧ４回。ストレッチのみ。
1/06 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
1/07 水	7.0	通勤ＲＵＮ	４２分	８Ｆ階段往復ＪＯＧ。関西クラシックゴルフ倶楽部にてラウンド。帰宅後、ゴルフ練習１時間。筋トレ、ストレッチ等。
1/08 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
1/09 金	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。琵琶湖ホテルにて取引先互礼会。会食。ストレッチのみ。
1/10 土	23.7	大江〜龍谷大学〜びわ湖文化公園トレイルＲＵＮ〜滋賀医科大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜大江	２時間８分	午前中ＲＵＮ。今日はトレイルＲＵＮも実施。夕方よりびわこランナーズ役員会にて、１８日（日）の「滋賀新春マラソン」に関しての運営打ち合わせ実施。ストレッチのみ。
1/11 日	0.0	休足日		休足日。体幹トレーニング、筋トレ、ストレッチ等。けろっぴさん、「宮古島ワイドーウルトラマラソン」１００ｋｍ完走おめでとう。！！
1/12 月	23.4	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜龍谷大学〜瀬田南〜龍谷大学〜大江	２時間７分	朝一よりＲＵＮ。雪交じりの天候にもかかわらずランナーは多かった。右ふくらはぎに違和感。肉離れ？　午後よりゴルフ練習１時間半。体幹トレーニング、ストレッチのみ。
1/13 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。体幹トレーニング、筋トレ等。
1/14 水	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。帰宅後、ゴルフ練習１時間。体幹トレーニング、ストレッチのみ。
1/15 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。ストレッチのみ。
1/16 金	6.0	通勤スローＪＯＧ	３９分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。会議後、大阪にて飲み会。
1/17 土	3.0	スローＪＯＧ	２０分	山の原ゴルフクラブラウンド。昼過ぎから雨と雪。帰宅後、調整スローＪＯＧ。体幹トレーニング、ストレッチ等。
1/18 日	32.2	大江〜月の輪自動車学校〜近江大橋〜膳所公園〜近江大橋〜月の輪自動車学校〜龍谷大学〜びわ湖文化公園〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜大江	２時間５６分	朝一、「滋賀新春マラソン」の役員としてコース誘導でフォロー。晴嵐の学区マラソン大会と重なり、走路誘導に関しては心配していたが、何とか事故無く終了したが・・・。他の問題が発生。今後の対策が必要となる。会場迄のＲＵＮと帰宅のＲＵＮ＋α。体幹トレーニング、ストレッチ等。
1/19 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３１分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。体幹トレーニング、ストレッチ等。
1/20 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３１分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
1/21 水	5.0	通勤ＪＯＧ	３０分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。ストレッチのみ。
1/22 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	体幹トレーニング、ストレッチ等。
1/23 金	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
1/24 土	16.9	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜スター〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	１時間２４分	午後よりＲＵＮ。明日の「びわ湖レイクサイドマラソン」の最終練習ＲＵＮ。ランナーは多かった。体幹トレーニング、筋トレ、ストレッチ等。
1/25 日	13.5	びわ湖レイクサイドマラソン（１３．５ｋｍ）	１時間６分１３秒	初出走のびわ湖レイクサイドマラソンゆっくり楽しんで走りました。昨年は宇治川ハーフマラソンと重なり参加出来ず。コースで狭い所は有りましたが、いい大会でした。来年はガチで参戦したいと思います。ストレッチのみ。
1/26 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。体幹トレーニング、ストレッチ等。
1/27 火	7.2	近隣ＲＵＮ	４０分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。帰宅後、近隣ナイトＲＵＮ。冷え込んで来た。ストレッチのみ。
1/28 水	7.0	通勤スローＪＯＧ	４４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。体幹トレーニング、ストレッチ等。
1/29 木	7.0	通勤スローＪＯＧ	４４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。大阪にて飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
1/30 金	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分、８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
1/31 土	19.8	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜青山〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	１時間３９分	午前中ＲＵＮ。久々にアディダスマナ７で快走。手袋をしていても手がかじかむ寒さ。でも、ランナーは多かった。明日は「大津市民駅伝」スピードランナーではないのでみんなの足を引っ張る事がつらい！！　ＢＥＳＴを尽くすのみ！！　体幹トレーニング、ストレッチ等。
走行距離	279.2  km