月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	5.0	通勤スローJOG	３３分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。
5/02 金	14.2	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	１時間１０分	本日は有給休暇消化日。めがねを新調。イオンで妻と買い物。帰宅後、夕方RUN。ランナーとの出会いは３名。いいペースで気持ち良く走れた。筋トレ、ストレッチ等。
5/03 土	35.8	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜瀬田南〜びわ湖文化公園〜立命館大学〜滋賀医科大学〜龍谷大学〜瀬田駅〜大江	３時間４分	午前中は大阪行き。８F階段往復JOG２回。午後帰宅後RUN。雨が降りそうな天気でスタートしたが、夕方には回復。ランナーもそこそこ走っていた。筋トレ、ストレッチ等。
5/04 日	7.5	大阪淀川近辺JOG	４８分	今日も午前中は大阪行き。大阪で軽めのJOG。８F階段往復JOG３回。帰宅後ゴルフ練習１時間。夕方より女子卓球TV観戦。中学、高校、大学で卓球経験が有るから、試合のプレッシャーに関しての精神力がどれほど必要か良くわかる。平野、石川はさすが一流だ！！　是非、世界一になってほしい。ストレッチのみ。
5/05 月	10.5	大阪淀川l近辺JOG	１時間１５分	今日も引き続き午前中は大阪行き。雨の合間のJOG。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。
5/06 火	29.6	膳所公園〜大津港〜膳所公園〜瀬田唐橋〜膳所公園〜大津港〜膳所公園	２時間２８分	朝一に長男を京都大学へ送り、膳所公園よりRUNスタート。ゴールデンウィーク最終日にもかかわらずランナーは多い。キロ５分のペース走。筋トレ、ストレッチ等。
5/07 水	8.5	通勤スローJOG	５８分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。大阪城公園傍のRUN-WALK　Styleにて、ウルトラマラソン用のボトルポーチの「YURENIKUI」を購入。走行時のポーチの揺れによるストレスは解消出来そう！　筋トレ、ストレッチ等。
5/08 木	5.0	通勤スローJOG	３３分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。ストレッチのみ。
5/09 金	5.0	通勤スローJOG	３４分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。ストレッチのみ。
5/10 土	0.0	休足日		休足日。ゴルフ練習１時間。ドライバーが不調だった。筋トレ、ストレッチ等。
5/11 日	14.0	丹波市三ッ塚マラソン大会 調整JOG	４５分５６秒 ２０分	天気が良すぎて日差しも強くむちゃ暑かった。ゲーターを着けたのはどうだったのか？　ゴール前８０ｍでの４人抜きは気持ち良かった。昨年より参加者が大分増えていた。準備体操は「恋するフォーチュンクッキー」丹波市バージョンで踊れて楽しく盛り上がった大会でした。 調整JOG。筋トレ、ストレッチ等。
5/12 月	5.0	通勤スローJOG	３２分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。ストレッチのみ。
5/13 火	6.0	通勤スローJOG	３８分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。
5/14 水	5.1	帰宅後調整RUN	２５分	今日は朝から福井の小浜行き。帰宅後、調整RUN。週末は初のウルトラ出走。９月の丹後ウルトラマラソン１００ｋｍの事前練習のつもりで、制限時間をフルに使って楽しもうと思います。宮崎のRUN友のけろっぴさんも参加で楽しみ。筋トレ、ストレッチ等。
5/15 木	6.0	通勤スローJOG	４０分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG３回。ストレッチのみ。
5/16 金	0.0	休足日		休足日。午後より明日の「東尋坊愛のマラニック１００ｋｍ」参加の為、福井入り。１年４ヶ月ぶりに、けろっぴさんと合流。車でコースの下見、打ち合わせ、受付実施。会食等。
5/17 土	85.0	東尋坊愛のマラニック（１０３ｋｍ）	１２時間３１分（８５ｋｍ）で関門アウト	けろっぴさんと出走。５０．７ｋｍの関門以降膝を痛め歩きが入り大失速。とうとう８５ｋｍ関門でアウト。けろっぴさんはさすが２回の１００ｋｍ完走経験が有り、完走。おめでとう！！　私はバスでゴール行きと成り、ゴールで出迎え。スタートでの準備体操の「恋するフォーチュンクッキー」で盛り上がり、愛の風船を飛ばしスタート。コースの表示がわかりにくかった以外はボランティア、地元の方々にたいへんお世話に成り感謝、感激、感動の大会でした。今後、膝対策を万全にして、９月の丹後ウルトラマラソン１００ｋｍで完走を目指します。
5/18 日	0.0	休足日		休足日。けろっぴさんを福井駅迄送り、９月の丹後ウルトラマラソンでの完走をお互い確認。昼食後帰宅。帰宅後家族で居酒屋会食。膝の痛みは消えず。
5/19 月	2.0	調整超スローJOG	１６分	年次有給休暇取得。午前中まで体調不良。午後よりほぼ回復。膝の痛みの引きずりは無し。筋トレ、ストレッチ等。
5/20 火	5.0	通勤スローJOG	３３分	通勤ウォーキング１５分。膝の痛みは引きずり無し。８F階段往復JOG２回も問題無し。筋トレ、ストレッチ等。
5/21 水	7.0	通勤スローJOG	４７分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。
5/22 木	8.0	通勤スローJOG	５４分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。
5/23 金	5.0	通勤スローｊOG	３３分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。
5/24 土	27.0	大江〜龍谷大学〜近江大橋〜大津港〜近江大橋〜龍谷大学〜大江	３時間４５分	午後よりLSD。膝にテーピングをしてスタートしたが、汗で効果無し。今日は左膝に痛みが出た。先週のウルトラマラニックにての故障は右膝だったのに・・・何で左膝が今頃・・・。やはりウルトラマラソンでの故障は怖い。筋トレ、ストレッチ等。
5/25 日	0.0	休足日		朝から左膝に痛みが有り、今日は休足日とする。ストレッチ、マッサージで痛みは和らぐ。歩くと痛いが、ゴルフスウィングは出来た為、本日はゴルフ練習日とする。ゴルフ練習２時間。今日はアプローチ、アイアンショットが好調。ストレッチのみ。
5/26 月	5.0	通勤スローJOG	３４分	通勤ウォーキング１５分。腸脛靭帯を痛めている為、８F階段往復JOGは中止。当分回復を待ちながら軽いJOG、ゴルフ練習、フィットネスバイクにてパフォーマンス維持へ。ストレッチのみ。
5/27 火	5.0	通勤スローJOG	３３分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復２回。筋トレ、ストレッチ等。
5/28 水	5.0	通勤スローJOG	３４分	通勤ウォーキング1５分。８F階段往復JOG３回。
5/29 木	5.0	通勤スローJOG	３４分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG２回。筋トレ、ストレッチ等。何とか腸脛靭帯の痛みは出なくなった様だか、長時間走るとまた痛み出す様な気もする。
5/30 金	6.0	通勤スローJOG	３７分	通勤ウォーキング１５分。８F階段往復JOG３回。筋トレ、ストレッチ等。
5/31 土	22.5	大江〜龍谷大学〜立命館大学〜ダイキン滋賀工場〜立命館大学〜滋賀医科大学〜びわ湖文化公園〜龍谷大学〜びわ湖文化公園トレイルRUN〜龍谷大学〜大江	２時間４０分	午前中LSD＋トレイルRUN。左膝腸脛靭帯にまた痛みが出だした。O脚ランナーの宿命か？　坐骨神経痛も出ている。　今後の継続的再発が怖い！　タイツかサポーターでのカバーを真剣に検討へ。ストレッチのみ。
走行距離	344.7  km