月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	19.3	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園トレイルRUN〜龍谷大学〜大江	２時間１８分	午前中ゆくっりRUN＋トレイルRUN。７〜８KL走ると左膝腸脛靭帯の痛みが出て来る。無理をしない様に注意しながら当分調整へ。筋トレ、ストレッチ等。午後より大阪。夕方帰宅後ウォーキング３０分。
6/02 月	9.8	近隣ナイトＲＵＮ	４８分	明後日より３日間出張に付き、帰宅後久々にナイトＲＵＮ決行。一番古いシューズのアシックスゲルカヤノ１６ＳＷで通常ペースＲＵＮのスピードで走ってみたが、今日は腸脛靭帯に痛みは出なかった。一安心。ゲルカヤノのクッション性能恐るべし！！　古く使いこなしたシューズだが、丹後ウルトラ第一候補のシューズと成る。筋トレ、ストレッチ等。
6/03 火	3.0	近隣ナイトＪＯＧ	２０分	８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
6/04 水	0.0	休足日		四日市出張で休足日。飲み会。筋トレ、ストレッチのみ。
6/05 木	0.0	休足日		四日市出張で休足日。２日続けての飲み会。筋トレ、ストレッチ等。
6/06 金	16.3	瀬田駅〜龍谷大学〜立命館大学〜滋賀医科大学〜パナソニック〜矢倉〜ヒカリ屋〜大江	１時間２１分	四日市出張から帰宅後、夕方ＲＵＮ。１４ｋｍ以降に左膝にまた違和感。回復が遅い！！　筋トレ、ストレッチ等。
6/07 土	10.0	大江〜瀬田駅〜大江〜瀬田駅〜大江〜龍谷大学〜大江	１時間１１分	午前中歯科医治療。午後より大阪行き。帰宅後ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
6/08 日	27.0	膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜なぎさ公園〜大津港〜なぎさ公園〜膳所公園〜日本精工〜膳所公園〜なぎさ公園〜膳所公園	２時間１５分	びわこランナーズ月例当番。コース安全管理担当。月例後プライベートＲＵＮ。筋トレ、ストレッチ等。
6/09 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
6/10 火	5.0	通勤スローＪＯＧ	３１分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
6/11 水	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
6/12 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
6/13 金	6.0	通勤スローJOG	４０分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。ストレッチのみ。
6/14 土	25.6	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜ダイキン滋賀工場〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜アイスアリーナ〜瀬田駅〜大江	２時間８分	早朝ＲＵＮ。左膝の違和感が消えず。困ったものだ・・・。帰宅後歯科治療。筋トレ、ストレッチ等。
6/15 日	13.0	熱走希望が丘マラソン大会 調整ＲＵＮ	４８分８秒 １８分	本当に熱走。暑くて意識朦朧。思ったより上り下りが有り、季節的にきつい大会だった。ワーストタイムでゴール。でも、ランナーの中では３分の１の順位以内には食い込めた。筋トレ、ストレッチ等。 調整ＲＵＮ。宮崎でのＲＵＮ友、歯科医のＴ島先生隠岐の島ウルトラマラソン１００ｋｍベストタイム完走おめでとうございます！！
6/16 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
6/17 火	8.0	通勤スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。ストレッチのみ。
6/18 水	6.0	通勤スローＪＯＧ	３８分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。筋トレ、ストレッチ等。
6/19 木	6.0	通勤スローＪＯＧ	４０分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。筋トレ、ストレッチ等。
6/20 金	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。筋トレ、ストレッチ等。ＦＩＦＡワールドカップギリシャ戦引き分け残念！！
6/21 土	30.3	大江〜瀬田駅〜大江〜龍谷大学〜立命館大学〜ダイキン滋賀工場〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜瀬田南〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	３時間２分	朝一歯の治療。午前中スタートで昼をはさみＲＵＮ。曇りで走りやすかったが、蒸暑い。筋トレ、ストレッチ等。
6/22 日	24.0	希望が丘３時間走	２時間３９分	びわこランナーズ希望が丘３時間走参加。トレイルＲＵＮ８ｋｍコース３周。小雨だったがいい練習になった。希望が丘でいつも練習されている「チームサンタ」と何度もすれ違う。お互いエールを交わす。ストレッチのみ。
6/23 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ３回。ストレッチのみ。
6/24 火	7.0	通勤スローＪＯＧ	４６分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ。ストレッチのみ。
6/25 水	6.0	通勤スローＪＯＧ	４０分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
6/26 木	5.0	通勤スローＪＯＧ	３３分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。ストレッチのみ。
6/27 金	8.0	通勤スローＪＯＧ	５４分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。
6/28 土	15.4	近隣２．５ｋｍコース×４周＋α 調整スローＪＯＧ	５７分 ２６分	早朝ＲＵＮ。雨が降り出す前にＲＵＮ。思ったよりランナーとの出会いが多かった。みんな考える事は同じかな？　帰宅後、歯科治療。　筋トレ、ストレッチ等。 フォーム調整ＲＵＮ。久々にゴルフ練習１時間３０分。５番アイアン不調。アプローチ、ドライバーは問題無し。
6/29 日	31.3	大江〜龍谷大学〜近江大橋〜大津港〜膳所公園〜近江大橋〜大江	２時間５６分	朝一、八尾市行き。帰宅後、久々にＬＳＤ。何とかどしゃ降り前に帰宅。帰宅後、次男の買い物付き合い。筋トレ、ストレッチ等。
6/30 月	5.0	通勤スローＪＯＧ	３２分	通勤ウォーキング１５分。８Ｆ階段往復ＪＯＧ２回。筋トレ、ストレッチ等。神戸マラソン落選！！　２年連続は無理か・・・。即刻同日開催の福知山マラソンをエントリー。エントリーセーフ。今年は大阪マラソンが当選したから許してあげよう！！
走行距離	317.0  km