ラッティー  
地域 : 滋賀    年齢 : 66歳
一言 : 
フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!          フルサブ3.5目標でスピードアップ強化へ!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 5.0   通勤スローJOG
33分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG2回。筋トレ、ストレッチ等。
5/02 金 14.2   大江〜龍谷大学〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江
1時間10分
本日は有給休暇消化日。めがねを新調。イオンで妻と買い物。帰宅後、夕方RUN。ランナーとの出会いは3名。いいペースで気持ち良く走れた。筋トレ、ストレッチ等。
5/03 土 35.8   大江〜龍谷大学〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜瀬田南〜びわ湖文化公園〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江
3時間4分
午前中は大阪行き。8F階段往復JOG2回。午後帰宅後RUN。雨が降りそうな天気でスタートしたが、夕方には回復。ランナーもそこそこ走っていた。筋トレ、ストレッチ等。
5/04 日 7.5   大阪淀川近辺JOG
48分
今日も午前中は大阪行き。大阪で軽めのJOG。8F階段往復JOG3回。帰宅後ゴルフ練習1時間。夕方より女子卓球TV観戦。中学、高校、大学で卓球経験が有るから、試合のプレッシャーに関しての精神力がどれほど必要か良くわかる。平野、石川はさすが一流だ!! 是非、世界一になってほしい。ストレッチのみ。
5/05 月 10.5   大阪淀川l近辺JOG
1時間15分
今日も引き続き午前中は大阪行き。雨の合間のJOG。8F階段往復JOG2回。筋トレ、ストレッチ等。
5/06 火 29.6   膳所公園〜大津港〜膳所公園〜瀬田唐橋〜膳所公園〜大津港〜膳所公園
2時間28分
朝一に長男を京都大学へ送り、膳所公園よりRUNスタート。ゴールデンウィーク最終日にもかかわらずランナーは多い。キロ5分のペース走。筋トレ、ストレッチ等。
5/07 水 8.5   通勤スローJOG
58分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG2回。大阪城公園傍のRUN-WALK Styleにて、ウルトラマラソン用のボトルポーチの「YURENIKUI」を購入。走行時のポーチの揺れによるストレスは解消出来そう! 筋トレ、ストレッチ等。
5/08 木 5.0   通勤スローJOG
33分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG2回。ストレッチのみ。
5/09 金 5.0   通勤スローJOG
34分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG2回。ストレッチのみ。
5/10 土 0.0   休足日
休足日。ゴルフ練習1時間。ドライバーが不調だった。筋トレ、ストレッチ等。
5/11 日 14.0   丹波市三ッ塚マラソン大会
調整JOG
45分56秒
20分
天気が良すぎて日差しも強くむちゃ暑かった。ゲーターを着けたのはどうだったのか? ゴール前80mでの4人抜きは気持ち良かった。昨年より参加者が大分増えていた。準備体操は「恋するフォーチュンクッキー」丹波市バージョンで踊れて楽しく盛り上がった大会でした。
調整JOG。筋トレ、ストレッチ等。
5/12 月 5.0   通勤スローJOG
32分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG2回。ストレッチのみ。
5/13 火 6.0   通勤スローJOG
38分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG2回。筋トレ、ストレッチ等。
5/14 水 5.1   帰宅後調整RUN
25分
今日は朝から福井の小浜行き。帰宅後、調整RUN。週末は初のウルトラ出走。9月の丹後ウルトラマラソン100kmの事前練習のつもりで、制限時間をフルに使って楽しもうと思います。宮崎のRUN友のけろっぴさんも参加で楽しみ。筋トレ、ストレッチ等。
5/15 木 6.0   通勤スローJOG
40分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG3回。ストレッチのみ。
5/16 金 0.0   休足日
休足日。午後より明日の「東尋坊愛のマラニック100km」参加の為、福井入り。1年4ヶ月ぶりに、けろっぴさんと合流。車でコースの下見、打ち合わせ、受付実施。会食等。
5/17 土 85.0   東尋坊愛のマラニック(103km)
12時間31分(85km)で関門アウト
けろっぴさんと出走。50.7kmの関門以降膝を痛め歩きが入り大失速。とうとう85km関門でアウト。けろっぴさんはさすが2回の100km完走経験が有り、完走。おめでとう!! 私はバスでゴール行きと成り、ゴールで出迎え。スタートでの準備体操の「恋するフォーチュンクッキー」で盛り上がり、愛の風船を飛ばしスタート。コースの表示がわかりにくかった以外はボランティア、地元の方々にたいへんお世話に成り感謝、感激、感動の大会でした。今後、膝対策を万全にして、9月の丹後ウルトラマラソン100kmで完走を目指します。
5/18 日 0.0   休足日
休足日。けろっぴさんを福井駅迄送り、9月の丹後ウルトラマラソンでの完走をお互い確認。昼食後帰宅。帰宅後家族で居酒屋会食。膝の痛みは消えず。
5/19 月 2.0   調整超スローJOG
16分
年次有給休暇取得。午前中まで体調不良。午後よりほぼ回復。膝の痛みの引きずりは無し。筋トレ、ストレッチ等。
5/20 火 5.0   通勤スローJOG
33分
通勤ウォーキング15分。膝の痛みは引きずり無し。8F階段往復JOG2回も問題無し。筋トレ、ストレッチ等。
5/21 水 7.0   通勤スローJOG
47分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG2回。筋トレ、ストレッチ等。
5/22 木 8.0   通勤スローJOG
54分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG2回。筋トレ、ストレッチ等。
5/23 金 5.0   通勤スローjOG
33分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG2回。筋トレ、ストレッチ等。
5/24 土 27.0   大江〜龍谷大学〜近江大橋〜大津港〜近江大橋〜龍谷大学〜大江
3時間45分
午後よりLSD。膝にテーピングをしてスタートしたが、汗で効果無し。今日は左膝に痛みが出た。先週のウルトラマラニックにての故障は右膝だったのに・・・何で左膝が今頃・・・。やはりウルトラマラソンでの故障は怖い。筋トレ、ストレッチ等。
5/25 日 0.0   休足日
朝から左膝に痛みが有り、今日は休足日とする。ストレッチ、マッサージで痛みは和らぐ。歩くと痛いが、ゴルフスウィングは出来た為、本日はゴルフ練習日とする。ゴルフ練習2時間。今日はアプローチ、アイアンショットが好調。ストレッチのみ。
5/26 月 5.0   通勤スローJOG
34分
通勤ウォーキング15分。腸脛靭帯を痛めている為、8F階段往復JOGは中止。当分回復を待ちながら軽いJOG、ゴルフ練習、フィットネスバイクにてパフォーマンス維持へ。ストレッチのみ。
5/27 火 5.0   通勤スローJOG
33分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復2回。筋トレ、ストレッチ等。
5/28 水 5.0   通勤スローJOG
34分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG3回。
5/29 木 5.0   通勤スローJOG
34分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG2回。筋トレ、ストレッチ等。何とか腸脛靭帯の痛みは出なくなった様だか、長時間走るとまた痛み出す様な気もする。
5/30 金 6.0   通勤スローJOG
37分
通勤ウォーキング15分。8F階段往復JOG3回。筋トレ、ストレッチ等。
5/31 土 22.5   大江〜龍谷大学〜立命館大学〜ダイキン滋賀工場〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜びわ湖文化公園トレイルRUN〜龍谷大学〜大江
2時間40分
午前中LSD+トレイルRUN。左膝腸脛靭帯にまた痛みが出だした。O脚ランナーの宿命か? 坐骨神経痛も出ている。 今後の継続的再発が怖い! タイツかサポーターでのカバーを真剣に検討へ。ストレッチのみ。
走行距離 344.7  km